A dohányzás nem éppen öröm az érzékeknek. Amikor az ember először kiteszi a cigarettát, általában nincs tapasztalata szép. A dohánynak erős és irritáló szaga van. Belégzéskor égés és fulladás érzése van. Ennek ellenére sokan ragaszkodnak ehhez a szokáshoz, majd szinte lehetetlennek tartják a leszokást.
A nikotin az anyag felelős a cigarettafüggőségért. Ez a vegyület alkaloid, amely függőséget generál. Belégzés után körülbelül 10 másodpercig tart, amíg eljut az agyig. Ott serkenti a dopamin termelését, de hosszú távon kevésbé telítő mennyiség felszabadulását eredményezi. Ezért nagyobb dózisokra van szükség ahhoz, hogy a nikotin újra előidézhesse hatásait.
"A cigaretta meghatározza a dohányzót, akárcsak a költő verse".
-Richard Klein-
Más gyógyszerekkel ellentétben a nikotin nem okoz változásokat gyökök a viselkedésben. Hasonlóképpen, különféle vizsgálatokkal sikerült megállapítani, hogy erőteljes pszichológiai tényezők is befolyásolják a dohányzás függőségét. Ezt a szokást inkább "viselkedési megerősítésnek" tekintik, nem pedig szigorúan fizikai függőségnek.
Az okok, amelyek miatt elkezd dohányozni
Nagyon gyakori, hogy az emberek serdülőkorban kezdik el a dohányzást. Ez nem ingyenes. A dohány és az alkohol is két legális pszichoaktív szer, könnyen hozzáférhető és viszonylag olcsó. Ez általában a szülők és a tanárok által tiltott szokás. Pontosan ez vonzza sok fiatalt.
A Scientific Psychic által végzett tanulmányban kiderült, hogy ezek a fő okok, amelyek miatt az emberek dohányozni kezdenek:
- Kihívnia felnőttek világába vagy korlátozó környezetek.
- Alkalmazkodás egy társadalmi körhöz.
- Mutassa meg, hogy az ember már nem gyermek.
- Ra függetlenség megerősítésére.
- Csodált, dohányzó emberek utánzása.
- Fogyni.
Az utolsóban, a dohányzás során van egy erős összetevő pszichoszociális. A szokásos dolog az, hogy a serdülők dohányzás előtt mutatják be magukat másoknak, és nem az, hogy egyedül fenntartják ezt a szokást. Közülük sokan feladják a cigarettát, de egy másik nagy csoport is beleköt a nikotinhálózatokba.
Lélegezz be, lélegezz be és lélegezz ki
A dohányzás során több öntudatlan szempont is érintett. A pszichoanalízis során a cigarettafüggőségről beszélünk, mint szájüregi tünet kifejeződéséről. A gyermekkori életszakasz regresszióját jelenti.
A téma tudósai, például Coderch, ezt jelzik A túlvédő anyákkal rendelkező emberek szokása, akik szóbeli kielégítéssel megnyugtatták a gyereket. Más szavakkal, megnyugtatták szorongásukat azzal, hogy adtak nekik enni, amit élvezetesnek találtak.
Sokan azt mondják, hogy szorongásukkor kedvelik a dohányzást. Ezek szerint a cigaretta megnyugtatja őket. Egyes szerzők szerint a füst belélegzése szó szerint elnyeli törekvéseiket. Ebben az értelemben a dohányzás válasz lenne a frusztrációra. Szimbolikusan hozzájárul a vágyak gátlásához.
Ugyanebben a sorban Megerősítették, hogy a dohányzás során szimbolikusan az inspirációt keresik. A helyzet megoldásához szükséges ötletek vagy erőforrások hiánya öntudatlanul dohányzáshoz vezet. Ez egy olyan cselekedet, amely azt a vágyat képviseli, hogy ihletet kapjon, anélkül, hogy ezt elérné.
Ami ég, majd hamuvá válik
Számos ősi kultúra számára a dohány szent növény. Intuitívan tudják, hogy ez egy olyan elem, amelynek pozitív hatása van az agyra. Kimutatták, hogy stimulálja az emlékezetet, növeli a gondolkodás sebességét és stabilizálja a hangulatot.
E kultúrák és a mi kultúránk közötti különbség az, hogy bennük egyetlen pszichoaktív anyag sem esik a fogyasztói logikába. Vannak olyan helyek és helyek a dohány számára, mint a kokalevél és más hasonló növények. Szokás, hogy kollektív és jól körülhatárolható rituálék részei. Ezeket a növényeket használják bölcsebbé, míg a nyugatiak "bolondabbá" válnak, amikor használják őket.
Egy régi maxim azt mondja, hogy "ahol füst van, ott tűz van". Ez vonatkozhat azokra, akik szoktak dohányozni. A füst befogadásával és megszabadulásával élnek, míg a dohány ég és hamuvá válik.
A dohányzó szenvedélybetegek magukban hordanak valamit, ami ég. Válasza az, hogy tegye ki, egy cigaretta magas alakjába, és hagyja, hogy megégjen. Egy dolog biztos: bebizonyosodott, hogy amikor a dohányzás pszichológiai motivációi eltűnnek, a nikotin-függőség viszonylag könnyedén legyőzhető. Ezen gondolkodni kell.
Mit tehetek a dohányzásról való leszokásért?
Az út nem könnyű, de ha akarod, akkor is. Az akaraterő meghaladja az út 50% -át. A dohányzásról való leszokás egyszerű ténye elegendő motivációt adhat számunkra, hogy segítséget kérjünk és dolgozni kezdjünk. Amint azt Elisardo Becoña csapata (2014) a Compostela Egyetemről a „A dohányfüggőség pszichológiai kezelése. Hatékonyság, gát és kihívások a jövőre nézve ”, a farmakológiai és pszichológiai kombináció jó eredményeket ad a dohányzás abbahagyásának kezelésében.
Mint a szerzők kijelentik: "hatékonysága miatt a klinikai irányelvek általánosan, ajánlottan és néha javasolják, hogy a farmakológiai kezeléshez pszichológiai kezelést vagy viselkedési tanácsokat adjon". Fiore csapata (2008) nagyon biztató adatokat szolgáltat a pszichológiai terápia hatékonyságáról. Megerősítik, hogy "a pszichológiai kezeléseket minden típusú dohányosnál alkalmazták, mivel függőségüktől, nemüktől, életkoruktól stb. Függetlenül hatékonyak." Tehát már nincs mentségünk arra, hogy ne vigyázzunk magunkra. Azoknak, akik abbahagyják a dohányzást, csak javaslatot kell tenniük és segítséget kell kérniük.