Karácsony után az egyik újévi fogadalom a fogyás.

alatt

Vége a karácsonynak, és megkezdődnek az újévi fogadalmak: leszokni a dohányzásról, a testmozgásról, visszatérni a régi barátokhoz stb. De ha van par excellence cél, akkor az sújt veszteni, Ezért manapság a legtöbbet hallja mindenkitől az edzőterem, amelyhez csatlakozni fog, és az a hihetetlen új diéta, amelyet elkezdenek.

Ma az internet jóvoltából több millió olyan csoda-étrendet találhatunk, amelyek biztosítják, hogy nagyon rövid idő alatt sokat fogyjunk; És ez az, hogy ezeknek a pártoknak a megrázkódtatása után azt akarjuk, hogy a lehető legrövidebb időn belül elveszítsük azokat a kilókat, amelyeket levettünk (és miért tagadhatnánk, ha több, de sokkal jobb is lehet). Az egyik ilyen híres diétáról már beszéltünk, és bár a maga korában már figyelmeztettük ezt lefogy 5 kiló egy hét alatt Ez nem egészséges, ezúttal meg akarjuk magyarázni, miért kellene könnyen kezelnünk az ilyen típusú étrendeket, és elgondolkodnunk mindenen, amit kockáztatunk.

Fogyókúrák típusai, amelyek egy hét alatt 5 kilót veszítenek.

Számtalan diéta létezik az interneten, amelyek biztosítják, hogy ha betűket követed, akkor egy hét alatt 5 kilót fogsz leadni. Köztük találtunk egy étrendet, amely alapján magnézium-klorid. Ez a vegyület klóron és magnéziumon alapszik, amint a neve is mutatja, és bár jó szövetséges az egészség megőrzéséhez, fontos tudni, hogy ez a vegyület tulajdonságokkal rendelkezik hashajtók, Tehát, ha bármilyen bélbetegségben szenved, az nagyon káros lesz az egészségére. Ez a diéta azoknak készült, akik túlsúlyosak a szorongás vagy stressz miatt, ami kényszeres étkezésre készteti őket, mivel ez a vegyület az, hogy elkerüli ezt a bevitelt azáltal, hogy visszaadja a gyomrot az eredeti méretére. Röviden: hatékony? Igen, de csak az általunk meghatározott esetekre. Mi van, ha nem tartozom ezekhez az esetekhez, és mégis meg akarom csinálni? Igen, fogyni fog, de ez valószínűleg a magnézium-klorid hashajtó tulajdonságai miatt a tápanyagok felszívódásának hiányának tudható be. Ezért, mielőtt ilyen stílusú étrendet kezdene, konzultáljon orvosával, és hagyjon kételyeket.

Egy másik csoda diéta, amelyet találtunk lefogy 5 kiló egy hét alatt és hogy biztonságosnak és hatékonynak árulnak minket, azon alapul, hogy sok vizet iszunk (amit minden étrend megoszt), és szigorú menüt követünk a hét minden napjára, ami így lenne: csak gyümölcsök (1. nap), csak zöldségek (2. nap), csak gyümölcsök és zöldségek (3. nap), csak banán, sovány tej és leves (4. nap), csak rizs, gyümölcs és zöldség (5. nap), csak rizs és saláta (6. nap), és csak rizs, gyümölcs és zöldség (7. nap). Ebben a diétában a testmozgás nem szükséges, és lehetővé teszik, hogy annyit fogyasszon, amennyit csak akar, mindaddig, amíg az ételek megengedettek aznap. Nyilvánvaló, hogy ez a diéta nagyon hiányzik a tápanyag, eltekintve az alapvető ételektől, például a hústól vagy a haltól, így azon kívül, nagyon veszélyes egészségünk szempontjából a visszapattanó hatás, amelyet a héten egyszer elérnénk, nagyon magas.

Mivel gyakorlatilag az összes étrend, amellyel 5 kg-ot fogyhatsz le egy héten, azonos vagy azonos stílusú, tegyük félre ezt és beszéljünk egy másik trendről, amelyet a neten találhatunk: 11 tipp 5 kiló lefogyásához egy hét alatt: (1) ital főleg vizet, (2) tiltott fehér kenyeret és tésztát, (3) napi 30 perc kardiót, (4) egy órával edzés előtt kávét inni, (5) szex közben felkelni, (6) 36 push- felugrások és 36 guggolás minden másnap, (7) alszik még 30 percet, (8) feláldoz egy vágyat, (9) lazacot eszik ebédre, (10) függőleges testtartást tart és (11) guggol és ül. Ami ezeket a tippeket illeti, el kell mondani, hogy működnek, de talán több, mint egy speciális étrend, amely egy hét alatt 5 kilót veszít, 11 tipp van az egészséges életmód folytatásához.

Ne tévesszen meg: egy hét alatt 5 kilót leadni nem egészséges.

Gyakran a csoda diéták során, hogy egy hét alatt 5 kilót fogyjunk, olyan kifejezéseket találunk, mint a "100% egészséges" vagy a "visszapattanás mentes", de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy rövid időn belüli túlzott fogyás mindig negatív hatással lesz egészségünkre. Néhány ilyen hatás: fáradtság vagy túlzott fáradtság a tápanyagok hiánya miatt, az izomtömeg csökkenése, amely sérülésekhez vezethet, ha testmozgást végzünk, a csonttömeg csökkenése, a bőr megereszkedése, amely nagy esztétikai problémává válhat, ha a fogyás ez nagyon nagy és táplálkozási zavarok mint például az étvágytalanság vagy a bulimia, amelyek akkor jelentkeznek, amikor a gyors fogyás megszállottja vagyunk.

Amint láthatja, arról beszélünk igazán súlyos problémák egészségünk érdekében, tehát ha egy hét alatt 5 kilót szeretnél lefogyni, vagy valamilyen csodadieettát tartasz, ne felejtsd el, hogy ezek nem léteznek, csak a kitartás és az egészséges életmód szokásai lesznek felelősek abban, hogy segítsen neked leadni ezeket a kilókat. Ezért mindenekelőtt keresse fel orvosát vagy táplálkozási szakemberét hogy segítsen elveszíteni ezeket a kilókat anélkül, hogy aggódna a mellékhatások miatt.