Az év legforróbb napjaiban vagyunk, ezért fontos, hogy kiegyensúlyozott és egészséges étrend mellett hidratált maradjunk.
Manapság ideális az gyümölcsfogyasztás, melyik segítsen szomjunk csillapításában és ugyanakkor mi biztosítsák vitaminjaikat és tápanyagaikat. A szezonális gyümölcsök fogyasztása biztosítja számunkra a étrendünkben kiváló minőségű termék. A zöldségekhez hasonlóan az általunk kínált színek sokfélesége miatt az egyik legszembetűnőbb étel. A a gyümölcs a legmagasabb tápanyag- és természetes anyag-tartalmú ételek része, főként a C-vitamint, amely a legdúsabb, magas antioxidáns erővel és egyéb tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek egészségügyi előnyökkel járnak számunkra. Ezenkívül hidratált állapotban tartanak bennünket, és segítenek az emésztőrendszer megfelelő működésében, köszönhetően az oldható növényi rostoknak.
Az egyik funkciója a vízhajtók és a test tisztítói, és NEM adnak zsírokat (kivéve az olajbogyót, avokádót, diót és kókuszt).
A gyümölcs fő összetevői
- Víz ami a fő, mindegyik 100g 80-90g vizet ad.
- Szénhidrátok: A gyümölcs birtokában lévő cukor fruktóz, monoszacharid, ezért a test gyorsan felszívja és asszimilálja. Ezért tekintjük energiaforrásnak. Szőlőcukrot és szacharózt is tartalmaz.
- Növényi rost: minden 100 g-ra 2 g rostot ad.
- Ásványi sók: káliumot, magnéziumot és kalciumot tartalmaz.
Mítoszok a gyümölcsfogyasztásról
Meg van győződve arról, hogy alacsony kalóriabevitel miatt a súly- és zsírégető étrendben visszaélni lehet a fogyasztásával. A híres gyümölcssaláta éjszaka lefekvés előtt gyakori, de ez NEM jó, mert kalóriabevitele cukrokból vagy szénhidrátokból származik. A felesleges fogyasztása feltételezi a kalória növekedését és a testünkben történő szintetizálásnak köszönhetően lipidtartalékokká alakulhatnak.
A helyes dolog, ha mérsékelten, ellenőrzött módon fogyasztjuk őket akár reggelikben, akár délelőtti harapnivalókban, táplálkozási terveink kiegészítéseként..
Szövetségeseink testünk energiájában.
Táplálkozási tervének személyre szabott, az Ön igényeinek és céljainak megfelelő kialakítását kínáljuk Önnek egy multidiszciplináris csapat kezében, amely segít elérni célját.