A kertészkedés az egyik legkielégítőbb gyakorlat azok számára, akik időt szánnak otthonuk szépítésére. Természetesen az eredmény a legjobb ajándék, amelyet kapunk, de közben fizikailag és mentálisan is hasznunkra válik.

egészségügyi

A fák, virágok és zöldségek kertbe ültetése köztudottan segít megelőzni az olyan betegségek kialakulását, mint a szenilis demencia és a cukorbetegség. Ezenkívül azoknak, akik a kertészkedést gyakorolják, teljes a lelkiállapotuk.

Otthonunk kertjében a kikapcsolódás, a családi mulatság és a természet által körülvett fizikai tevékenység kellemes pillanatait találhatjuk meg. A kertészkedés megkezdéséhez sok vágyat és törődést kell fordítanunk a fenntartására, mert ez minden művészet és technikát igényel a gondozáshoz és a műveléshez.

A kertészkedés lehetővé teszi számunkra, hogy különleges kapcsolatot nyújtsunk a minket körülvevő környezetben. Amellett, hogy mindenféle növényt, színes virágokat el lehet vetni és betakarítani az ételeket, számos más előnyt is kínál számunkra. Például a mindennapos öntözés és a földdel való kapcsolatfelvétel ellazít minket, és elfeledtet bennünket a bennünket elárasztó problémákról.

Még akkor is, ha tapasztalatlanok vagyunk a témában, belemerülhetünk a kertészkedés világába. Először is jó talajra van szükségünk. A talajműveléshez vannak olyan gépek, amelyek megkönnyítik ezt a lépést. A motoros kapák eltávolítják a földet és fellazítják a talajt, hogy megkönnyítsék a vetési munkát, így az első munka nem igényel nagy erőfeszítést.

De a kertészkedésnek más előnyei is vannak. A stressz csökkentése ezzel a gyakorlattal csökkenti annak kockázatát, hogy szívbetegségekben, elhízásban és más, egészségtelen életmóddal összefüggésben szenvedjen. Az elfogyasztott étkezés az egyik legnagyobb kielégítő tényező, amellett, hogy vegyi anyagok nélkül ételt eszünk.

Másrészt a stresszszint csökkentésével az alvási szokások javulást jelentenek, ami segít ellazulni és nagyobb szellemi jólétet érezni. Egy Hollandiában végzett tanulmányból kiderült, hogy a kertészkedés csökkentheti a kortizol (a stressz hormon) szintjét az agyban. Ezenkívül a tudósok azzal érvelnek, hogy ennek a hormonnak a magas szintje zavarja a tanulást és a memóriát.

A kertészkedés testünk számára is előnyös, mivel rendszeres intenzitású fizikai tevékenység. Körülbelül 300 kalóriát lehet elégetni a növények gondozásával töltött egy óra alatt. Emellett az olyan mozdulatok végrehajtása, mint az ásás és a vágás, erősítik a test izmait és ízületeit.

Végül, a szabadban való tartózkodás lehetővé teszi számunkra a napsugárzás fogadását, ami jó mennyiségű D-vitamint jelent, amellyel a test jobban felszívja a kalciumot, egy ásványi anyagot, amely erősíti a csontokat és immunrendszer számára előnyös.