- 20 perc.
- Nehézségi szint
- Az étkezők száma
- Központozás
A gyümölcs zabkása friss és egészséges lehetőség, amelyet a gyerekek és a felnőttek egész évben értékelnek. Ez a fajta étel finom és alkalmazkodik az egyes évszakokhoz, mivel egész évben van egy speciális gyümölcs, amely bőséges, és nagyon alacsony áron lehet hozzájutni.
A gyümölcsöknek számos előkészítési lehetőségük van, de a zabkása elkészíthető az általunk kínáltakkal FruitMare Ők a legegészségesebbek annak köszönhetően, hogy ügyelünk arra, hogy az általunk forgalmazott termék természetes és a környezetet tiszteletben tartó növényekből származzon.
A zabkása általában a csecsemőtáp a csecsemők beindításának módja a heterogén étrendhez való alkalmazkodás folyamatában.
Tágabb szemszögből nézve azonban ez a készítmény finom étel vagy desszert lehet a felnőttek számára. Remekül működik reggeliként vagy snackként. Az ízétől vagy az elkészítés módjától függően aperitifként vagy vacsoraként előételként is használható, ugyanúgy, mint a sárgadinnye krém a nyár folyamán.
Ez a fajta készítmény az nagyszerű az idősebb felnőttek számára és azok számára, akiknek különleges étrendi igényeik vannak, vagy nem tudnak szilárd ételeket enni.
A zabkása legérdekesebb eleme, hogy nagyon könnyen elkészíthető, és egész évben különböző ízeket és textúrákat élvezhet az évszak változásával.
A sikeres előkészítés érdekében fontos, hogy a konyhában legyen néhány olyan alapanyag, amely könnyen megtalálható a szupermarketben.
- Gabona. A gabonafélék nem kötelezőek, de textúrát adnak és lágyítják a gyümölcs ízét arra az esetre, ha a gyermeknek nincs kedve hozzá. Ha a készítmény csecsemő számára készült, feltétlenül meg kell győződni arról, hogy a korának megfelelő-e.
Glutén intoleráns vagy allergiás felnőtteknek mérlegelniük kell a következő lehetőségeket: kukorica, rizs, hajdina, szója vagy quinoa. Az allergiát nem szenvedők választhatnak zab, búza, árpa, rozs, tönköly stb.
- Egy darab gyümölcs a szezonban. A lehetőségek végtelenek. Ban ben FrutaMare tökéletes gyümölcsünk van minden évszakban az ügyfélnek csak online kell leadnia megrendelését, mi pedig az ajtajához küldjük őket.
A gyermekek hajlamosabbak az olyan ízekre, mint a körte, az alma, a banán és a szilva. A felnőttek nyitottabbak más ízekre.
Bevásárló lista
- Gabonafélék
- A kívánt gyümölcsdarab
- Egy kis vizet.
- Bio édesítőszer, ha azt szeretné, hogy édesebb legyen.
- Tej. Ez nem kötelező, kisgyermekek számára a szokásos tejkészítményt kell használni. Felnőttek számára bármilyen tejet akarnak, vagy elviselnek. Ha a tej nem lehetséges, a víz elegendő.
Gyümölcskása elkészítése
A készítményekben az a legjobb, hogy ízletes ételeket kóstolhat meg friss gyümölcsök alapján. Bár főtt, megőrzi minden tulajdonságát, vitaminját és ásványi anyagát.
A folyamat nagyon egyszerű, és végül egy sima textúrájú és kiváló ízű ételt kap.
Attól függően, hogy van-e gabonája vagy sem, a készítmény a következő:
Gabonával:
Első lépés
Ha gabonapelyhet fog használni, tegyen pár evőkanálot 1 csésze vízbe, és állandó keverés mellett melegítse közepes lángra.
Második lépés
Amint forrni kezdett, hozzáadjuk az apróra vágott gyümölcsöt, és addig főzzük, amíg megpuhul.
Harmadik lépés
Vegyük le a tűzről, és tegyük a keveréket konyhai robotgépbe. Ekkor tejet lehet adni, amíg az állaga sima és homogén lesz.
Negyedik lépés
Bár nem szükséges, adhat hozzá édesítőszert.
Gabona nélkül:
Első lépés
Vágja darabokra a gyümölcsöt és párolja meg. Ez lehetővé teszi a vitaminok és ásványi anyagok megőrzését.
Második lépés
Vigye át a főtt gyümölcsöt a processzoron.
Harmadik lépés
Adjon hozzá egy kevés tejet, ha kívánja.
Negyedik lépés
Ha a zabkása nem tartalmaz gabonaféléket, akkor semmiféle kiegészítő édesítőszerre nincs szüksége.
Egyéb zabkása receptek
Vannak végtelen lehetőségek előkészítésükkor. Íme néhány ötlet felnőtteknek és gyerekeknek.
Vegyes gyümölcs zabkása - Felnőtteknek
Ehhez a recepthez szüksége van:
- 1 körte.
- 1 banán.
- 1 alma.
- 1 barack.
- Két narancslé.
Hámozzuk meg és vágjuk le a gyümölcsöket, és főzzük nagyon kevés vízzel 5 percig. Vigye át őket a processzoron, és apránként adja hozzá a levet, amíg el nem éri a kívánt állagot, nem mindig szükséges mindent felhasználni.
