Viselni a Egészséges élet, a szakértők javasolják a gyümölcs- és zöldségfélékben gazdag étrend követését rendszeres testmozgással kombinálva, a kalóriák égetéséhez kardióval és növelje izomtömegét.
Az egészséges fogyás legjobb gyakorlatait az alábbiakban soroljuk fel:
-Tánc: Az egyik legnagyobb előnye, hogy javítja a hangulatot és segít a stressz csökkentésében. A legnépszerűbb a zumba, a balett, a hip-hop vagy a hastánc.
-Fonás: Ez egy olyan gyakorlat, amelyet zárt ajtók mögött hajtanak végre álló kerékpáron. Magas a kalóriaigénye, és az egyik legteljesebb tevékenység, befektetésenként a legjobb teljesítménnyel.
-Testszivattyú: Ez egy olyan koreográfus osztály, amely egyesíti a különféle típusú gyakorlatokat a súlyokkal és a zene ritmusával.
-Úszás: Az összes fent leírt tudományág közül az úszás a legteljesebb. Ez egy gyengéd gyakorlat, amikor belép a vízbe, könnyebbnek érzi magát, és az ízületek nem szenvednek annyira, mintha bármilyen más gyakorlást gyakorolna, így csökken a sérülés veszélye.
-Futni: „Futónak” lenni a kitartás szinonimája. A futáshoz akaraterő és fegyelem szükséges. Ha jól és egészségesen szeretnél kinézni, kombináld ezt a gyakorlatot az egészséges étrenddel.
Forrás: Levante 2019.01.02
Kapcsolódó hozzászólások
Törékeny X szindróma: Az örökletes mentális fogyatékosság vezető oka
Genetikai rendellenesség A törékeny X szindróma (FXS) férfiakat és nőket egyaránt érint, annak ellenére, hogy ez a fő oka
Az UVic elindítja az orvostudományi karát
Jövő szeptemberben kezdi meg tudományos karrierjét a Vic Egyetem (UVic) Orvostudományi Kar. Szerint
Depresszió: Az ultra-feldolgozott élelmiszerek fogyasztása 33% -kal növeli a szenvedés kockázatát
Több mint 14 000 önkéntes. Az ultra-feldolgozott gyógyszerek rendszeres fogyasztása a klinikai depresszió kialakulásának fokozott kockázatához vezethet
Értesítő
Kövess minket
hírek
| 1 | két | 3 | ||||
| 4 | 5. | 6. | 7 | 8. | 9. | 10. |
| tizenegy | 12. | 13. | 14 | tizenöt | 16. | 17. |
| 18. | 19. | húsz | huszonegy | 22. | 2. 3 | 24. |
| 25 | 26. | 27. | 28. | 29. | 30 | 31 |
Legfrissebb Tweetnews
Új kezelést fedeznek fel egyfajta tüdőrák ellen
Nemrégiben megjelent a „Nature Metabolism” című folyóiratban
Az aragoniakat 62% -kal oltják be az influenza ellen, mint tavaly
Bár a kampány 18-án ért véget
Laura Llull
Koordinátor a Spanyol Neurológiai Társaságnál.
Az egészségügyi dolgozók több mint 40% -át fenyegeti a mentális rendellenességek a koronavírus első hulláma után
14,5% szenved fogyatékos mentális rendellenességben.
Az ADR-AC felajánlja a memória T-sejtek teljes elemzését a Covid-19 ellen
A szolgáltatás előzetes egyeztetés alapján lesz elérhető
A Zaragozai Királyi Orvostudományi Akadémikus kinevezi Dr. Antonio M. Ballestát
A szakértőnek több mint ötven
-
[email protected] További információkért vegye fel a kapcsolatot.
A Tweetsaludból gyorsan és pontosan szeretnénk naprakészen tartani a híreket. Adja hozzá hírcsatornánkat kedvenc hírolvasójához.
Népszerű bejegyzés
A spanyolok 45% -a azt mondja, hogy most többet vásárol az interneten, mint a világjárvány előtt
Spanyolok, az európaiak között, akik
A rossz alvásminőség ronthatja az emberek fizikai működését
A rossz alvás több törékenységet és még többet okoz
Kategóriák
Betöltés; kérem várjon
A sütiket azért használjuk, hogy a lehető legjobb élményt nyújtsuk Önnek weboldalunkon.
A BEÁLLÍTÁSOKBAN többet megtudhat arról, hogy milyen sütiket használunk, vagy letilthatja őket .
Adatvédelmi áttekintés
Szigorúan szükséges sütik
Harmadik fél sütik
A sütikre vonatkozó irányelvek
Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk Önnek. A cookie-k az Ön böngészőjében vannak tárolva, és olyan funkciókat látnak el, mint például a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, vagy segítséget nyújt a csapatunknak annak megértésében, hogy a webhely mely részei a legérdekesebbek és hasznosak.
A szigorúan szükséges sütiket mindig aktiválni kell, hogy el tudjuk menteni a sütik beállításait.
Ha letiltja ezt a cookie-t, nem tudjuk menteni a beállításait. Ez azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor meglátogatja ezt a weboldalt, újra be kell kapcsolnia vagy ki kell kapcsolnia a sütiket.
Ez a webhely a Google Analytics segítségével névtelen információkat gyűjt, például a webhely látogatóinak számát vagy a legnépszerűbb oldalakat.
Ha ezt a sütit aktívan hagyjuk, javíthatunk weboldalunkon.
Kérjük, először aktiválja a feltétlenül szükséges sütiket, hogy el tudjuk menteni az Ön beállításait!
Mik azok a sütik?
A cookie-k olyan kicsi fájlok, amelyeket a USER termináljába telepítenek, amikor webhelyet látogatnak annak érdekében, hogy olyan adatokat tároljanak, amelyeket a telepítésért felelős szervezet frissíthet és visszakereshet.
Ha a FELHASZNÁLÓ nem regisztrál vagy nem hagy személyes adatokat a webhelyen, a szerver tudja, hogy valaki, aki rendelkezik ezzel a cookie-val, visszatért a webhelyre, de lehetetlen lesz a navigációt társítani egy meghatározott és azonosított FELHASZNÁLÓHOZ.
Milyen sütik vannak?
A sütik - lejárati idejüktől függően - munkamenetként vagy állandó sütiként osztályozhatók. Az előbbi akkor jár le, amikor a felhasználó bezárja a böngészőt, míg az utóbbiak hosszabb ideig maradnak, amely alatt az adatokat továbbra is a terminál tárolja, és hozzáférhetők és feldolgozhatók.
Megkülönböztethetők a számítógépet vagy tartományt kezelő entitás szerint is, ahonnan a cookie-kat elküldik és a kapott adatokat feldolgozzák.
Milyen sütiket használ a www.tweetsalud.com webhely?
Az alábbiakban ismertetett sütiket ezen a weboldalon telepítik: