alma

Térünkön nagyon gyakran beszélünk az alma előnyeiről, hogy vigyázzon az egészségére. Valójában nincs klasszikusabb (és pontosabb) mondás, mint az, amely azt mondja: "Fogyasszon egy almát naponta, és távol fogja tartani az orvost". Most nem annyira ismert az almahéj használata.

Tudta, hogy az almahéj a tápanyagok, antioxidánsok és természetes savak természetes kincse, amelyek segítenek a fogyásban? Ne hagyja ki ezt az egyszerű gyógymódot, és meglátja, hogyan néz ki és érzi magát nap mint nap sokkal jobban.

Miért segíthet az almahéj kúra a fogyásban?

Ha általában bio almát vásárol, és tudja, hogy termesztésük a lehető legtermészetesebb volt, akkor ne féljen attól, hogy gyakran használja a héját a kúra elkészítéséhez.

Színe mindenekelőtt felhívja a figyelmünket. Ez az intenzív vörös tónus, a zöld, a sárga ... Mint már tudják, sokféle alma létezik, de a bőrükben található meg legtöbb előnyük.

Az alma bőrében található ursolsav lehetővé teszi számunkra a fogyást, az Food Chemistry folyóiratban megjelent tanulmány szerint. Ennek az elemnek köszönhetően elérhetjük ezeket a szempontokat, ha rendszeresen fogyasztjuk:

  • Az urolsolsav a rossz koleszterin vagy az LDL ellen küzd.
  • Segít a vércukorszint szabályozásában.
  • Az Iowai Egyetem (Egyesült Államok) tudóscsoportja által végzett tanulmányban bemutatott adatok szerint, Az ursolsav képes kalóriákat égetni és segít csökkenteni az elhízást.
  • Küzdelem az izomsorvadás ellen. Valójában számos elemzés állítja, hogy az alma és különösen annak bőrének gyakori fogyasztása elősegíti az idősebb emberek erősebb izmainak fenntartását.
  • Az alma héja kevés nátriumot tartalmaz, de sok rostot és sok vitamint tartalmaz. Kimutatták, hogy a benne lévő rost jótékony hatással van a mikrobiára.
  • Az almahéj lehetővé teszi számunkra, hogy felgyorsítsuk a csonttörések gyógyulását.

Az alma héja elősegíti az emésztés egészségét a zsír tisztítása érdekében

  • Enyhe hashajtóként hat: Az alma héjában lévő pektinnek köszönhetően javítjuk a béltranszportot, miközben megtisztítjuk ezen szervek falait a méreganyagoktól és baktériumoktól. A tiszta belek lehetővé teszik a tápanyagok jobb felszívódását.

Ha rendszeresen szedjük az almahéj alapú kúránkat, felszabadítunk zsírokat és mindazokat a hulladékelemeket, amelyek hajlamosak lángra lobbanni és elősegítik a folyadékretenciót.

Hogyan készítsem az alma héjával történő gyógymódomat a fogyás érdekében

Összetevők receptje 1

  • 3 alma héja.
  • 1 bot fahéj (3 g).
  • 1 liter vizet.
  • Fél citrom leve.
  • 2 evőkanál méz (50 g).

Készítmény

  • Gyógyszerünkhöz 3 almára van szükségünk, a kívánt fajtából, de fontos, hogy ökológiai úton termesztik őket. Jól mossuk meg, majd hámozzuk meg. Csak az alma héját akarjuk.
  • Most liter vízünket tûzre tesszük, és ha egyszer forraljuk, hozzáadjuk az almahéjat.
  • Adja hozzá azt a fahéjat is. Hagyja, hogy minden 30 vagy 35 perc alatt beolvadjon.
  • Ez idő után kapcsolja le a tüzet és hagyja pihenni.
  • Miután az almahéj infúziónk kihűlt, szűrje le az összes tartalmat, és tegye hozzá a két evőkanál mézet és egy fél citrom levét.
  • Ezt a vizet hűvös helyen tartjuk üvegpalackba. Szobahőmérsékleten szedjük egész nap, ami egy üres pohárral kezdünk, üres gyomorra.

Ne feledje, hogy a fahéj antidiabetikus tulajdonságokat ad ennek a receptnek. Ezt bizonyítja a Journal of the Academy of Nutrition and Diabetes folyóiratban megjelent tanulmány.

A recept összetevői 2

  • 3 alma héja.
  • 1 teáskanál zsálya (5 g).
  • 1 liter vizet.
  • A fél narancs leve.
  • 2 evőkanál méz (50 g).

Készítmény

  • Kezdjük, mint mindig, az alma mosása és hámozása. Miután felforralta a vizet, csak hozzá kell adnia a teáskanál zsályát és az almahéjat.
  • Hagyja, hogy az összes hozzávaló megfelelő főzete elkészüljön valamivel több mint fél óra alatt. Amikor látja, hogy az alma illatát már érzékeli a gőz, kikapcsolhatja a tüzet.
  • Hagyja a vizet 15 percig ülni és ha az almahéj és a zsálya infúziónk már meleg, szűrje le, és tegye bele a fél narancslét és a mézet. Keverje meg jól, és vigye egy üvegbe.

Fogyassza az alma kúrát az egészség javítása érdekében

Az itt megjelölt két kezelés közül kiválaszthatja azt, amelyik a legjobban tetszik. Tegye ezt a kúrát 10 napon keresztül, kövesse alacsony zsírtartalmú étrendet, és vegye be az első poharat éhgyomorra, majd a következőket étkezés előtt.

Az emésztésed észreveszi, mindennap kevésbé látja a duzzanatot, és elősegíti a fokozatos fogyást. Érdemes a gyakorlatba átültetni.

Ma kezdjük? Biztosan segít!

  • Chung WS., Meijerink M., Zeuner B., Holck J. és mtsai., A pektin és a pektin oligoszacharidok prebiotikus potenciálja a gyulladásgátló kommenzális baktériumok elősegítésére az emberi vastagbélben. FEMS, 2017.
  • Cargnin ST., Gnoatto SB., Ursolsav almatörkölyből és hagyományos növényekből: funkcionális tulajdonságokkal rendelkező értékes triterpenoid. Food Chem, 2017. 220: 477-489.
  • Costello RB., Dwyer JT., Saldanha L., Bailey RL. És mtsai. Van-e szerepe a fahéj-kiegészítőknek a glikémiás kontrollban a 2-es típusú cukorbetegségben? Elbeszélő áttekintés. J Acad Nutr Diet, 2016. 116 (11): 1794-1802.

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.