Gyümölcskása gabonával - Felnőtteknek
- 1 csésze friss gyümölcs.
- 1 csésze (250 ml) bármilyen tolerálható tejet.
- 1 csésze előnyben részesített gabonafélét, vagy ezt tolerálják.
Ha a gabona pehelyben vagy gabonában van, akkor először meg kell őrölni. Ez történhet kézi darálóval, darálóban vagy egyszerűen száraz turmixgépben.
Miután a gabona őrölt, összekeverjük két csésze vízzel és egy csésze gyümölccsel. Utána tűzre hozzák és 20 percig főzik. Végül levesszük a tűzről, és a turmixgépben a csésze tej mellett összetörjük.
Vegyes gyümölcs zabkása - Csecsemőknek
- ½ friss érett alma.
- ½ körte.
- Főtt vagy ásványvíz.
- Tejkészítmény, amelyet a baba szed.
Az első lépés a fél alma és a fél körte meghámozása és darabokra vágása. Vigyázni kell arra, hogy a gyümölcs magját is eltávolítsák. Ezután a gyümölcsöt közepes lángon, kevés vízzel kb. 10 percig tesszük. Amikor puha, levesszük a tűzről, és egy kevés tejet adunk hozzá, amelyből a baba elveszi.
Ezt a keveréket azonnal átengedik egy processzoron, amíg sima textúrát nem kap csomók nélkül.
Változatok: Ha a baba nem fogadja el a gyümölcs ízét, megpróbálhat több tejet használni, és fokozatosan csökkenteni a tej százalékát, amíg csak gyümölcse van. Fontos, hogy az alma és a körte érett legyen mert különben a készítmény savas lesz.
Ez a zabkása nagyon jól keverhető a bab által fogyasztott gabonafélékkel is. Amikor a kicsi már alkalmazkodott ehhez az első ízhez és kissé megnőtt, beletehet egy banánt és végül egy kis frissen facsart narancslevet.
Tippek a gyümölcskása felvételére a gyermek étrendjébe
Amikor a kicsi elhagyja a szoptatási fázist, szoptat vagy üveggel, és más ételeket kezd kapni, akkor az megfelel serkentse ízlelőbimbóit enyhe ízű gyümölcskásaival és édesek, mint a körte és az alma. Később felveheti a banánt és az érett narancs levét.
6 hónaptól kezdve a gyerekek elviselnek más ízeket, amelyek a cseresznye, szilva, szőlő, görögdinnye vagy sárgadinnye. Fontos, hogy legyen több napos intervallum az egyik és a másik között, hogy a csecsemőnek legyen ideje alkalmazkodni az új ízhez.
Bármilyen változást mindig konzultálni kell a gyermekorvossal. Az új ételeket az orvos felügyelete mellett, és mindig a gyermek figyelemmel kísérik.
Az allergiás reakciók elkerülése érdekében a citrusfélék és az olyan gyümölcsök, mint a sárgabarack és az őszibarack 12 hónap előtt nem szerepelnek benne. 18 hónap után a gyermekek olyan trópusi fajtákat fogyaszthatnak, mint a passiógyümölcs, az ananász és a mangó, kipróbálhatod a bogyókat és a kivit is. Az elkészítés minden szakaszában hozzá lehet adni azokat a gabonaféléket, amelyeket a kicsi általában eszik.
Ha azt tervezi, hogy kimegy, és szeretné fenntartani a gyermek étrendjét akár otthonon kívül is, javasolja a zabkása elkészítését a lehető legközelebb az indulási időhöz és a hűtést. Ezután adjunk hozzá néhány csepp citromot, és tegyük egy megfelelő tartályba, és hermetikusan zárva.
A zabkása elkészítéséhez és néhány napos tartósításához egyszerűen adjon hozzá néhány csepp citromot, és fagyassza le külön edényekben az adagokhoz.
🍏🍎 Gyümölcskása a családdal való élvezéshez
A gyümölcs zabkása friss és egészséges lehetőség, amelyet a gyerekek és a felnőttek egész évben értékelnek. Ez a fajta.
Kedves: Leves
Konyha: Mediterrán
Kulcsszavak: gyerekes
Recept hozama: 4
Felkészülési idő: 5M
Főzési idő: 15 M
Teljes idő: 20M
Recept összetevők:
- Gabonafélék Sült darab, amire egy kis vizet szeretne. Bio édesítőszer, ha azt szeretné, hogy édesebb legyen. Tej.
Recept utasítások:
Első lépés:
- Ha gabonapelyhet fog használni, tegyen néhány evőkanálot 1 csésze vízbe, és állandó keverés mellett melegítse közepes lángra.
Második lépés:
- Amint forrni kezdett, hozzáadjuk az apróra vágott gyümölcsöt, és addig főzzük, amíg megpuhul.
Harmadik lépés:
- Vegyük le a tűzről, és tegyük a keveréket konyhai robotgépbe. Ekkor tejet lehet adni, amíg az állaga sima és homogén lesz.
Negyedik lépés:
- Bár nem szükséges, adhat hozzá édesítőszert.