Tónusítsa testét 6 hét alatt!

gyakorolja

3. gyakorlat: Sík a földön

Ez az álláspont a jóga. Helyezze térdeit a földre, és kezeit közvetlenül a vállai alá; nyújtsa hátra a bal lábát csípő magasságában, a jobb kezét pedig előre. Tartson két gyöngyöt ebben a helyzetben, és vigye a lábát a bal oldalra, a kezét pedig a jobb oldalra, mint egy repülőgép. Helyezze vissza a lábat a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg 10-szer, váltson oldalt.

  • Jó testtartás
  • 6. gyakorlat: Abs
  • 5. gyakorlat: Csikkrúgások
  • 4. gyakorlat: Guggolás
  • 3. gyakorlat: Sík a földön
  • 2. gyakorlat: Push-up
  • 1. gyakorlat: Telepítések
  • Áramkör

Kapcsolódó hozzászólások

  • Gyakorolja a zsírégetést
  • Gyakorlási ajánlások
  • 6 hamburger erre a nyárra
  • Gyakorlat elfoglalt anyukáknak
  • Gyakorlatok, amelyek csökkentik a derékfájást
  • Hogyan lehet elkerülni az izomtömeg elvesztését
  • Szerezzen lapos gyomrot
  • Fizikai aktivitás időseknél
  • A fizikai aktivitás
  • Hogyan lehet fitt anya
  • Fogyás menü
  • Fogyjon le a kerékpárjával
  • 5 legjobb gyakorlat, amit megtehetsz
  • 4 olyan gyakorlat, amelyet nem szabad elvégeznie
  • A legjobb nyújtó gyakorlatok a férfiak számára
  • Méregtelenítő étrend
  • Fogyni eszik gyorsétterem
  • Crossfit effektusok
  • A cukorbetegség súlya és alacsonyabb kockázata
  • 10 ötlet 200 kalória elégetésére

Minden héten kap ingyenes recepteket és információkat