Ezek az ideális ételek az egészségesebb életmód választásához, és nem hagyják éhesnek

A diéta megkezdésének nem kell egyet jelentenie az éhezéssel. Az ételek zöldséggel és gyümölccsel való kiegészítése a legjobb megoldás arra, hogy feltöltse magát és elkerülje a feldolgozott ételek fogyasztását. Ezenkívül vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok hozzájárulása elengedhetetlen az egészséges bőr, izmok és csontok számára, elősegítve a jó emésztést vagy a hatékony béltranszportot.

zöldségek

Itt egy sor olyan ételt javasolunk, amelyet hozzáadhat az egészséges étrendjéhez, kevés kalóriával és több ezer kombinációval. Nincs mentség, itt az ideje, hogy egészséges életet kezdjünk.

Gyümölcsök

Görögdinnye: 15 kcal x 100 g

A gyümölcs a legnagyobb vízmennyiséggel rendelkezik, ásványi sókat biztosít, amelyekben kiemeljük a magnéziumot és a káliumot. Nagyon jó étel azok számára, akiknek húgysav vagy vesekő miatt folyadékretenciója van.

Ideális akkor, ha túlzottan eszünk, mivel segíti a testünket megtisztulni, elősegítve a mérgező anyagok vizelettel történő eltávolítását.

Citrom: 14 kcal x 100 g

Ez a gyümölcs nagy vitamintartalommal bír a testünkben, rengeteg a C-vitamin. P-vitaminnal is rendelkezik, amely segíti a sebek gyógyulását. Ezenkívül a citrom nagyon gazdag ásványi anyagokban, amelyek közül kiemelkedik a magnézium, a kálium, a kalcium és a foszfor. Meleg vízzel keverve javítja az emésztést és elősegíti a vér tisztítását.

Grapefruit: 26 kcal x 100 g

A grapefruit amellett, hogy nagyon frissítő gyümölcs a forró napokra, számos előnnyel jár egészségünk számára. Csökkenti a rossz koleszterin- és trigliceridszintet, és magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően segít kiküszöbölni a könyökön és a térden megjelenő foltokat.

Olvassa el a teljes hírt az IDEAL.es oldalon

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket.