Sok ember számára a kávé az elengedhetetlen ital a nap elején. Még azelőtt, hogy fürdőbe menne, vizet iszik vagy háziállatokat fogad, az első csésze kávé elkészítése sokak számára a reggeli rutinná válik, élvezheti azt a hírek böngészése közben, az előző éjszaka üzeneteinek áttekintése vagy a kedvenc sorozatunk egyik epizódjának megtekintése során. De tudta, hogy a kávé valóban a legrosszabb ital, amelyet éhgyomorra ihat?
Dr. Nikola Djordjevic szavaival élve, ha reggel először inni kávét anélkül, hogy bármi mást bevenne a szervezetbe, növelheti a kortizol szintjét a szervezetben. A kortizol az a stressz hatására felszabaduló immunválasz szabályozásáért felelős hormon. Más szavakkal, ha testünk már kortizolt bocsát ki frissen ébredve, akkor ezt a százalékot egy kávéval lőve nem tehet mást, mint emeli a stressz szintjét.
A nap első kávéja. Kép: iStock
Mindig azt mondták, hogy a gyomor egyike azoknak a részeknek, amelyek leginkább egy kávéval szenvednek reggelente, mivel irritálja a benne lévő savat, gyomorfekélytől gyomorégésig. Mi lehet a legjobb módszer a savasság és a stressz csökkentésére?
Legalább két válasz van. Ezek közül az első az, hogy a kávét mindig egy jó reggelivel kísérjük a savasság szintjének jelentős csökkentése, valamint a stimuláló hatások érdekében. Másrészt számos tanulmány rámutatott, hogy a legjobb idő a kávéfogyasztásra reggelente, amikor legalább felébredés után 3 és 4 óra között telt el. Vegyünk például egy olyan személyt, aki reggel 6-kor kel. Ebben az esetben a kávé optimális ideje 9:30 és 11:00 között lenne.
Beszéltünk már gyomorégésről és még a kortizol magas szintjéről is a szervezetben, de mi történik azoknál az embereknél, akik nagy mennyiségben isznak kávét? A koffein, mint bármely más anyag, különböző állapotokat hoz létre testünkben, jelen esetben olyan tüneteket említenek, amelyek szorongáson, sőt pánikrohamokon is áteshetnek, remegést, nyugtalanságot vagy felgyorsult pulzusszámot eredményezve.