amelyek

Testünk olyan méreganyagokat halmoz fel, amelyeket egyes szervek, például a máj, a vesék vagy a belek eliminálnak. Azonban azért méregtelenítse a testet néha további segítség ajánlott.

Joy Dubois, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémiáról azt állítja, hogy a test méregteleníti önmagát. Néhány étel azonban rendelkezik olyan tulajdonságokkal, amelyek stimulálják ezt a funkciót.

Emiatt elengedhetetlen testünk megtisztító munkájának megkönnyítése bizonyos ételekkel amelyek méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek.

A fokhagyma, a citrom, a zeller, a hagyma vagy az articsóka csak a tisztító funkciót javító ételek közül testünk.

Ez is elengedhetetlen ismerje azokat a tényezőket, amelyek mámorítanak bennünket, hogy elkerüljük őket a lehető legnagyobb mértékben.

Méregforrások

A jelenlegi életmód hozzájárul ahhoz, hogy testünket túlterheljék a méreganyagok. Ezek a legfontosabb források:

  • Nem megfelelő étrend: Olyan ételek, amelyeket nem emésztünk meg jól, egészségtelen zsírokban vagy felesleges állati fehérjében gazdag ételek.
  • Élelmiszer-adalékok: Tartósítószerek, színezékek, aromák stb.
  • Alkoholos italok, dohány és mindenféle mérgező szokások.
  • Hagyományos test termékek (szappanok, krémek, fogkrémek stb.), amelyek naponta érintkeznek a bőrünkkel.
  • Környezetszennyezés (növényvédő szerek, gázok stb.), különösen a városokban és a hagyományos termesztési területek közelében.
  • Gyógyszerek.
  • Stressz és negatív érzelmek.

A test képes méregteleníteni a testet, de ezek az ételek elősegítik tisztító funkcióját.

Citrom

A citrusfélék nagyon tisztítóak, különösen a citrom és a grapefruit.

A citrom közvetlenül a májra hat, megkönnyítve a zsírok emésztését, a folyadékok eltávolításának elősegítése mellett.

A citrom C-vitamint, antioxidánsokat és káliumot biztosít, és elősegíti a vas jobb felszívódását.

Ahhoz, hogy kihasználhassa ezeket a tulajdonságokat, javasoljuk szerezzen organikus citromot, hogy képes legyen elfogyasztani az egész gyümölcsöt, beleértve annak héját is, amely nagyon gazdag tápanyagokban. Reszelhetjük és hozzáadhatjuk salátákhoz, levesekhez, turmixokhoz stb.

A citrom rendszeres fogyasztásának másik jó módja az minden nap készítsen házi limonádét.

Egész nap inni fogjuk, étkezésen kívül, hogy elősegítsük a test méregtelenítését.

A fokhagyma olyan gyógyhatású étel, amely az ókortól kezdve számos egészségügyi probléma kezelésére használták.

A fokhagyma fokozza a test tisztító funkcióját, mivel javítja a máj és a vesék működését.

A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a fokhagyma stimulálja a máj tisztító enzimjeit és küzd a zsírlerakódások ellen.

A fokhagyma alapú súrolás kiváló módja az a a tibeti szerzetesek által végzett fokhagymakivonaton alapuló ősi gyógymód egészségesnek maradni.

Hagyma

A hagyma az kiválóan alkalmas a veseműködés megkönnyítésére, akár nyersen, akár főzve fogyasztjuk.

Gazdag ásványi anyagokban, például kalciumban, magnéziumban, klórban, kobaltban, rézben, vasban, foszforban, jódban, szilíciumban és kénben, valamint tartalmaz A-, B-, C- és E-vitamint.

Dr. Sara Colman, a vesetáplálkozással foglalkozó étrend szakembere, a benne lévő flavinoidok antioxidáns ereje miatt tanácsot ad a hagymának.

A hagymaleves az egyszerű és hagyományos étel a szervezet méregtelenítésére kellemes módon.

Csalán

A csalán egy vadon élő növény, amelyet szennyeződésektől mentes területekre gyűjthetünk, mindaddig, amíg vastag kesztyűvel megyünk és otthagyjuk pihenjen néhány órán át, amíg elveszíti a csalánkiütés képességét.

Nagyon tisztítja a vért, és antiszeptikus, gyulladáscsökkentő, összehúzó, reumaellenes és hipoglikémiás tulajdonságokkal is rendelkezik.

A zeller a test nagyszerű tisztítója is. Nem csak javítja a máj és az epehólyag működését, a veséknek is kedvez, ezért nem hiányozhat étrendünkből.

Felvehetjük mindenféle levesbe, krémbe és pörköltbe, de akár vágd nyersen salátákba vagy igyál lébe természetes.

Pitypang

Pitypang, egy másik növény, amelyet szintén a mezőről gyűjthetünk, mivel nagyon bőséges, tartalmaz A-, B- és C-vitamint, folsavat, káliumot, szilíciumot, vasat és tanninokat.

A májon és a vesén egyaránt működik, így nagyon teljes méregtelenítő. Vízhajtó, emésztő és enyhén hashajtó is.

A Tai Sophia Intézet Növényi Orvostudományi Tanszéke a pitypangot természetes vízhajtóként javasolja.

Pörköltben, levesben és salátában fogyaszthatjuk, hogy elősegítsük a szervezet méregtelenítését.

Articsóka

Az articsóka az egyik legismertebb zöldség, amely gondoskodik a májról és javítja a zsírok emésztését.

Enyhe keserű íze van, de nagyon gyengéd. Főzve, párolva vagy grillezve is szedhetjük.

Leveleivel felkészülhetünk olyan infúzió, amely bár meglehetősen keserű, de ideális lefekvés előtt inni.

  • A fokhagyma porfogyasztásának hatása a testösszetételre nem alkoholos zsírmájbetegségben: Randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat. Soleimani D, Paknahad Z, Askari G, Iraj B, Feizi A. (2016). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26955623
  • Az antocianinok és flavanonok szokásos bevitele és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata férfiaknál. Cassidy A, Bertoia M, Chiuve S, Flint A, Forman J, Rimm EB. (2016). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27488237
  • A Taraxacum officinale folium kivonat vizelethajtó hatása emberi alanyokban egyetlen nap alatt. Tai Sophia Intézet Növényi Orvostudományi Tanszéke, MD, Laurel (2009). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678785

Újságíró végzettség a barcelonai Ramon Llull Egyetem (2005). Együttműködött különböző ügynökségekkel és médiával mint az Europa Press és a Com Ràdio. A kiadói szektorban dolgozott író, szerkesztő, fordító és könyvlektor (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Természettudományi fok (természetes orvoslás) a Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), táplálkozásra, virágeszenciákra, természetes gyógymódokra és terápiákra szakosodott. Természetgyógyászként gyakorolt ​​Katalónia központjaiban, és egyedül is. Dolgozott a Vegetalia vállalat bio- és vegetáriánus élelmiszer-ipari ágazatában. Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végzett, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem ajánlott fel.