Tartalomjegyzék
  • Mi a gyömbér?
  • Gyömbér és szoptatás
  • Gyömbér és az anyatej íze
  • A szoptatás biztonsága
  • A terhesség biztonsága
  • Hogyan kell bevenni a gyömbért
  • Hogyan készítsünk gyömbér teát
  • Hol lehet gyömbért venni
  • A gyömbér egészségügyi előnyei
  • Figyelmeztetések, mellékhatások és ellenjavallatok
  • Egyéb gyógynövények az anyatej mennyiségének növelése érdekében
  • Galaktagógok használata
  • Egy szó a DipHealth-től

Soto doktor: Gyömbérfogyasztás és szoptatás | Üdvözlet (2021. január).

A gyömbér (Zingiber officinale) egészséges és tápláló növényi gyökér. Hányinger vagy szédülés hagyományos otthoni gyógymódja. De vajon segíthet-e az anyatej-készlet növelésében, és biztonságos-e a szoptató anyák és csecsemők számára?

anyáknak

Mi a gyömbér?

A gyömbért gyógynövénynek vagy fűszernek tekintik, és mind ételízesítő, mind természetes gyógyszer. A jellegzetes íze miatt számos főétel, pékáru és tea közös összetevője. Az üdítők kedvenc íze is. Gyógyszerként sok ázsiai és közel-keleti kultúra évezredek óta csodaszernek tartja a gyömbért. Úgy gondolják, hogy a gyömbér támogatja az immunrendszert, csökkenti a szervezet gyulladását és növeli az anyatejtermelést.

Gyömbér és szoptatás

A világ egyes részein a nők a szülés után azonnal gyömbért kapnak. Úgy gondolják, hogy a gyömbér segíti az anyát a szülés után. Úgy gondolják, hogy ez egy galaktagóg is, amely serkenti a tejtermelést.

Bár bizonyíték van arra, hogy a szoptató anyák gyömbért használnak, nincs sok megbízható kutatás a gyömbér hatékonyságáról az anyatej egészséges ellátásában. Egy 2016-ban közzétett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy ígéretesnek tűnik a gyömbér természetes módszerként történő alkalmazása az anyatej növelésére a szülés utáni korai időszakban. Természetesen további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a gyömbér képes-e természetes módon növelni az anyatejtermelést.

Gyömbér és az anyatej íze

Az elfogyasztott ételek ízei belépnek az anyatejbe, és megváltoztathatják a tej ízét. A kutatások azt mutatják, hogy amikor az anyák egy bizonyos típusú étrendet fogyasztanak, vagy bizonyos kulturális ételeket fogyasztanak erős ízekkel vagy fűszerekkel, gyermekeik könnyebben elfogadhatják ezeket az ételeket, miután az anyatejjel kitették őket. Azonban a fokhagymához hasonlóan a gyömbérnek is erős íze és illata van. Míg a legtöbb csecsemő nem bánja az anyatej ízének változásait, néhány gyermek érzékenyebb a változásokra, és megtagadhatja a szoptatást. Ha gyermeke nyűgös és nem jól szoptat, miután bevitte a gyömbért az étrendjébe, érdemes abbahagynia a gyömbért, hogy megnézze, ez az oka.

A szoptatás biztonsága

Nagyon kevés kutatást végeztek a gyömbér biztonságosságáról a szoptató anyák számára. Általában biztonságosnak tekintik, és valószínűleg nem okoz semmilyen mellékhatást vagy kárt a babában, ha frissen vagy kis adagokban használják. Természetesen mindig beszélnie kell orvosával, mielőtt bármilyen új gyógyszert elkezdene, beleértve a gyógyszereket is.

A terhesség biztonsága

Ha szoptat és teherbe esik, folytathatja a gyömbér használatát. A gyömbérgyökérről ismert, hogy segíti az émelygést, és a terhes nők biztonságosan alkalmazták a reggeli betegségre. Mérsékelten nem ismert, hogy a friss gyömbér káros az anyákra vagy a csecsemőkre. Terhesség alatt azonban a gyömbér kiegészítő formáját csak orvos közvetlen felügyelete mellett szabad alkalmazni. Nagyon nagy mennyiségben a gyömbér veszélyes lehet. Mivel ez növelheti a vérzés kockázatát és serkenti a menstruációt, nem szabad gyömbért használni, ha hüvelyi vérzése van, vagy ha korábban vetélése volt.

Hogyan kell bevenni a gyömbért

Gyömbér gyökér: Sok főételhez friss vagy nyers gyömbérgyökeret adhat. Ételek vagy italok tetejére reszelhetjük, zöldségekkel megdinsztelhetjük, salátaöntet készíthetjük belőle, vagy süteményekben vagy kenyérben süthetjük. A receptötletek végtelenek.

Gyömbéres szóda: A Ginger ale egy koffeinmentes szóda, amelyet gyömbérrel ízesítenek. Szoptatáskor nyugodtan inhat szódát, mindaddig, amíg nem vigyük túlzásba. De figyelmesen olvassa el a termék címkéjét. Nem minden gyömbéres sör tartalmaz valódi gyömbért; Egyes márkák csak mesterséges gyömbéraromákat tartalmaznak.

Porított vagy szárított gyömbér-kiegészítő: Beszélje meg a gyömbér-kiegészítők alkalmazását egy egészségügyi szakemberrel. Orvosa vagy egy laktációs tanácsadó együttműködhet Önnel a megfelelő termék és a legbiztonságosabb dózis meghatározása érdekében, amely a legjobb eredményt fogja elérni.

