Kelj fel és kezdd a napod ezzel a bolyhos csemegével. Fahéjjal és vaníliával illatozva ez a könnyen elkészíthető fánk tökéletes módja a nap kezdésének.
Adagolási méret: 1 fánk
Fehérje adagonként: 0,2 g *
Kalória adagonként: 287
Adagonként összes zsír: 10 g
Összes szénhidrát adagonként: 50 g
Adagok száma: 6
Teljes felkészülési idő: 30 perc
A sütési folyamat további zsírokat és kalóriákat ad hozzá, amelyeket nehéz kiszámítani.
* A fehérje mennyisége a használt márkáktól függően változhat.
Hozzávalók
3 csésze plusz 1 evőkanál alacsony fehérjetartalmú sütőkeverék
1 1/4 teáskanál sütőpor
1/2 teáskanál fahéj
1/4 csésze cukor
1/4 csésze nem tejszínpótló
1/4 csésze víz
1 1/2 evőkanál növényi olaj
1/4 teáskanál vanília
3 csepp sárga ételfesték
Növényi olaj sütéshez
Utasítás
Keverje össze az alacsony fehérjetartalmú sütőkeveréket, a sütőport, a sót, a fahéjat és a cukrot egy közepes tálban.
Keverje össze egy kis tálban a tejmentes tejszínt, a vizet, az olajat, a vaníliát és a sárga ételfestéket.
Adja hozzá a nedves hozzávalókat a száraz hozzávalókhoz, keverje simára.
Kis mennyiségű sütőkeveréket szórjon a tésztára, hogy megakadályozza a tapadást; majd a kezével illessze össze a tésztát és formáljon labdát. A tésztát simítsa vagy hengerelje ki sütőporral kb. 3/4 hüvelyk vastagságúra.
Vágott zsírozott 2 1/2 hüvelykes fánkvágóval, hogy megakadályozza a tapadást.
Szükség szerint tekerje újra a tésztát, hogy 6 fánk és 6 lyuk legyen.
Sütjük serpenyőben vagy olajsütőben legalább 1 hüvelyk olajjal.
Süssön egyszerre több fánkot egy percen keresztül mindkét oldalon cukorkahőmérővel, hogy az olaj hőmérséklete 375 ° F legyen.
Helyezze a fánkokat és lyukakat abszorbens papírra, hogy kifolyjon, majd mártsa bele porcukorba.