Oszd meg a gyenge hólyagot és a gyakori vizelést terhesség alatt
Feliratkozás a babákra és egyebekre
Terhesség alatt a térfogat növekedése az anya méhében a fejlődő baba megnyomja a hólyagot, Ez oda vezet, hogy gyakrabban kell mosdóba menni, különösen a terhesség végén. Bizonyos esetekben akár akaratlan vizeletvesztést is okozhat.
Ha ezek a vizeletszivárgás problémát jelentenek, használhat egészségügyi betéteket vagy pelenkákat, bár ezekre a szélsőségekre nem jellemző. A környék izmait erősítő medencei gyakorlatok szintén segítenek megakadályozni az akaratlan veszteségeket, például a Kegel-gyakorlatok.
Ha a medence- és záróizom erős, akkor képesek kezelni a köhögés, tüsszentés, testmozgás vagy nevetés okozta nyomást. De amikor ezek az izmok gyengék vagy megnyúltak, például terhesség alatt (vagy a szülés után), ez a hirtelen nyomás kiszoríthatja a vizeletet a hólyagból.
Bár érezheti a folyadékbevitel korlátozására való hajlandóságot, ez nem jó intézkedés, mivel terhesség alatt nagyon jól kell hidratálnunk, és ebben a szakaszban egy másik gyakori kellemetlenségnek is kedvezhetünk, a székrekedésnek.
Gyakran kell innunk, és gyakran kell mennünk a fürdőszobába, anélkül, hogy késleltetnénk a hólyag kiürítésének pillanatát, hogy a nyomás ne növekedjen.
Néhány tippek segíthetnek a vizeletfelesleg ellenőrzésében, Hogyan kerüljük el a diuretikumokat: a kávé, tea és a koffeint tartalmazó üdítők gyakrabban vizelhetnek, serkentőkön kívül.
Lehetséges, hogy a gyakori vizelés során a legkényelmetlenebb dolog az, ha éjszaka kell aludnunk, mert gyakran felébredünk. Ennek elkerülése érdekében csökkenthetjük annak mennyiségét, amit este és lefekvés előtt iszunk. Természetesen ügyelve arra, hogy a nap folyamán elegendő mennyiségű vizet, tejet és gyümölcslevet igyon az elveszített folyadék pótlására.
Akárhogy is, fitt maradjon, kismedencei gyakorlatokat végezzen, és a szülés utáni helyreállítás, gyakori vizelés és gyenge hólyag vissza kellene térniük a normális kerékvágásba.
Oszd meg a gyenge hólyagot és a gyakori vizelést terhesség alatt
- Snooki a testmozgással elveszíti azt a 20 kilót, amelyet Lorenzo Dominic terhessége alatt hízott meg -
- A multivitamin terhesség alatt történő bevétele csökkentheti vagy nem csökkentheti a koraszülést
- Fogyhat terhesség alatt, amikor a kismama elhízástól szenved
- Egy modell kritizálta, hogy nagyon vékony a terhessége alatt TELVA
- Sorbifer terhesség alatt