Elősegítik a bélben lévő baktériumok jó egészségi állapotát, és pluszban szolgálnak az egészséges táplálkozás szempontjából, de most már tudjuk, hogy ezek segíthetnek abban, hogy megmutassuk a lapos hasat és megégessük a derekunkat körülvevő zsírt. Mit vársz, hogy kipróbálja őket?

A probiotikumok élő élelmiszerek, olyan mikroorganizmusokat tartalmaznak, amelyekkel testünk remekül kijön, sőt, egészségünk megőrzésére szükségünk van rájuk. Joghurt, koreai kimchi, kefir, német savanyú káposzta, miso vagy kombucha tea példák azokra az ételekre, amelyek tele vannak ezekkel a hasznos baktériumokkal, amelyek képesek gondoskodni többek között a szív- és érrendszeri és emésztőrendszeri egészségünkről, valamint fokozni az immunrendszerünket. De a probiotikumoknak van még egy trükkjük a hüvelyükön: Segíthetnek a hasi zsír eltávolításában, a derék körül És akkor sem tűnik el, ha naponta ezer felülést végzünk. Hogyan csinálják? Megmagyarázzuk neked.

küszöbölni

Hogyan segítenek a probiotikumok a fogyásban?

A fogyáshoz való sikerük kulcsa azokban az előnyökben rejlik, amelyeket bélflóra számára hoznak. Hogy adjak egy ötletet, a bélben többféle baktériumtörzs létezik együtt és mindegyikre szükség van az egészséghez. A probléma az, amikor egy család átveszi a hatalmat, és népessége megnövekszik, ami csökkenti a többi család tagjainak számát.

A laboratóriumi vizsgálatok azt mutatták a túlsúlyos és elhízott emberek kevésbé gazdag bélflóra és kiegyensúlyozatlan, mint az egészséges testsúlyt fenntartó emberek. Még a túlsúlyos embereknél is tanulmányozták a Colorado Egyetem megállapította, hogy azoknak, akiknek a bélben kevésbé változatos a baktériumtörzs, nagyobb volt a súlygyarapodás kockázata, mint az elhízott embereknél, akiknek a bél mikrobiotája változatosabb.

És mi köze mindennek a probiotikumokhoz? Bizonyára már kitalálta a választ: a probiotikumok segítenek abban, hogy a bélflóra egészségesebb és változatosabb legyen. De a probiotikus ételek fogyasztásának előnyei nem érnek véget: ezek lehetnek a zsírégetők is, amelyekre szükséged van.

A probiotikus ételek segítenek a hasi zsírégetésben

A probiotikumokban jelen lévő baktériumok egy része (különösen a Lactobacillus családé) segít abban, hogy ne szívja fel az elfogyasztott étel összes zsírját. De az ilyen típusú ételeknek több hatása van az emésztőrendszerünkre, amelyek segítenek a fogyásban: képesek együttműködni a az étvágyat gátló hormonok termelése és utasítják a zsírégetést, miközben növelik a fehérje termelését, amely csökkenti a zsírraktározást.

Egy kanadai tanulmány azt állítja, hogy a joghurt hat hétig történő fogyasztása hozzájárul ehhez 4% -kal növeli a fogyást diétázás közben; valamint Kanada és Svájc együttműködésében végzett egyéb kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy diétázó nők, akik probiotikumokat szednek 50% -kal nagyobb súlyt tudnak leadni, mint azok, akik nem fogyasztják őket, olyan eredmények, amelyeket nemcsak a testzsír teljes csökkenése, hanem a derék kerülete is észlelt.