Gyakoroljon otthon: kulcsok a motiváció elvesztéséhez
Lehet, hogy egyértelmű, hogy a zsír eltávolítása és a fogyás a célod, de az sportolj minden nap talán nem vagy olyan világos. És az, hogy amikor a fogyásról van szó, van egy ellenség, amely szinte rosszabb, mint maga a zsír: motiváció hiánya.
Ha nincs edzőterme otthon közelében, vagy nem szokott sportolni, könnyű, hogy végül kifogásokat keres magának. De mi van, ha fogadást tesz az otthoni testmozgásra?
Gondolhatja, hogy nehezebb így motiválni, de nem feltétlenül így kell lennie. Hoz gyakorolja otthon a gyakorlatot, meghatározza a szabályokat. Ön lesz az, aki eldönti, hogy milyen gyakorlatot gyakoroljon, és mikor végezze el. Fontos a fegyelem, amint elkezdi látni az eredményeket, tudni fogja, hogy megérte!
Gyakoroljon otthon, ne legyen demotiválva!
Megtörténhet, hogy apránként elmész motiváció elvesztése mindig ugyanazt csinálja gyakorlatok otthon. Annak érdekében, hogy harcolhasson a csüggedés ellen, el fogunk mondani néhány kulcsot, hogy ne veszítse el a motivációt és folytassa rutinját.
Valami, ami mindenképpen segít abban, hogy motivált maradjon lásd az otthoni testmozgás pozitív eredményeit. Ezek az eredmények azonban nem mindig nyilvánvalóak, vagy időbe telik a megjelenésük. És így, fontos, hogy kihívást tegyen magának, apró célok, amelyeket le kell győznöd, és használd ezt pozitív evolúciód tükrében. A kihívások nagyon változatosak lehetnek, de próbáljon konkrétum lenni: növelje a guggolással töltött időt, verje meg saját rekordját abs-ban ... úgy dönt!
Javasoljuk, hogy amíg edz, képzeljen el egy versenytársat. Normális, hogy motiváltabbnak érezzük magunkat, ha tudjuk, hogy versenyeztek valakivel. Kezdje el felszabadítani az összes adrenalint a testéből!
Egy másik fontos szempont az variálja az edzésprogramját, vagyis minden nap váltogatja az edzésprogramot, hogy ne unatkozzon, és folytassa a motivációt.
Fontos az is, hogy érezd jól magad, miközben otthon gyakorolsz, valamit elérhet, ha hallgatsz zenét. Ez a kulcs nagyon fontos, mivel a zene miatt a gyakorlat kevésbé nehéz és élvezetesebb. Az idő el fog repülni!
És végül… Élvezze a gyakorlást megszállottság nélkül! A következetesség a legfontosabb. Ne feledje, hogy elérte a célokat, de nem jó, ha megszállja. Csak válassza ki a képességeinek megfelelő és reális célokat, és ne csalódjon, ha valaha is kudarcot vall. Sokat kell még elérned!
Tanuljon meg edzeni anélkül, hogy otthagyná!
Mindig is szeretett volna tornázni, de nem tud csatlakozni az edzőterembe, és lusta ahhoz, hogy elhagyja otthonát? Ne aggódj! Elmondjuk a legjobb gyakorlatokat, amelyeket minden nap otthon végezhet, túl sok erőfeszítés nélkül.
Ne felejtsen el bemelegedni, mielőtt elkezdené, és nyújtózkodjon, amikor befejezi Edzés rutin otthon hogy elkerülje a sérüléseket!