A Vitónicánál mindig törődünk azzal, hogy könnyebbé tegyük a dolgát legyen fitt és egészséges, mint a popeye. Azt a szavamat adom Önnek, hogy fogyáshoz, zsírégetéshez, vagy ahhoz a 10 testhez, amelyet annyit lát a fitnesz- és divatmagazinok fotóin, nem kell edzőterembe járnia, vagy az egyik gépén kell ülnie !.

gyakoroljon

Otthon, egy kedves parkban, amely friss levegőt vesz, lássa el ugyanezt, nagyon szórakoztatóan, intenzíven és hihetetlen eredménnyel. Csak tudnia kell, hogyan kell csinálni, és ebben a videóban elmondjuk kifejezetten sok-sok-sok Kcal elégetésére tervezett rutin. mersz? Gyakorolja az otthoni fogyást | HIIT.

Válaszd ki a kedvenc zenédet, azt, amelyet akkor játszol, amikor boldog vagy, és mozgatni akarod a tested. Vegyen egy izzadságtörölközőt, egy üveg hűvös vizet, egy időzítőt (időközönként tökéletes a mobilalkalmazás, hangos hanggal), és engedje át rajta a testét "kenőzsír".

Gyakorolja az otthoni fogyást | HIIT

Kiképzés:
1.) Ugrás
2.) Burpees (hajlítással, ugrás nélkül)
3.) Hegymászó
4.) Csillag ugrik

Utasítás:
- 1-4 kör a kör.
- 4 Gyakorlatok nagyon nagy intenzitással (7/9 10 felett): 30 ".
- Helyreállítások/gyakorlatok: 30 ".
- Helyreállások/körök: 60-90 "(legfeljebb 4´).
- Összesen edzés: kb. 20 perc.
- Heti 2-3 alkalom 48-72h szünettel/foglalkozásokkal.