Írta: Lucila de Hoyos | Tippek a levesek ízletes, szórakoztató és egészséges elkészítéséhez a gyermekek számára.

konyhai

Hogyan lehet a kicsiket egészséges ételeket fogyasztani a mindennapokban? A Perfil által végzett felmérés során kiderült, hogy a felnőtt korú gyermekek szüleinek 37% -a nem elégedett gyermekei táplálkozásával. Gyümölcsök, szárított gyümölcsök, magvak, halak, hüvelyesek, tejtermékek és zöld leveles zöldségek megosztják az étrendjükbe beépíteni kívánt ételek dobogóját. Azonban nem minden negatív, mivel a A megkérdezettek 82% -a úgy véli, hogy ezek az ételek levesbe építhetők. A levesnek megvan az a jellemzője: gazdag, egészséges és változatos ételeket kínál.

Az egészséges összetevők e hagyományos ételbe való beépítésének egyik lehetősége olyan készülékek használata, mint pl élelmiszer-szeletelők, keverők vagy turmixgépek így a gyerekek barátságosabban fogyaszthatnak apró falatokat és kortyokat. A leveseknek van egy pluszuk, hogy már kicsi koruktól fogyaszthatók, és kezdőként vagy főételként sokoldalúak a nap bármely szakában. Ezenkívül hidegen és hidegen is fogyaszthatók, hogy megfeleljenek a gyermeknek, és leplezhetik a nem kedvükre való összetevőket más erősebbekkel, amelyek kiegészítik az ételt.

A másik tipp, hogy be lehessen illeszteni őket a fiúk étrendjébe, az előkészíti a zöldségeket, mind gőzölővel, mind fazékban, így lágyabbak és könnyebben fogyaszthatók. szem! Mindenesetre tanácsos elkerülni az ilyen típusú összetevők túlzott kezelését, hogy azok megőrizzék táplálkozási tulajdonságukat. Hozzájárulása elengedhetetlen, mivel gazdag rostokban és ásványi anyagokban, a szár pedig hidratáló. Másrészt a hús fehérjében gazdag, elengedhetetlen a növekedéshez.

Kiemelkedik a házi levesek másik előnye, amely a többszörös kombinálásának lehetősége ízek, textúrák és színek . A leves lehetővé teszi, hogy játsszon a tányérral, mást kínáljon a kicsik szórakoztatására. Akár bizonyosakat is használhat öntetek gyerekbarátabb, például zsemlemorzsa, sajt chips vagy krémsajt, hogy ösztönözze az egész tányér bevitelét.

További biztatásul a kissé idősebb gyermekeket egyszerű konyhai feladatokba lehet belefoglalni, például megkeverni vagy megkóstolni az elkészült ételeket. A munka részévé tétele lehetővé teszi számukra, hogy megkóstolják saját alkotásaikat!

Egészséges ételek tanítása már kicsi korától kezdve, és annak bemutatása, hogy ízletes ételek, például különböző típusú levesek részei lehetnek, hajlamosítja a gyermekeket arra, hogy életük végéig egészséges étkezési szokásokat alkalmazzanak. Ezenkívül az elektromos készülékek előkészítésük során történő használatának előnyeinek köszönhetően az előkészítés egyre egyszerűbb és személyre szabottabb, ami lehetővé teszi az ételek alkalmazását az egyes gyermekek étrendjéhez. A legfontosabb a tökéletes egyensúly elérése és az ízekkel teli!