Ezek olyan élelmiszerek, amelyek szervezetünk számára számos előnnyel járnak magas víztartalma, vitamin- és rosttartalma miatt. Fogyasztásuk megkönnyíti az emésztést, tisztítanak és jóllaknak, ami segít nekünk bármilyen fogyókúrás étrendben.
Vitaminok, ásványi anyagok, rostok, víz… mindannyian tisztában vagyunk a kiválóakkal tulajdonságai és előnyei hogy a gyümölcsök és zöldségek hozzájárulnak a testünkhöz. Ezen túlmenően, különösen nyáron és nagyon hűvösek, tökéletes szövetségesek aperitifként, snackként, desszertként vagy turmix formájában. Színe és íze robbanásszerű!
Az ilyen típusú élelmiszerek nélkülözhetetlenek egészséges diéta, de van néhány ilyen termék, amelyek egy sor speciális tulajdonsággal is rendelkeznek, amelyek segítenek nekünk a emésztést, kevesebb folyadékot visszatart, vagy megtisztítja a testet Mi a tökéletes nyárra!
Az alábbi felsorolásban áttekintjük azt a 10 gyümölcsöt és zöldséget, amelyek leginkább segítenek a fogyásban. Bár a lista szinte végtelen lehet ...
Gyümölcs nagy vízkomponenssel, amely a fogyáshoz két nélkülözhetetlen antioxidánst is tartalmaz: flavonoidokat és katechineket, amelyek küzdenek a folyadékretencióval, és segítenek a toxinok és zsírok eltávolításában.
Az antioxidánsokról szólva ez a lista nem hagyhatta ki a málnát és az áfonyát. Antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek nagyon hasznosak a bőr számára, mivel segítenek a korai öregedés, a nap és a szabad gyökök káros hatásainak leküzdésében. Mindezek mellett természetes rostforrás és nagy mennyiségű víz, ami hozzájárul a nagyobb jóllakottság érzéséhez. Kombinálja őket kedvenc joghurttal, turmixként vagy önálló snackként!
Magas karotin-, vitamin-, víz-, rosttartalom, nagyon kevés kalória, hasznos a bőr és a haj számára ... igen, a sárgarépáról beszélünk, egyik nyári szövetségesünkről. Ezenkívül javítja a keringést, amit szem előtt kell tartani ezekben a hónapokban, amikor a hőmérséklet emelkedése hatással van keringési rendszerünkre. Nagyon egyszerű bevinni a napi étrendbe, többféle lehetőséggel: salátában, turmixban, aperitifként ... használja ki minden tisztító tulajdonságát!
A citrusfélék nem hiányozhattak ebben az összeállításban. Kezdjük azzal a grapefruittal, hogy bár keserű íze nem túl népszerű, mégis tökéletes gyümölcs a folyadékretenció elleni küzdelemben, a test tisztításában, a máj gondozásában és a zsír oldásában. Az egyik tipp, ha nem tetszik keserű íze, édesítsen egy kis Stevia-val.
A par excellence citrusfélék egyike a citrom, egy nagyszerű víztisztító, amely segít a felesleges zsírégetésben a testből. Ez a méregtelenítő szuperétel felhasználható ételek, például saláták vagy hal öltözködéséhez, vagy más gyümölcsökkel készült gyümölcslevekbe.
Hidratáló, vízhajtó ... és nagyon frissítő! A 90% vízből álló uborka gazdag A-, B- és C-vitaminokban és rostokban, amelyek segítenek az emésztésben. Tökéletes alapanyagként beépíteni a fogyókúrás étrendbe. Próbáld ki egy hideg krémben, hogy lehűtsd magad ezen a nyáron.
Hagyományosan fogyókúrás étrendekkel társítva, a szervezet számára kiváló tulajdonságokkal rendelkező élelmiszer. Elősegíti a húgysav és a toxinok eltávolítását, tisztítja a májat, támogatja a folyadékok eltávolítását, és ürítő hatásának köszönhetően tökéletes a narancsbőr elleni küzdelemben, a keringés javításában és a toxinok eltávolításában.
A tisztító gyümölcsök között, anélkül, hogy szándékukban állna semmit sem kicsinyíteni, az ananász par excellence tisztító gyümölcs. Megakadályozza a test folyadék visszatartását és erősen kielégítő. Ezenkívül magas rosttartalma miatt javítja az emésztést. Ebben a bejegyzésben további információkat adunk erről a szuper ételről és receptekről.
Gazdag C-vitamin, folsav, kálium, A-vitamin, E-vitamin, K-vitamin ... ezek csak a papaya előnyei, ez az egzotikus gyümölcs segít a fehérjék megfelelő emésztésében.
Egzotikus és finom gyümölcs, magas rost- és víztartalommal, alacsony kalóriatartalommal, ami segít a fehérjék megfelelő emésztésében. Nagyon ajánlott a napot egy jó darab természetes papaya elfogyasztásával vagy egy turmixban enni reggelire.
Ennek az összeállításnak a befejezéséhez egy kis szeszély egy szuperétel formájában. Bár eleve azt gondolhatja, hogy ez a gyümölcs a magas zsírtartalma miatt nem szerepel ezen a listán, nagyon hasznos az egészségre, sőt a magas rosttartalma miatt még a fogyás is. Természetesen, ha a fogyás folyamatában van, akkor vegye be a testének megfelelő mennyiséget. Használja ezt az összetevőt salátákban, pirítósokban, szószokban ... végtelen lehetőségeket!