A gyömbér (Zingiber officinale) egészséges és tápláló gyökér. Hányinger vagy szédülés hagyományos otthoni gyógymódja. De vajon hozzájárulhat-e az anyatej-készlet növeléséhez, és biztonságos-e az ápoló anyák és csecsemők számára?

anyák

Mi a gyömbér?

A gyömbért gyógynövénynek vagy fűszernek tekintik, és mind ételízesítő, mind természetes gyógyszer. Megkülönböztető íze miatt számos főétel, pékáru és tea közös összetevője. Ez az üdítők egyik kedvenc íze is. Gyógyszerként sok ázsiai és közel-keleti kultúra évezredek óta úgy tekint a gyömbérre, mint mindenre.

Úgy gondolják, hogy a gyömbér támogatja az immunrendszert, csökkenti a test gyulladását, enyhíti az émelygést és növeli az anyatejtermelést.

Gyömbér és szoptatás

A világ egyes részein a nők a szülés után azonnal gyömbért kapnak. Úgy gondolják, hogy a gyömbér segíti az anyát a gyógyulásban. Úgy gondolják, hogy ez egy galaktagóg is, amely serkenti a tejtermelést.

Bár bizonyíték van arra, hogy a szoptató anyák gyömbért használnak, nincs sok megbízható kutatás a gyömbér hatékonyságáról az egészséges anyatej-ellátás elérésében. Egy 2016-ban publikált tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy ígéretesnek tűnik a gyömbér használata az anyatej növelésének természetes módszereként a korai szülés utáni időszakban.1 Természetesen további kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy a gyömbér képes-e természetes úton növelni a tejellátást.

Galaktagógok használata

A galaktagógok eredményei ugyanolyan különböznek, mint azoknál a nőknél, akik használják őket. Míg egyes nők nagyszerű eredményekkel számolnak be kis adag gyógynövényekkel, más nők nem látnak eredményt sokkal nagyobb mennyiségekben.

Fontos megjegyezni azt is, hogy a gyógynövények önmagukban általában nem jelentenek nagy változást az anyatejkészletben. A legjobb eredmény elérése érdekében növelnie kell a mell stimulációját azáltal, hogy gyakrabban szoptat, hosszabb ideig szoptat minden egyes etetési alkalomkor, vagy mellszívót használ az etetés után vagy között.

Gyömbér és az anyatej íze

Az elfogyasztott ételek ízei bekerülnek az anyatejbe, és megváltoztathatják a tej ízét. Kutatások azt mutatják, hogy amikor az anyák egy bizonyos típusú étrendet fogyasztanak, vagy bizonyos kulturális ételeket, erős ízekkel vagy fűszerekkel, gyermekeik könnyebben elfogadják ezeket az ételeket, miután anyatejjel érintik őket. 2 Ha azonban a fokhagymához hasonlóan, a gyömbérnek is erős az íze és szaga.

Bár a legtöbb csecsemő nem bánja az anyatej ízének változásait, néhány gyermek érzékenyebb a változásokra, és megtagadhatja a szoptatást. Ha gyermeke nyűgös és nem jól szoptat, miután bevitte a gyömbért az étrendjébe, érdemes abbahagynia a gyömbért, hátha ez lehet az oka.

A szoptatás biztonsága

Nagyon kevés kutatást végeztek a gyömbér biztonságosságáról az ápoló anyák számára. Általában biztonságosnak tekintik, és valószínűleg nem okoz semmilyen mellékhatást vagy kárt a babában, ha frissen vagy kis adagokban szedik. Természetesen mindig beszélnie kell orvosával, mielőtt bármilyen új gyógyszert elkezdene, beleértve a növényi kiegészítőket is.

A terhesség biztonsága

Ha szoptat és teherbe esik, folytathatja a gyömbér használatát. A gyömbérgyökérről ismert, hogy segíti az émelygést, és a terhes nők biztonságosan alkalmazták a reggeli betegségre.3 Mérsékelten nem ismert, hogy a friss gyömbér káros az anyákra vagy a csecsemőkre. Terhesség alatt azonban a gyömbér kiegészítő formáját csak orvos közvetlen felügyelete mellett szabad alkalmazni. Nagyon nagy mennyiségben a gyömbér veszélyes lehet. Mivel ez növelheti a vérzés kockázatát és serkentheti a menstruációt, nem szabad gyömbért használni, ha hüvelyi vérzése van, vagy korábban volt vetélése.

Hogyan kell bevenni a gyömbért

Gyömbér gyökér: Sok főételhez friss vagy nyers gyömbérgyökeret adhat. Az étel tetejére vagy italokba reszelhetjük, zöldségekkel megdinsztelhetjük, ízletes salátaöntetet készíthetünk belőle, vagy sütikbe vagy kenyérbe süthetjük. A receptötletek végtelenek.

Egészséges keverés sütés gyömbéres csirkével és spárgával

Gyömbérsör: A Ginger ale egy koffeinmentes üdítő, amelyet gyömbérrel ízesítenek. Szoptatáskor nyugodtan ihat gyömbéres sört, mindaddig, amíg nem túlzás. De figyelmesen olvassa el a termék címkéjét. Nem minden gyömbéres sör tartalmaz valódi gyömbért; egyes márkák csak mesterséges gyömbéraromákat tartalmaznak.

Házi Ginger Ale recept

Porított vagy szárított gyömbér-kiegészítő: Beszélje meg a gyömbér-kiegészítők alkalmazását egy egészségügyi szakemberrel. Orvosa vagy egy laktációs tanácsadó együttműködhet Önnel a megfelelő termék és a legbiztonságosabb adag meghatározásában, amely a legjobban megfelel Önnek.

Gyömbér tea: A gyógytea pihentető módja a gyömbér fogyasztásának. Természetesen, mint minden másnál, a mértékletességre is szükség van, mert még a túl sok tea is veszélyes lehet.

Hogyan készítsünk gyömbér teát

  1. Forraljon vizet a kályha kis edényében.
  2. Vágjon néhány szelet gyömbért a friss gyömbérgyökérből.
  3. Ha a víz forr, vegye le a tűzről.
  4. Helyezze a gyömbért a vízbe, és hagyja 5 percig meredezni.
  5. Vegye ki a gyömbért, és élvezze.
  6. A gyömbér erős ízének édesítéséhez adjon hozzá egy-két teáskanál cukrot vagy mézet.

Hol lehet gyömbért venni

Ha forró, párás, trópusi környéken él, megtermelheti saját gyömbérét. Ha nem, akkor friss gyömbér kapható a világ szupermarketeiben. A kapszulákat megvásárolhatják az egészségügyi üzletekben, a gyógyszertárakban, az interneten vagy bárhol, ahol kiegészítőket árulnak.

A gyömbér egészségügyi előnyei

Sok kultúrában a gyömbért mindenre gyógyírnak tekintik. Gyógyító tulajdonságai messze túlmutatnak a szoptatáson, és a következőket tartalmazzák:

Figyelmeztetések, mellékhatások és ellenjavallatok

A gyömbér ízesítőként vagy friss gyökér formájában nem ártalmas. De nagy mennyiségben bármi veszélyes lehet, különösen, ha terhes vagy bizonyos egészségi állapota van. A gyömbér, mint bármely más gyógynövény vagy gyógyszer, megzavarhatja bizonyos esetleges egészségügyi problémáit vagy az Ön által szedett gyógyszereket. Íme néhány dolog, amelyet érdemes szem előtt tartani a gyömbér használata előtt: 4

  • Enyhe mellékhatások, például gyomorrontás, gáz és hasmenés lehetségesek.
  • Nagy mennyiségben a gyömbér növelheti a vérzés kockázatát. Ha vérzési problémája van, vagy sok vért veszített a vajúdás során, akkor ne használjon gyömbért, hacsak nem beszél erről először orvosával.
  • Beszéljen orvosával a gyömbér használata előtt, ha bizonyos gyógyszereket, például vényköteles vérhígítókat, szív- és vérnyomáscsökkentőket vagy aszpirint szed. A gyömbér zavarhatja ezeket a kezeléseket.
  • Ne szedjen gyömbért anélkül, hogy orvosával konzultált volna, ha cukorbetegség elleni gyógyszereket szed. A gyömbér veszélyes szintre csökkentheti a vércukorszintet.
  • Ne használjon gyömbért, ha allergiája van. És ha csecsemőjénél a gyömbér használata után olyan reakció lép fel, mint egy kiütés vagy hasmenés, akkor azonnal hagyja abba a szedését.

Egyéb gyógynövények az anyatejtermelés növelése érdekében

Ha nem szereti a gyömbér ízét, vagy valami mást szeretne kipróbálni, sokféle gyógynövény van, amelyet a nők a tejellátás növelésére használnak, például görögszéna, áldott bogáncs és édeskömény. Gyakran kombinálják és kereskedelmi forgalomban előállított szoptató teákká vagy szoptató kiegészítőkké készítik őket.

