Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

önértékelés

Ismerek egy egészséges étrendet, amely segíthet Önnek
Helló Thalia, nemrégiben találtam egy diétát, amely sokat segített nekem, de mindenekelőtt a jövő testének gondozása. Ez a vércsoportok étrendje. Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy megtudja, milyen típusú vére van. 4féle O, A, B, AB típus létezik. A testednek csak bizonyos ételekre van szüksége, és nem minden olyan ételre, amelyet ott találunk a konyhában, és amelyet tudatlanságból eszünk, anélkül, hogy tudnánk, milyen következményekkel jár a testünk. Az első vizsga, a második pedig Peter D'Adamo "Élelmiszer- és vércsoportok" című könyvének megvásárlása. Fontos, hogy képezze magát azokra az ételekre, amelyeket megehet és nem ehet. És ami a legfontosabb, hogy a fogyáshoz vannak speciális ételek a vércsoportod számára. Ha megeszed őket, biztosíthatlak róla, le fogsz jönni. És edzőterembe is bejutni.

Lássuk baba.
Szia Thalia!

1.- SOHA ne hagyja abba az étkezést, soha ne hányjon és ne ölje meg magát a testgyakorláshoz ! egyetértésben? ez a fő, értékes!

2.- Önértékelésének gazdagodnia kell életének minden napján, minden pillanatában. Azzal kezdődik, hogy pozitív, optimista, értékeli, mennyire csodálatos vagy, erényei. a jó oldal keresésében mindannak, ami veled történik. még ha mindent feketének látsz. PRÓBÁLJON TANULNI A HIBÁKBÓL, ÉS ÉRTÉKELJE MAGÁT, MINT megérdemelné.

3.- "Süket fülek az ostoba szavakhoz" - azok a felszínes emberek, akik csak a fizikai megjelenésed alapján ítéltek meg, NE érdemeld meg a barátodat, vagy az aggodalmadat, a szomorúságodat és még SEM MEGÁLLÍTÁSÁT sem. egyszerűen közöny ! Jobb elvetni a feltételezett barátokat, olyan embereket, akikre nincs szükséged. hogy sok álbarátot szerezzek. hallgass rám.

4.- Ha nem vagy elégedett a testeddel, légy reális, nem minden ember egyforma. az "ideális súlyról" szóló objektív táblázatok nem érvényesek, el kell gondolkodni alkatán, genetikai örökségén.

Ha le akarsz fogyni pár kg-ot, haladj lassan, nincsenek csoda- és villámdiéták, és ezek sem érdekelnek. A legfontosabb az, hogy biztonságosan fogyj, anélkül, hogy visszanyernéd a súlyodat, és mindenekelőtt NEM OSZTALOD ÖNT! sem őrült dolgokat csinálni (1. pont . hehe).

Feltételezem, hogy már tudja, hogy az 5 étkezés (reggeli, reggel közepe, ebéd, uzsonna és vacsora) közül a reggeli elején nagyobb mennyiségben osztja el a napi bevitelt (mert több energiát használ fel a nap hátralévő részében, mint éjjel, hogy aludni fogsz), ezért jobb, ha korán vacsorázol (20:00).

Igyon 2 liter vizet, igyon teát (vörös, zöld, fehér teát), gyakoroljon kontrolláltan és állandó módon (10 percig kezdheti, ha először többe kerül, és fokozatosan növekszik, miközben javítja fizikai állapotát. 45-1 óra egy nap. Ha nincs ideje, akkor heti három nap gyakorolhat. vagy kihasználhatja a gyaloglás előnyeit, bárhová is kell mennie).

Tudom, hogy minden, amit mondok neked, nagyon egyszerű, és biztosan meg fogod tudni. Sokkal többet tudnék mondani, de nem szükséges megszállni, mert a megszállottság tovább mehet és komoly problémává válhat.

Bátorság, szerencse és megtanulni értékelni, GUAPAAAA!

Puszi

Igyon sok vizet, és mindenekelőtt ne essen kétségbe, amikor a legkevésbé is belegondol, elkezd fogyni, és jobban fogja érezni magát.
Hagyd figyelmen kívül a kritikát, a kritika beteg és élettelen lélektől származik. szeretlek nagyon kijön?