Első, alig vannak olyan vizsgálatok, amelyek megerősítenék az éhomi zsírégetést nagyobb mértékben, mint ha valamilyen ételt ettem volna, Tehát ha mindegyiket átlagoljuk, a zsírégetés különbsége elhanyagolható lenne. Veszélyes is: az üres gyomorral végzett intenzív testmozgás hipoglikémiát okozhat, amint azt megjegyeztük Pedro Angel Lopez mítoszok és hamis hiedelmek a sportgyakorlatban című könyvében.

zsírt

Az is világos benne Brian Udermann, Jelenleg a Wisconsin-La Crosse Egyetem Sporttudományi Tanszékének kutatója: pontosan ugyanannyi kalóriát égetünk reggel 5-kor és délután 5-kor; és ezen felül a fizikai teljesítőképesség általában reggel csökken mert a testhőmérséklet a legalacsonyabb, és a vitalitás és az energiaszint is.

Mintha ez nem lenne elég, más endokrinológiai vizsgálatok azt állítják, hogy a frissen elfogyasztott élelmiszerek hiányában végzett testmozgás lelassítja az anyagcserét, és ezért a zsírégetés.

Végül a Spanyol Szív Alapítvány (FEC), ha koplalást gyakorol, az izmokban és a májban lévő összes glikogénkészlet megég, és ennek következtében nagy a fáradtság érzése. És éhgyomorra tornázzon a szív- és érrendszeri kockázati tényezők, például a gyulladás és az oxidáció növekedését okozza.