Az ételek elengedhetetlenek ahhoz, hogy elkerüljék ezt a bosszantó helyzetet, amely jellemző a nyári szokások változására
Közeleg a nyár és vele együtt, rutinjaink átalakulnak. Köztük nagyon gyakran az étrendünkkel kapcsolatosakat. Sűrűbben eszünk házon kívül, növeljük a bevitelét alkoholmentes italok, túllépjük a mennyiségeket vagy fogyasztunk kevésbé alkalmas termékek. Az eredmény az, hogy a szokásosnál duzzadtabb a hasunk.
Ez a duzzanat általában nem nagy probléma, de kényelmetlen lehet, túl az esztétikai kérdéseken. Ezért ebben a cikkben felsorolunk néhányat ajánlások A helyzet orvoslásához adjon tippeket különös tekintettel az ételekre
Mit kell tennünk a bél megsemmisítéséhez?
Az egyik első javaslat a bél duzzanatának csökkentésére Csökkentse a só fogyasztását, az egyik tényező, amely nagyobb folyadékretenciót okoz. Ezenkívül ajánlott a folyadékretenció elkerülése is gyakran igyon vizet.
Másrészről, egyél nyugodtan, az étel alapos rágása egy másik ajánlás az emésztés javítására és a bél duzzadásának megakadályozására. Élelmiszerre is hivatkozva, alkoholmentes italok a legjobb szövetséges a duzzadt bél számára, így az is ajánlatos elkerülni őket.
Vannak más élelmiszerek is, például bizonyosak zöldségek amelyek gázt is okoznak, a magas zsírtartalmú ételek. Ezeket az étrendből is csökkenteni kell a bél kiürítéséhez.
Végül az tanácsos több gyümölcsöt és zöldséget enni. Ezek segítenek az alapvető tápanyagok biztosításában, javítják az emésztést és megakadályozzák a folyadék visszatartását. Így a leginkább ajánlott, különösen nyáron azok, amelyek több vizet tartalmaznak, például görögdinnye vagy dinnye.
Továbbá a narancs, a ananász, a papaya vagy a füge segítenek az emésztés javításában, ezért ajánlott számukra a bélduzzanat csökkentése.
Végül megteheti turmixot készíteni otthon, amely amellett, hogy ideális a nyárra, javítja az emésztőrendszer működését, és ezért a szervezetből a puffadást okozó hulladék eltávolítását. Ehhez csak a avokádó, spenót, banán, méz és egy pohár almalé. Csak össze kell keverni mindet, hogy egészséges lé legyen, amely segíti az emésztést.
- Spárga 5 erős ok arra, hogy felvegyék őket a napi étrendbe Táplálkozás Egészséges életmód Életmód
- Az Alapítvány keresztes hadjáratot indított az ország leghízottabb gyermekének életének megmentése érdekében -
- A vörös tea zsírégetést és energiát ad az aktív és egészséges élethez
- A táplálkozás fontossága az égési sérülések utáni gyógyulás szempontjából; További Sana magazin
- Ezek azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyek szezonban vannak (és 23 recept, hogy élvezzék őket ezen a nyáron)