Néha nem szükséges túlsúlyosak lenni, hogy az ágyék területén egy kicsit felhalmozódjon a zsír. Vannak olyan nők, akik teljesen vékonyak, és még mindig vannak olyan bosszantó duci, akik járás közben eltörik a nadrágot. Nos, ne ess kétségbe ... akkor megmutatjuk hogyan lehet gyorsan eltávolítani a zsírt az ágyékból.

lábszárból

Tartalomjegyzék

Hogyan lehet gyorsan eltávolítani az ágyékzsírt: Keresztdaganatok:

Ez a gyakorlat megerősíti az izmot, amely a lágyék területe. Ezenkívül ugyanakkor megerősíti a farizmait és a lábát is. Ez az egyik fő gyakorlat, amellyel elérhetjük célunkat, és nem kérdezhetjük meg magunkat, hogyan engedjük le a lábát?

Béka görbe:

Bár kevés hatású gyakorlatnak tűnik, ha a megfelelő módon hajtják végre távolítsa el az összes zsírt ezen a területen található. Miközben feloldja a hasban található zsír felhalmozódásait.

Ollós rúgások:

Ez egy másik kiváló minőségű gyakorlat, amelyen kívül zsírégetést a lábakban fokozatosan. Ez is segít a hasának abban, hogy sokkal feszesebb legyen.

Nyílt guggolás:

Hozzáadhat egy kicsit nagyobb súlyt ehhez a rutinhoz, vagy sem, ez attól is függ, hogy mennyire szokott gyakorolni vagy sem. A legjobb, ha lassan csinálod, hogy az izmaid jobban ütjenek. Ez az egyik olyan gyakorlat, amely a legjobban megválaszolja azt a kérdést, hogyan lehet csökkenteni az ágyékot?

Oldalsó lépés:

A farizom és a lábad együtt fog működni ehhez távolítsa el a zsírt a teljes hasi terület. Ez lehetővé teszi, hogy formás lábak és sokkal vékonyabbak legyenek. Az oldalirányú lépés az edzőteremben lévő lábazat egyik gyakorlata, amelyet gyakorolnia kell, hogy kiküszöbölje a combközi területen lévő felesleget.

Harisnyakötővel nyitás:

A legjobb az, hogy kapsz néhány harisnyakötőt, amelyek segítenek a gyakorlatban, ily módon a hatás sokkal nagyobb lesz. Nyitás és bezárás hogy izmaid megfelelő módon tudjanak dolgozni.

Csípőhíd:

Ezzel a gyakorlattal úgy fogja érezni magát a farizom működni fog mint még előtte soha. Hetente háromszor kell elvégeznie ezeket a gyakorlatokat, hogy csodálatos eredményeket érhessen el. és érje el a vágyott "távolítsa el a zsírt az ágyékból"

Csípőnyílás:

Értelmetlen gyakorlat vagy akár egy vicc jelenik meg, de nem fog tudni teljesíteni 10 ismétlés. Érezni fogja, hogy égnek az izmai.

A napok folyamán jó eredményeket fog elérni, kezdje el a gyakorlatot MOST! Mondja el nekünk, hogyan gondolja, hogy fog menni azzal a céllal, hogy eltávolítsa a zsírt az ágyékból.