Szerzői az elmúlt 19 évben publikált 20 tanulmány metaanalízisét végezték, hogy felmérjék a gyümölcs- és zöldségfogyasztás globálisan a stroke kockázatára gyakorolt ​​hatását. Minden elemzésben 760 629 férfi és nő vett részt, akik 16 981 stroke-ot szenvedtek.

zöldségek

Ossza meg ezt a hírt!

Több gyümölcs és zöldség fogyasztása csökkentheti a stroke kockázatát világszerte - derül ki a héten a Stroke: Journal of the American Heart Association folyóiratban közzétett új kutatásból.

Szerzői az elmúlt 19 évben publikált 20 tanulmány metaanalízisét végezték, hogy felmérjék a gyümölcs- és zöldségbevitel világszerte a stroke kockázatára gyakorolt ​​hatását. Minden elemzésben 760 629 férfi és nő vett részt, akik 16 981 stroke-ot szenvedtek.

A stroke kockázata 32% -kal csökkent minden nap elfogyasztott 200 grammra, és 11% -kal naponta 200 grammra. "Az étrend és az életmód javítása kritikus fontosságú az általános lakosság szívkockázatának és agyvérzésének csökkentésében" - tanácsolja a tanulmány vezető szerzője, Yan Qu, a Qingdao Városi Kórház intenzív osztályának igazgatója és a Qingdao Egyetem Orvostudományi Karának professzora, Kína.

"Különösen a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend ajánlott, mivel megfelel a mikroelemek, a makrotápanyagok és a rostok szükségleteinek" - teszi hozzá. A makrotápanyagok (szénhidrátok, fehérjék és zsírok) kalóriát vagy energiát szolgáltatnak, és testünknek kis mennyiségű mikrotápanyagra van szüksége, például vitaminokra és ásványi anyagokra.

A gyümölcsök és zöldségek jótékony hatása következetesen érvényes a férfiakra és a nőkre, a stroke prognózisára és a stroke típusára (alvadék vagy vérzés által okozott). A tudósok nem találtak szignifikáns különbséget az életkor (55 évnél fiatalabb vagy idősebb) hatásában.

ALACSONY FOGYASZTÁS A FEJLŐDŐ ORSZÁGOKBAN

В В Kínában a stroke a halálozás legfőbb oka, 2010-ben becslések szerint 1,7 millió ember halt meg tőle. Az Egyesült Államokban a stroke a halálozás első számú oka és a fogyatékosság legfőbb oka volt.