Az emésztőrendszerből származó gázok az élelmiszer emésztésének normális folyamatának részét képezik. Vannak azonban esetek, amikor ezek a folyamatok rendezetlenné válnak, és számos kellemetlenséget okoznak.
KÜLÖNLEGES, EGÉSZSÉGÜGY, BETEGSÉGEK
Az emésztőrendszerből származó gázok az élelmiszer emésztésének normális folyamatának részét képezik. Vannak azonban esetek, amikor ezek a folyamatok rendezetlenné válnak, és számos kellemetlenséget okoznak.
Az egyik, amelyről szinte senki sem beszél, de sokan szenvednek, a puffadás, amely gázok felhalmozódása a belekben, amelyek feleslegesen előállítva idegesítő problémává válhatnak.
Egy felnőtt ember napi 3–9 köbliter gázt termel, amelyet napi 14 gázon (flatuson) keresztül ürítenek ki.
Noha az ötven évnél idősebb emberek szenvednek leggyakrabban ettől a kényelmetlenségtől, általában bármilyen életkorban jelentkeznek.
Az időskor a test sejtjeiben bekövetkező változások kockázati tényezője, a bél az egyik hely, ahol ezek a változások bekövetkeznek, amelyek kétségtelenül megváltoztatják az étel emésztését.
A puffadás fő oka az emészthetetlen szénhidrátok erjedése a belekben található baktériumok által. Ezek a baktériumok átalakítják a szénhidrátokat olyan gázokká, mint hidrogén, szén-dioxid, nitrogén és metán. Ez utóbbi a gázok jellegzetes szagát okozza.
A probléma okai között szerepelnek még:.
* Gyomorégés, amelyet a nyelőcső záróizomának meghibásodása okoz, és amely gyomorégést okoz.
* A nyálmirigyek betegségei, amelyek csökkentik vagy növelik a nyál áramlását.
* Colitis, amely a vastagbél nyálkahártyájának gyulladása, hasmenést, hasi fájdalmat és kiszáradást okoz.
* Hasnyálmirigy-gyulladás, amely a hasnyálmirigy gyulladása, amely befolyásolja az enzimek és az inzulin termelését.
* Irritált bél szindróma, amely a vastagbél vagy a vastagbél mozgásának megváltozása. Ebben az esetben a puffadás a has és a böfögés megnyúlásával járhat.
Nem csak a szokások vagy a fizikai problémák okozzák a puffadást. Vannak olyan ételek, amelyek szintén előidézhetik ezt a problémát. Néhányan:.
* Hüvelyesek, például bab, csicseriborsó, lencse és lima bab.
* Tej és származékai.
* Zöldségek, például káposzta, hagyma, fokhagyma, brokkoli vagy sárgarépa.
* Gyümölcsök, például alma, banán és mazsola.
* Gabonafélék, például kukorica, kenyér és burgonya.
* Zsírok, például sült ételek és zsírhúsok.
* Folyadékok, például szódavíz.
Ezenkívül ez a három probléma figyelembe vehető a túlzott gáztermelésnél is:.
Először is, az aerophagia, amely akkor következik be, amikor gyorsan inni, enni vagy beszélni, lenyelni a levegőt. Fokozott nyálképződéssel járó folyamatokban is előfordul, például rágógumi, hányinger, dohányzás vagy rosszul illeszkedő fogsor.
Második a gyomor-bélrendszeri rendellenességek, mint például a laktóz intolerancia, a felszívódási zavar és az amoebiasis.
Végül vannak olyan gyógyszerek, mint néhány antibiotikum.
Fontos szem előtt tartani, hogy a mozgásszegény életmód és a kevés aerob aktivitás befolyásolja a székrekedést, ami arra kényszeríti az élelmiszer-pazarlást, hogy hosszabb ideig maradjon a belekben, és elősegíti, hogy a vastagbélben lévő baktériumok rájuk hatjanak és több gázt termeljenek a szervezetben.
Háromféle tünet kezelésére szokás gázra utalni: először böfögés, majd puffadás és végül puffadás.
A böfögést úgy definiáljuk, mint a gáz szájon át történő kiürítését. Általában minden étkezés után jelentkeznek, és összefüggésben vannak a szénsavas italok, például a szóda és a levegő lenyelésével.
A puffadás a gyomor és a belek túlzott levegőfelhalmozódása. Bosszantó nyomásérzetet produkál a hasban, egyes esetekben a bélhangok intenzitásának és gyakoriságának növekedésével jár.
A puffadás viszont a végbélen keresztüli gázok önként vagy önkéntelenül történő kiszorítása.
A puffadás problémáját többféleképpen lehet megelőzni. Néhány ajánlás annak elkerülésére:.
* Először kerülje az olyan ételeket, amelyek gázt adnak Önnek. Ugyanígy ne fogyasszon túlzottan tartósítószert, felvágottat, bizonyos szeszes italokat és borsot tartalmazó ételeket.
* Kezelje a stresszt és a szorongást.
* Ne rágjon gumit.
* Ha székrekedése van, egyél sok rostot.
* Rendszeresen végezzen fizikai tevékenységeket. Ez javítja a szív- és érrendszeri erőnlétet, és az ételeket gyorsan mozgatja az emésztőrendszeren keresztül, megkönnyítve a bélhulladék kiürítését.
- 150 év alatt az étrend kevéssé változtatta meg az Egészség életét és stílusát
- Adele étrendje, amellyel rövid idő alatt 19 kilót fogyott ADN Kuba
- Távolítsa el az ételt az étrendből, vagy apránként vezesse be
- Fogyókúrás vagyok, keveset eszem és nem fogyok
- A vállalkozó étrendje keveset eszik, ha nem csökkenti az adókat