Helló, már egy ideje, hogy diétát találtam ezen a fórumon, hát csak egy hónap telt el azóta, hogy elkezdtem vele, természetesen sok döntés után. az az igazság, hogy hihetetlennek találtam. most nagyon ajánlom., mivel az elmúlt 30 napban sikerült 14 800 kilót leadnom, és még van egy szakaszom, amit be kell fejeznem, meglátom, mennyivel többet tudok lemenni, de mindegy. Betű szerint kell betartani az étrendet, hogy az nagyon jó eredményeket adjon, napi 2L vizet iszok, és napi fél-egy órás testmozgást végzek. Sok szerencsét, és remélem, hogy ez ugyanolyan jól megy neked, mint nekem, ah 1,59 éves vagyok és 70Kilos súlyú vagyok, most 55400kg-nál vagyok, és el akarom érni azt a 49-et, amelyet korábban megmértem. itt hagyom a diétát =)

hónap

puszi és sok szerencsét .

40 nap 4 szakasz, egyenként 10 nap

Mérje meg magát minden szakasz előtt

Nincs liszt, alkohol, alkohol (bármilyen fajta), gyümölcs, cukor, mártások.

Mindenféle hús és zsír is lehet
Tojás
Sonka, felvágottak és szalámi
Zöld leveles zöldségek
Fél paradicsom naponta
Sajt mindenféle
Féltelen joghurt
Tejkrém
Italok: diétás üdítők, kávé, tea, társ.
Édesítőszerek: szacharin, diómag
Öntetek: majonéz, ketchup, mustár, olaj, ecet, só, bors, citrom.
Galatina diéta
Olajbogyó, földimogyoró

A megengedett étel mennyisége korlátlan

A 3. vagy 4. napon hal meg valami édes miatt, NEM KELL FELADNI, mert ott kezdi el felhasználni a tartalékait és a zsírégetést. Nem emeli a koleszterint, éppen ellenkezőleg, csökkenti mindaddig, amíg nem keveredik tiltott ételekkel.

Az előzőhöz hasonlóan csak ehhez adják hozzá, amit ehet:

Nyers és főtt gyümölcs és zöldség
Gyümölcsök, a következőket fogyaszthatja naponta: (válasszon egyet a lehetőségek közül, és ne keverje össze a gyümölcsöket)
vagy 2 narancs
vagy 6 konzerv őszibarack szirup nélkül
vagy 1 alma
vagy szilva
vagy eper, ananász, sárgadinnye vagy görögdinnye (gyümölcs vagy gyümölcslé)
Fagylalt: legfeljebb 3 ecset hetente (együtt vagy osztva)
Fél liter tej naponta
Alkohol: 1 pohár fehér vagy vörösbor, fél adag whisky, korlátozott pezsgő, 1 pohár citrom. SÖRSZÁM

Ekkor vékonyabbnak tűnik, 10 vagy 15 kilóval kevesebb, csak akkor, ha betartja a NO-t, így hozzáadhatja:

Teljes kiőrlésű tészta
Diétás desszertek
Teljes kiőrlésű kenyér
5 naponta megszakíthatja az étrendet azzal, hogy bármit eszik

Akkor is meg kell tennie, ha nincs kedve hozzá, ettől lefogy, és a teste már megszokta, hogy a szénhidrátokat más dolgokkal kombinálja.

4 nap diéta és 4 nap diéta nélkül
3 nap diéta és 3 nap diéta nélkül
2 nap diéta és 2 nap diéta nélkül
1 nap diéta és 1 nap diéta nélkül

A diéta befejezésekor a tested hozzászokott ahhoz, hogy mindent fogyjon, anélkül, hogy hízna, ez után a diéta után már nem lesz szükséged további fogyásra, és csak a túlzásokról kell gondoskodnod, hogy ne hízzál újra.