A gyomorégést égő érzés jellemzi az alsó mellkasban és együtt a keserűség a szájban és a torokban, gyulladás és a gyomornyálkahártya krónikus változásainak következménye.

ételek
Élelmiszerek, amelyek segítenek leküzdeni a gyomorégést. - Fotó: HEB

Az Egészségügyi Minisztérium szerint ez az egyik leggyakoribb oka a sürgősségi szolgálatok konzultációjának. Bár a Mexikói Szociális Biztonsági Intézet (IMSS) szerint ez általános állapot és könnyen kezelhető, a visszatérő gyomorégés komolyabb szövődményekhez, sőt gyomor-bélrendszeri rákhoz vezethet.

Ezért azt javasolják, hogy a reflux, a gyomorhurut, a vastagbélgyulladás, a hasi duzzanat vagy a fogyás mellett történő bemutatás esetén forduljon szakemberhez. A túlevés elkerülése és az egészséges életmód vezetése mellett, Vannak olyan ételek, amelyek táplálkozási hozzájárulásuk miatt segíthetnek a reflux tüneteinek enyhítésében, tudd meg mik azok és folyamatosan eszik őket.

1. Avokádó

Mivel káliumban és vasban gazdag, az IMSS táplálkozási szakértői napi kb. 100 gramm avokádó bevitelét javasolják, mivel ez segít csökkenteni a koleszterin- és glükózszintet, elősegíti a jó emésztést és megvédi a gyomrot a refluxtól. Antioxidánsokban gazdag gyümölcs, és lúgos hatású is, sA gyomor nyálkahártyájának simítása és védelme. Habár gazdag kalóriában, bőséges fogyasztása túlsúlyos embereknél nem ajánlott.

Avena.-Fotó: Cuerpomente

2. Zab

A zab az emésztést segítő rostokon kívül nyálkát is tartalmaz, egy természetes rostot, amelynek prebiotikus tulajdonságai vannak. megakadályozza a székrekedést és védi a gyomrot.

3. Banán

A Clínico Universitario de Valladolid Kórház ajánlásainak megfelelően az útifű, a fehérjében gazdag alkáli étel segít enyhíteni a kellemetlenségeket és semlegesíteni a savasságot. A kórház olyan étrendet javasol, amelyben napi legalább két ételt fogyasztanak a tünetek megjelenésének elkerülése érdekében.

Élelmiszerek, amelyek segítenek leküzdeni a gyomorégést. - A Nutrition SAS fényképe

4. Uborka

Az uborka nagy vitamintartalommal rendelkezik, és gazdag vízben és rostokban, segíti az emésztést és javítja a gyomor PH-ját. Remek segítő a fogyásban is, mivel alacsony a kalóriabevitele.

5. Tök

Ez a zöldség amellett, hogy előkészítése során nagyon sokoldalú, segíti az immunrendszert az ásványi anyagok és vitaminok kombinációjának köszönhetően, amelyek gazdag antioxidáns-forrássá teszik. Mivel gyengéd az emésztőrendszerre, tök segít leküzdeni a gyomorhurutot, a székrekedést és erősíti a gyomrot és az emésztőrendszer bélését.