Az egészséges táplálkozás nem szünteti meg vagy nem korlátozza túlzottan egyetlen élelmiszercsoportot sem. Szénhidrátoknak, fehérjéknek, jó zsíroknak, vitaminoknak és ásványi anyagoknak mindig jelen kell lenniük.
Ha fogyni szeretne, nem szabad kizárnia egyetlen ételcsoportot sem.
Az egészséges táplálkozás nem szünteti meg vagy nem korlátozza túlzottan egyetlen élelmiszercsoportot sem. Szénhidrátoknak, fehérjéknek, jó zsíroknak, vitaminoknak és ásványi anyagoknak mindig jelen kell lenniük.
Sokan úgy gondolják, hogy ha nem eszik meg e csoportokat, irigylésre méltó és egészséges alakjuk lesz, ez azonban súlyos hiba.
A diétákkal fogyni lehet, mindaddig, amíg az étrend kiegyensúlyozott az adott személy jellemzői szerint: életkor, testsúly és aktivitás.
A nyári jó étrend alapvető lépései közé tartozik a fizikai aktivitás is, amit nem szabad figyelembe venni, valamint a rendszeres vízfogyasztás, mivel nyáron több folyadék veszít a hő hatására.
Elengedhetetlen az olyan étrendek elkerülése, amelyek sok kilogramm lefogyását segítik el néhány nap alatt, mivel ezek helyrehozhatatlan kárt okozhatnak szervezetünkben.
Az ilyen típusú étrend nem kívánt következményei a következők: a híres visszapattanó hatás (arra készteti az embert, hogy visszatérjen a kezdeti állapotba, vagy nagyobb súlyt szerezzen), gyomorhurut, gyengeség és legyengült immunrendszer.
Ha diétázni szeretne, keressen szakembert, aki útmutatást nyújt Önnek és segít elérni céljait.
- Malena Guinzburg megosztotta étkezési tervét, amely lehetővé tette, hogy lefogyjon
- Mi a hormonális étrend (és valóban segíti-e a fogyást); Bogotá újságíróinak köre
- Három tökéletes recept zabpehellyel a fogyáshoz La Opinion
- Mi a gluténmentes étrend és melyek azok az ételek, amelyeket meg kell enni és kerülni kell, hogy elveszítsék
- Mi a Garcinia Cambogia és hogyan működik? Diéta fogyás mellékhatások nélkül