HA megpróbálja meghatározni, messze nem elégedett azzal, hogy rekord idő alatt lefogyjon, újra kell gondolnia, mit csinál

Ha egy hónapja 5 kg-ot vagy annál többet fogyott, akkor gyanakodni kezd, hogy a dolgok nem mennek jól. Lehetetlen, hogy a zsír ilyen gyorsan eltávoluljon. Ezek az esetek általában akkor fordulnak elő, amikor drasztikusan csökkentjük a szénhidrátokat. Ha testmozgást is végzünk, lehetséges, hogy néhány hét alatt sikerült minimálisan kimerítenünk a glikogénkészleteket és kiszárítani az izmaink,

rendben

Ennek eredménye egy ideiglenes fogyás, nem a zsír. Biztos lehet benne, hogy nem tart sokáig, amíg visszanyeri kezdeti súlyát. Ne feledje, hogy a jo-jo diéták ezen a mechanizmuson alapulnak. A zsírégetés lassú folyamat, legalább 6-8 hét. A lényeg nem annyira a fogyás, mint a zsírégetés, ami lehetővé teszi, hogy jobban meghatározzuk, és megismerhessük a derekat, markáns hasizomokkal.

Ebben az értelemben, amikor néhány napja csökkentette a szénhidrátot az étrendben, és látja, hogy teste jól reagál az edzésre és rendesen helyreáll, akkor tehet még egy lépést, és egy kicsit többet csökkenthet a szénhidrátban (kevesebb kenyér, rizs, gyümölcs .) De abban a pillanatban, amikor látja, hogy hiányzik az energiája, vagy hirtelen súlycsökkenést tapasztalt, hosszú időbe telik a felépülés, vagy akár szédülése is van, ez egy tünet, hogy a szénhidrátcsökkenésen megy keresztül és vissza kellene szerezned őket.

Talán az első és a második hét között gyors, akár két kilós fogyást tapasztalhat. A szénhidráttartalékok részleges lebomlásának hatása az izmokban tárolt glikogén formájában. Ez testsúlycsökkenés, de nem zsír. Ez később következik be, de az izom-glikogén raktárak degradációja az első lépés és az első terv, hogy a fogyás és a definíció javítása terve.