Camila Goodis, a hírességek edzője elmondta, mi a trükkje hozza ügyfeleit a lehető legjobb formába. És a legjobb dolog az, hogy nem is kell csatlakoznia az edzőterembe.
Ha 2020-ra a fogyás volt a célja, és csatlakozott ahhoz a trendhez, hogy étkezési ideje napi 8 órára csökken, akkor mindezt rosszul teszi. Legalábbis ezt gondolja Camila Goodis, olyan sztárok edzője, mint Robbie Williams és Sofía Vergara, amely szerint az a szakaszos böjt nem működik mint a fogyás módszere.
"Nincs olyan ember, aki képes lenne erre az egész életen át" - magyarázza az Insidernek. A brazil véleménye szerint a test etetésének leállítása nem megoldás. "Ha nem tesz benzint autóba, az nem indul el. A testünk ugyanezt teszi ”.
Módszere valójában ellentétes a szakaszos böjtöléssel. Azt javasolja egyél két-három óránként, vagyis körülbelül hat-hét étkezés naponta. Az ötlet az, hogy az ételek kicsi, egészséges adagok, hogy soha ne éhesek legyünk, és a szorongás nem uralkodik rajtunk. Szavai szerint "folyamatosan töltjük az elemeket". A perspektíva ha hamarosan újra eszünk, akkor egy kis adag nem tűnik olyan nehéznek. És éppen ezért biztosítja, hogy a szakaszos böjt nem működik: ennyi órányi éhség (16, ha betartja a szokásos tervet) nagy aggodalommal táplálkozik minket.
Mi van és mi nem
Vannak jó és rossz híreink. Ha hallgat Goodisra, és csatlakozik a napi étkezéséhez, akkor van valami, amit megengedhet magának, és amit le kell állítania, ha fogyni akar.
kezdeni, abbahagyhatja az edzőterembe járást. Az edző biztosítja, hogy a diéta (jól) elvégzésével és a hét három napján sétálni garantáltan csökken a súlya.
Követni, nem ehetsz kint. Valószínűleg ez a kihívás legnehezebb része. Az éttermekben Goodis elmagyarázza, hogy sok zsírral és olajjal főznek, hogy az ételek gazdagabbak legyenek, és ezzel az egekbe szökjenek a kalóriabevitelük. Még az "egészségesnek" árusított helyeken sem lehet tudni, mi történik a konyhában. Ezért egyértelmű: nem bízik abban, ami nem jön ki a saját konyhájából.
Még szintén kedvelheted:
- Időszakos böjt azokon az órákon, amelyeket meg kell ennie, hogy kevesebb súlyt kapjon; A hang a falról
- Elválasztott étrend fogyáshoz hogyan kell csinálni, mit kell enni és mit mond a tudomány
- Ketogén étrend vagy időszakos éhgyomri, amely a legjobb a fogyáshoz
- A szakaszos böjt vagy a korábbi evés segít a fogyásban
- Az étrend és a testmozgás csak megbízható módszerek a fogyáshoz, egy friss tanulmány szerint Eat vagy sem