terhesség

Oszd meg a gyenge hólyagot és a gyakori vizelést terhesség alatt

Feliratkozás a babákra és egyebekre

Terhesség alatt a térfogat növekedése az anya méhében a fejlődő baba megnyomja a hólyagot, Ez oda vezet, hogy gyakrabban kell mosdóba menni, különösen a terhesség végén. Bizonyos esetekben akár akaratlan vizeletvesztést is okozhat.

Ha ezek a vizeletszivárgás problémát jelentenek, használhat egészségügyi betéteket vagy pelenkákat, bár ezekre a szélsőségekre nem jellemző. A környék izmait erősítő medencei gyakorlatok szintén segítenek megakadályozni az akaratlan veszteségeket, például a Kegel-gyakorlatok.

Ha a medence- és záróizom erős, akkor képesek kezelni a köhögés, tüsszentés, testmozgás vagy nevetés okozta nyomást. De amikor ezek az izmok gyengék vagy megnyúltak, például terhesség alatt (vagy a szülés után), ez a hirtelen nyomás kiszoríthatja a vizeletet a hólyagból.

Bár érezheti a folyadékbevitel korlátozására való hajlandóságot, ez nem jó intézkedés, mivel terhesség alatt nagyon jól kell hidratálnunk, és ebben a szakaszban egy másik gyakori kellemetlenségnek is kedvezhetünk, a székrekedésnek.

Gyakran kell innunk, és gyakran kell mennünk a fürdőszobába, anélkül, hogy késleltetnénk a hólyag kiürítésének pillanatát, hogy a nyomás ne növekedjen.

Néhány tippek segíthetnek a vizeletfelesleg ellenőrzésében, Hogyan kerüljük el a diuretikumokat: a kávé, tea és a koffeint tartalmazó üdítők gyakrabban vizelhetnek, serkentőkön kívül.

Lehetséges, hogy a gyakori vizelés során a legkényelmetlenebb dolog az, ha éjszaka kell aludnunk, mert gyakran felébredünk. Ennek elkerülése érdekében csökkenthetjük annak mennyiségét, amit este és lefekvés előtt iszunk. Természetesen ügyelve arra, hogy a nap folyamán elegendő mennyiségű vizet, tejet és gyümölcslevet igyon az elveszített folyadék pótlására.

Akárhogy is, fitt maradjon, kismedencei gyakorlatokat végezzen, és a szülés utáni helyreállítás, gyakori vizelés és gyenge hólyag vissza kellene térniük a normális kerékvágásba.

Oszd meg a gyenge hólyagot és a gyakori vizelést terhesség alatt