Szakértővel beszéltünk, hogy kiderítsük, valóban hatékony-e a rendszer, ha kilót akarunk leadni a mérlegből
Amikor úgy döntünk, hogy rutinszerű fizikai tevékenységet kezdünk, igaz, hogy a legfontosabb a jólétre törekedni és az életmódunk javításán alapul, azonban nem téveszthetjük meg magunkat, a fogyás gondolata mindig az agyunkon függ. Több száz olyan tudományterület van, amelyet gyakorolhatunk, hogy a testmozgást beépítsük heti szokásainkba, és néha nehéz eldönteni. Ebben az értelemben a Pilates az egyik legkeresettebb manapság, nemcsak a test munkájára való képessége miatt, hanem azért is, mert az elme és az érzelem kapcsán egy másik olyan előnyös sorozatot kínál, amelyek sokkal pozitívabb módon segítenek megbirkózni velünk. amikor élünk Nagyobb koncentrációs és irányítási képességet generál, és bár nem meditatív módszer, hasonló meditatív előnyöket képes biztosítani.
Ezen a ponton, és helyrehozva a nők egyik leggyakrabban előforduló aggodalmát, azt kérdezzük magunktól: A Pilates hatékony-e, ha fogyni akarunk? Talia Sharav, a barcelonai Balance Studio igazgatója és oktatója (www.balancestudio.es) adja meg a választ. "A pilates szerves módszer, amely a test összes izmait megdolgoztatja és fejleszti. Ilyen módon és közvetett módon, a test több energiát fogyaszt, ami fogyásnak és csökkentett kontúrnak felel meg"- mondja a szakember." Ez nem agresszív módszer, és a klasszikus verziók közvetett támogatási módszerként segíthetnek a fogyásban ".
Ugyanakkor rámutat, ma már vannak korszerűsített változatok, amelyek ötvözik a fitneszel és más agresszívabb, zsírégető edzések, mint például a kardio-pilates és a nagy teljesítményű pilates órák, amelyekkel jobb eredményeket érhetnénk el, ha ez lenne a fő célunk. Az egyes személyek képességeihez, céljaihoz és fizikai jelleméhez igazított személyre szabott képzésnek köszönhetően - mindig magasan képzett személyzet által - a test figyelemre méltóan formálható, mivel ő maga igazolhatta a központjában lévő hallgatókkal.
Hogyan alakíthatja a Pilates a sziluettjét
"A test alakításához a fő testterület az erőmű (a középső izmok az alsó bordáktól a medence alsó részéig), a hasra és a hátra összpontosítva" - magyarázza a szakember. De az az igazán érdekes dolog, hogy ez a fegyelem a test összes izmát megdolgoztatja az egyensúly és a szimmetria elérése érdekében: "A pilates minden ember igényeinek megfelelően tonizálhatja és erősítheti a hasat, csökkentheti az ágyéki terhelés kiküszöbölését, javíthatja a mozgástartományt, erősítheti a karokat, lábakat, vállakat stb., Valamint a test és ízületei bármely izomát".
Ezen túlmenően, és ami nagyon fontos, "javítja és kijavítja a rossz testtartást, növeli az egyensúlyt és a mozgáskoordinációt, és megtanít minket arra, hogy edzés közben és napi szinten jobban lélegezzünk" - teszi hozzá Talia. Ezért igen, a Pilates segíthet a fogyásban és formálhatja sziluettünket. Nem hiába, mondja nekünk: "egyrészt az izmok erősítésére összpontosít, másrészt azok rugalmasságára és meghosszabbítására. Éppen ezért ezt a módszert évekkel ezelőtt alkalmazták profi táncosok és sportolók. A pilates segít megelőzni és helyreállítani a sérüléseket, és megszerzi a táncosok testesztétikáját és testtartását. ".