A rendszeres sportolásnak számos előnye van. Ez életminőség mind fizikailag, mind érzelmileg. Az egészséges életmód fenntartásához fontos a testmozgás és egyidejűleg a megfelelő étrend.

sportolóknak

A kulcs: az étrend és a sport közötti egyensúly.

Nem számít, mennyi testmozgást végez, ha nem táplálkozik kiegyensúlyozottan, akkor erőfeszítései hiábavalók lesznek. Az étrend 80% -ot, a sport pedig 20% ​​-ot képvisel. Mindkettő kell. Ezért edzés előtt és után gondoskodnia kell étrendjéről.

Az alma: a sportolók gyümölcse

Mindig hallottuk, hogy a banán a legalkalmasabb gyümölcs káliumforrásként. Van azonban egy másik gyümölcs, amely számos előnnyel jár a sportolók számára.

Az alma ideális azok számára, akiknek nagy adag energiára van szükségük ahhoz, hogy sporttevékenységükben a legjobbat nyújtsák. A Crimson Snow fajta, olyan édes és ízletes, segít egészséges táplálkozásban.

Milyen előnyei vannak?

Az alma vitaminokat és tápanyagokat biztosít: C- és E-vitamint, káliumot, foszfort és kalciumot. Antioxidánsai és a jóllakottság érzése miatt ez a gyümölcs tökéletes étel.

Marco Rosa és Elisabetta Orsi, a sportorvoslás és a táplálkozás szakértői a Vogue magazinnak ismertetik, milyen előnyökkel járnak a sportolók:

  • Energiát és vitalitást biztosít a felesleges kalóriák nélkül: 100 gramm alma csak 50 kalóriát tartalmaz.
  • Magas vitamin- és ásványianyag-szintje segít pótolni az izzadtság miatt elveszített vizet a sport gyakorlattal.
  • Egészséges és természetes cukrai, valamint a sport által termelt endorfinok extra energiát és pozitívumot termelnek.

Kétségkívül tökéletes harapnivaló a sport szerelmeseinek!.