gyümölcs

Nos, ehhez ismernie kell a szakértők bizonyos ajánlásait, hogy ne hibázzon. Demisztifikálhatja azokat az ötleteket is, amelyek a fejében vannak bizonyos gyümölcsökkel kapcsolatban.

Nagy előnyökkel jár az egészségére nézve is.

kérdések és válaszok

Jairo Ernesto Reyes

Melyek azok a gyümölcsök, amelyek nem hiányozhatnak a hűtőszekrényünkből? Ha egy személy lúgosító és antioxidáns étrendet akar enni, narancs-, ananász-, hawaii papaya- vagy sárgarépalevet kell fogyasztania. Ez utóbbi egy kevés zellerszárral és egy evőkanál zabpehellyel.

Az ilyen reggelit fogyasztó személy a második napon elfogyaszthat egy édes gyümölcsöt, például vörös almát, banánt, édes szőlőt. Ezeket reszelt dióval vagy mandulával fogyaszthatjuk.

kérdések és válaszok

Sandra Sierra

A banán működhet-e diétán? Mivel édes gyümölcs, hízik-e?

Közepesen, nem olyan közel az etetési időkhöz. Ideális 10:00 órakor. vagy 16:00 órakor. Ez segít az anyagcserét aktívan tartani. Az ellenkezője történik, ha ebédidő körül fogyasztja őket. Ez emésztési zavarokat generál.

A dinnye leve, a tű, a narancslé és a papaya.

A dinnye és a tű, amint azt Sandra Sierra táplálkozási szakember elmondta, magas víztartalmú, ami segíti az emésztést.

Narancslé magas C-vitamin-tartalma és papaya A-vitamin-tartalma miatt. Emésztőereje.

A diéta végrehajtásához reggelire csak dinnyét és másnap papayát kell fogyasztania. "A papaya tartalmaz egy vegyületet, amely a papain, amely segíti az emésztőrendszert".

Ha a reggeli során nem hiányozhat a narancslé, kerülje a rost kinyerését ebből a gyümölcsből.


Hibák

1. Keverje össze a gyümölcsöket tejjel vagy joghurttal. Különösen azok számára, akik laktózhiányosak.

2. Egyél gyümölcsöt éjszaka. Ezek nem biztos, hogy kielégítik az éhségedet. Egyes organizmusok éjszaka nem nagyon társítják a savakat, mivel ezek valamilyen betegséget okozhatnak, vagy befolyásolhatják gyomorhurutukat.

3. Keverje össze a savanyú gyümölcsöket az édes gyümölcsökkel.

4. Fogyasszon gyümölcsöt perccel a főétkezések, például ebéd vagy vacsora előtt.

5. Húzza ki a narancsból a rostot, és csak annak levét fogyassza.

Nem szereted a gyümölcsöket?

Ha nem eszel gyümölcsöt, tudnia kell, hogy nem juttat rostot a testéhez. Ahogy Sandra Sierra táplálkozási szakember elmagyarázta, "a rost segít a különböző folyamatokban, csökkenti a koleszterinszintet, segíti az emésztést".

Az előző este átitatott, lenmaggal és aszalt szilvával kevert Tamarind hashajtó hatású. A nap folyamán rengeteg folyadékkal kell kísérnie.

Ha vastagbélben szenved: Válasszon papaya vagy soursop-ot.

Ha parazitákban szenved: A dinnyemagok parazitaellenesek. Teheti száradni vagy megbarníthatja olívaolajjal, és megeheti őket.

Ha ízületi gyulladásban vagy izomfájdalmakban szenved: Alkalizáló gyümölcsök, például narancs, sárgarépa zellerszárral és ananász.

Ha gyomorhurutban vagy fekélyben szenved:

Választhat szederlevet, passiógyümölcsöt vagy tiszta pitahayát.

Ajánlatos elkészíteni egy adag természetes zselatint, két evőkanál ízesítés nélküli zselatint, feloldani meleg vízben és hozzáadni egy pohár szedret. Ez segít a gyomorhurut fájdalmában.

LISTA

A gyümölcsök előnyei

1 Megkönnyítik a toxinok eltávolítását.

2 Hidratálják.

3 Javítja a székrekedést.

4 Megakadályozzák a koleszterint, a cukorbetegséget.

5 Kerülik az elhízást.

6 Segítenek megakadályozni a kövek megjelenését az epehólyagban.

7 Antioxidánsokkal látják el a testet, amelyek javítják idegi és szív- és érrendszeredet.