Az éjszakai mesterséges fénynek való kitettség növeli a túlsúly és az elhízás esélyét. A kulcs a melatoninban van. vagy inkább, hogy miatta hagyja abba a termelést.

sötét

2020. július 7. a. Párizs

A kövér vagy vékony nem csak attól függ, hogy mit eszel vagy mit mozgatsz. Az olyan mindennapos és apróságnak tűnő dolgok, mint a televízió bekapcsolása vagy a mobiltelefonunkon végzett Twitter-fiók ellenőrzése az utolsó dolog, amit lefekvés előtt teszünk, befolyásolhatják a súlyt. Hogyan? Kutatók egy csoportja Hongkongi Egyetem és az Oxfordi Egyetem egy tucat különféle tanulmányt tekintettek át a témában, hogy arra a következtetésre jussanak: hogy a mesterséges éjszakai fény befolyásolja súlyunkat.

Ennek a metaanalízisnek a következtetése a késő esti Netflix maratonok rajongói elleni támadás: azoknak az embereknek, akik jobban ki vannak téve a mesterséges éjszakai fénynek, 13% -kal nagyobb a túlsúly és 22% -kal nagyobb az elhízás kockázata. Ráadásul ez a kapcsolat, amely az éjszakai fénynek való nagyobb expozíciót a rosszabb súlyeredményekkel társítja, még azoknál az embereknél is megfigyelhető volt, akik égve világítottak ... vagyis nem minden az elektronikus eszközök hibája, amelyek körülvesznek minket, a probléma maga az éjszakai mesterséges fény.

Miért olyan rossz a súlyunknak, ha a mobiltelefonnal a kézben vagy az ágy melletti lámpával alszunk? A Haifai Egyetem kutatói a súly és az éjszakai fény ezen kapcsolatának tanulmányozása után arra a következtetésre jutottak, hogy mikor a mesterséges fény hatásának növelése megzavarja a természetes melatonin termelést és megzavarja a cirkadián ritmusunkat ami fiziológiai változásokat eredményez a testben ... beleértve azt is, ahogyan testünk energiát tárol, és ez a változás súlyt hízhat.