Egy szó Verywell-től

A gyömbér biztonságos és egészséges gyógynövény. Az egészségügyi előnyök hosszú listáján kívül a gyömbér elősegítheti a szülés utáni gyógyulást, és úgy gondolják, hogy ígéretes galaktagóg, amely elősegíti az anyatejtermelés szoptató anyák számára a szülés utáni első napokban. Amíg nem vigyük túlzásba, a gyömbér nem lehet káros sem Önre, sem gyermekére. De ha terhes vagy olyan egészségi állapota van, mint a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség, a gyömbér használata előtt beszéljen kezelőorvosával.

Fontos, hogy beszéljen orvosával és a csecsemő orvosával is, ha aggódik alacsony anyatej-ellátottsága vagy csecsemője súlya miatt. Orvosa és gyermekorvosa megvizsgálhatja Önt és gyermekét. Megadják az Ön számára szükséges információkat és megoldásokat annak biztosításához, hogy elegendő anyatejet készítsen-e, és hogy gyermeke megkapja-e azt, amire szüksége van.

Hasznos volt ez az oldal? köszönöm a megjegyzéseket!

Kövesse nyomon a baba legizgalmasabb pillanatait mérföldkő ellenőrző listánk segítségével. Ingyenesen szerezheti be, ha feliratkozik hírlevelünkre.

Email cím
Regisztrálj

Hiba történt. Kérlek próbáld újra.

Köszönjük jelentkezését.

Milyen aggodalmaid vannak?
Mások
Pontatlan
Nehéz megérteni
Küld

Cikkforrások

Paritakul P, Ruangrongmorakot K, Laosooksathit W, Suksamarnwong M, Puapornpong P. A gyömbér hatása az anyatej mennyiségére a korai szülés utáni időszakban: Kettős-vak, randomizált kontrollált vizsgálat. Szoptatás Med. 2016; 11: 361-5. doi: 10.1089/bfm.2016.0073

From Cosmi V, Scaglioni S, Agostoni C. Korai ízélmények és későbbi étkezési lehetőségek. Tápanyagok 2017; 9 (2): 107. Feladva 2017. február 4-én. Doi: 10.3390/nu9020107

Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. A. A gyömbér hatásának és biztonságosságának szisztematikus áttekintése és metaanalízise a terhességgel járó hányinger és hányás kezelésében. Nutr J. 2014; 13: 20. Feladva 2014. március 19-én. Doi: 10.1186/1475-2891-13-20

Terápiás Kutatóközpont. Természetes gyógyszerek - gyömbér.

Przystupski D, Niemczura MJ, Górska A és mtsai. Csodaszer keresése - A természetes eredetű rákellenes szerekkel kapcsolatos legújabb tanulmányok áttekintése. Tápanyagok 2019; 11. cikk (6) doi: 10.3390/nu11061426

További irodalom

  • A Szoptató Orvostudományi Akadémia Protokollbizottsága. ABM 9. számú klinikai protokoll: Galaktogógok használata az anyatej szekréciójának megindítására vagy növelésére (első áttekintés: 2011. január). Szoptató gyógyszer. 2011. február 1.; 6. (1): 41–9.
  • Briggs, GG, Freeman RK és Yaffe SJ. Gyógyszerek terhesség és szoptatás: Útmutató a magzati és újszülöttek kockázatához. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
  • Hale TW. És Rowe HE. Gyógyszerek és tejanya: A laktációs farmakológia tizenhatodik kiadása. Hale Kiadó. 2014.
  • Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Szoptató orvostudomány: A Szoptató Orvostudományi Akadémia Hivatalos Lapja. 2016, 11: 361-5.
  • Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. A. A gyömbér hatásának és biztonságosságának szisztematikus áttekintése és metaanalízise a terhességgel járó hányinger és hányás kezelésében. Nutrition Journal. 2014. március 19.; 13. (1): 20.

  • Paritakul P, Ruangrongmorakot K, Laosooksathit W, Suksamarnwong M, Puapornpong P. A gyömbér hatása az anyatej mennyiségére a korai szülés utáni időszakban: randomizált, kettős-vak kontrollos vizsgálat. Szoptatás Med. 2016; 11: 361-5. doi: 10.1089/bfm.2016.0073