Körülbelül 4 hónap alatt kb. 30 kilót fogytam.
A titok csupán az, hogy menekülni kell. 10 percet kezdtem futni, és nem bírtam tovább. a 2. hónapban napi 15-20 km körül futottam.
118-ról 88-ra mentem, és ez nagyon sok mindent mutat.
Ha nem, ne hagyja figyelmen kívül, hogy később újra felépülnek
Én 1,86-tal (az endokrin szerint azt gondolom, hogy pár cm-rel több vagyok.) 102 kg-ot nyomtam, elmentem az endokrinhez és 3 vagy 4 hónap alatt 90 kilóra ültettem, az előbbieket könnyedén elveszíti, majd ez egy kicsit többe kerül, most 86 éves vagyok (az ideális súlyom az endokrin rendszer szerint), és a nyár folyamán fenntartottam őket, jó sétákra alapozva, egy nap lefelé futni és sokat kimenni (I ne csinálj többet, mint ugrál a pálya körül, végül csöpögök xDDDDDD)
Tanácsként keressen fel egy endokrinológust, ő megmondja, hogyan kell jól csinálni a dolgokat, és legalábbis ha észreveszem (még a pivák is rám néznek. XDDDD)
Igen, fogyókúrázom és tornázom, úgy döntöttem, hogy itt (1 hete) elveszítem őket decemberig.
Úgy értem, hogy ha fizikai szempontból 20 kilót vesznek észre.
1,83 vagyok. Súlyom 78 kg volt, és leestem 62-re
Figyelem, ez megmutatja, biztosítom
A mostani és decemberi 20 kilós fogyás túl optimista lehet.
7 évvel ezelőtt körülbelül 110 kg-ot nyomtam, és 1,85 vagyok
Diétát folytattam orvosi problémák miatt, és már éltem az alkalommal, hogy elmegyek a GYM-be, és jól lebuktatom őket.
Több mint másfél év kellett ahhoz, hogy lefogyjon 85 kg-ra (amit most mérek).
BARBARITÁST mutat. Szó szerint
Évekkel ezelőtti fotók vannak rólam, a "változás" előtt, és amikor furcsának tűnök.
Úgy gondolom, hogy az egyik utolsó, ami nagyon duci voltam, a vezetői engedélyből származik, és amikor megmutatom valakinek, aki nem hisz nekem. nem ismer fel engem. hehehehe
Vannak, akik azt mondták nekem, hogy nem én vagyok a képen látható.
Tehát láthatja, hogy látszik-e.
Bátorság, ha le akarod fogyni ezeket a kilókat, fizikailag, esztétikailag és egészségi állapotban értékelni fogod.
A diéta és a napi testmozgás alapján majdnem tíz kilót fogytam az elmúlt három hónapban, és elmondhatom, hogy sokkal jobb vagyok. Ezenkívül nem ismeri az elégedettségét, amikor mindenki elmondja, milyen vékony vagy, hogyan csináltad stb stb stb.