Gyömbér tea: A gyógytea nyugtató módszer a gyömbér fogyasztására. Természetesen, mint minden másnál, a mértékletességre is szükség van, mert még a túl sok tea is veszélyes lehet. Nem akar többet inni, mint 32 uncia naponta.

Hogyan készítsünk gyömbér teát

  1. Forraljuk fel a vizet a kályha kis edényében.
  2. Vágjon néhány szelet gyömbért a friss gyömbérgyökérből.
  3. Ha forr a vize, vegye le a tűzről.
  4. Helyezze a gyömbért a vízbe, és hagyja 5 percig meredezni.
  5. Vegye ki a gyömbért, és élvezze.
  6. A gyömbér erős ízének édesítéséhez adjon hozzá egy-két teáskanál cukrot vagy mézet.

Hol lehet gyömbért venni

Ha forró és párás trópusi környéken él, megtermelheti saját gyömbérét. Ha nem, akkor friss gyömbér kapható a világ szupermarketeiben. A kapszulákat megvásárolhatják az egészségügyi üzletekben, a gyógyszertárakban, az interneten vagy bárhol, ahol kiegészítőket árulnak.

A gyömbér egészségügyi előnyei

Sok kultúrában a gyömbért mindenki számára gyógyírnak tekintik. Gyógyító tulajdonságai messze túlmutatnak a szoptatáson, és magukban foglalják:

Figyelmeztetések, mellékhatások és ellenjavallatok

A gyömbér ízesítőként vagy friss gyökér formájában nem ártalmas. De nagy mennyiségben bármi veszélyes lehet, különösen, ha terhes vagy bizonyos betegségei vannak. A gyömbér, mint bármely más gyógynövény vagy gyógyszer, megzavarhatja bizonyos esetleges egészségügyi problémáit vagy az Ön által szedett gyógyszereket. Íme néhány dolog, amelyet szem előtt kell tartani a gyömbér használata előtt:

  • Enyhe mellékhatások, például gyomorrontás, gáz és hasmenés lehetségesek.
  • Nagy mennyiségben a gyömbér növelheti a vérzés kockázatát. Ha vérzési problémája van, vagy ha sok vért vesztett a szülés során, akkor ne használjon gyömbért, hacsak ezt először nem beszélte meg orvosával.
  • Beszéljen orvosával a gyömbér használata előtt, ha bizonyos gyógyszereket, például vérhígítókat, szív- és vérnyomáscsökkentőket vagy aszpirint szed. A gyömbér zavarhatja ezeket a kezeléseket.
  • Ne szedjen gyömbért anélkül, hogy orvosával konzultált volna, ha cukorbetegség elleni gyógyszereket szed. A gyömbér veszélyes szintre csökkentheti a vércukorszintet.
  • Ne használjon gyömbért, ha allergiája van. És ha csecsemőjénél a gyömbér használata után olyan reakció lép fel, mint egy kiütés vagy hasmenés, azonnal hagyja abba a szedését.

Egyéb gyógynövények az anyatej mennyiségének növelésére

Ha nem rajong a gyömbér ízéért, vagy valami mást szeretne kipróbálni, sokféle gyógynövény van, amelyet a nők a tejellátás növelésére használnak, például görögszéna, áldott bogáncs és édeskömény. Gyakran kombinálják és elkészítik teák, szoptató tabletták vagy kereskedelmi forgalomban előállított laktációs kiegészítők.

Galaktagógok használata

A galaktagógok eredményei ugyanolyan különböznek, mint az őket használó nőknél. Míg egyes nők kis adag gyógynövények nagyszerű eredményeiről számolnak be, mások nem sokkal nagyobb mennyiségű eredményeket látnak. Fontos megjegyezni azt is, hogy a gyógynövények önmagukban gyakran nem jelentenek nagy változást az anyatejkészletben. A legjobb eredmény érdekében növelnie kell a mell stimulációját, miközben gyömbért vagy bármely más gyógynövényt szed. Növelheti a mell stimulációját úgy, hogy gyakrabban szoptat, hosszabb ideig szoptat minden szoptatás alkalmával, vagy mellszivattyút használ az etetés után vagy között.

Egy szó a DipHealth-től

A gyömbér biztonságos és egészséges gyógynövény. Az egészségügyi előnyök hosszú listája mellett a gyömbér elősegítheti a szülés utáni gyógyulást, és úgy gondolják, hogy ígéretes galaktagóg, amely elősegítheti az anyatejtermelést azoknak az anyáknak, akik a szülés utáni első napokban szoptatnak. Amíg nem vigyük túlzásba, a gyömbér nem lehet káros sem Önre, sem gyermekére. De ha terhes vagy olyan egészségügyi problémája van, mint a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség, a gyömbér használata előtt beszéljen kezelőorvosával.

Fontos, hogy beszéljen orvosával és a csecsemő orvosával is, ha aggódik alacsony anyatej-ellátottsága vagy csecsemője súlya miatt. Orvosa és gyermekorvosa megvizsgálhatja és ellenőrizheti Önt és gyermekét. Megadják az Ön számára szükséges információkat és megoldásokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő anyatejet készít-e, és hogy gyermeke megkapja-e, amire szüksége van.