A jó idő már elérkezett, félsz bikinit viselni, esetleg meghívást kap egy rendezvényre, és gyorsan le akar fogyni. De vigyázz! Hamarosan visszanyerheti a súlyát, és a yo yo effektus körében találhatja magát.
A legegészségesebb fogyás heti 1 kg körüli. 1 kg zsírtömeg "kiküszöbölésére" hetente 7000 kcal-mal kevesebbet kell enni. Ha például a testsúly megőrzéséhez összesen napi 2500 kalóriára van szüksége, akkor egy héten napi 1000 kalória eltávolításával egészséges módon 1 kg-ot fogyhat. Ezt az eredményt a wwww.manzanaroja.eu Manzanaroja diétával érheti el, amely egy személyre szabott étrend, amely pontosan kiszámolja a napi energiaigényét, majd kidolgozza a személyre szabott étrendet.
A nagyobb súlycsökkenést ígérő étrendek valószínűleg kiegyensúlyozatlanok, és fennáll annak a kockázata, hogy minden másnál több folyadékot veszítenek és testét bajba sodorják. Az a víz, amelyet később elveszít, normál vízelvezetéssel nagyon gyorsan helyreáll, ezért a mérleg visszatér, hogy megmutassa régi súlyát.
Ne rohanjon túlságosan a fogyásban, inkább próbálja megtanulni, hogyan kell egészséges táplálkozni, változatos és kiegyensúlyozott, mert így egészségesen fogyni fog, és nem fogja visszanyerni.
- Trükkök a fogyáshoz 4 trükk, amelyet érdemes szem előtt tartani, ha gyorsan akar fogyni
- Fogyókúrás trükkök Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a gyomorzsírtól az emberek szerint
- Trükkök a gyors fogyáshoz Az élelmiszerek, amelyeket a szupermarketekben fogynak el, hogy valamilyen módon lefogyjanak
- Trükkök a gyors fogyáshoz, ha csak ezt a hét napi szokást változtatja meg
- A fogyáshoz szükséges trükkök gyorsan fogynak A táplálkozási szakemberek felfedik, mit kell enni reggelire a fogyáshoz