akkor

Megosztás Ha korcsolyázik, sportol is

Iratkozzon fel a Jared Man-re

Speciális fit testünkben már megjegyeztük annak fontosságát, hogy ne felejtsük el edzeni a lábunkat, a korcsolyázás az egyik legjobb lehetőség, és különféle módozatai között a gördeszka, amelyekből ma részletezni szeretnénk előnyeit.

A gördeszkázás olyan gyakorlat, amely magával ragadja. Többet is kérhet, aki egy életen át volt, valamint a legszórakoztatóbb módja annak, hogy mozogjunk és motiváljuk magunkat, hogy ne essünk ülő életmódba. Mersz találkozni vele?

Mit tehet a gördeszka az Ön számára

A korcsolyázásnak számos módja van, de mindegyikben a test és az elme meg van dolgozva, egyre mozgékonyabbnak érezzük magunkat és javítva az egyensúlyunkat.

Mint korábban említettem, ez egy szórakoztató sport, így néha az erőfeszítést nem érzékelik annyira ami magában hordozza, de egy órás gördeszkázással 500-600 kalóriát vagy még többet is megéghet, tehát semmi irigylésre méltó tényező más aerob gyakorlatok tekintetében.

Ez egy gazdaságos sport, amely a szabadban és az Ön által választott időpontban zajlik. A minimális fizikai kondíció elegendő (ha hosszú ideje ül a kanapén, jobb, ha néhány hetet sétál és könnyű kocogással tölt el) és a tanulási vágy. Állandóan biztos abban, hogy maga is meglepi magát a fejlődésével.

A gördeszkázás javul erő, koordináció, állóképesség és rugalmasság, valamint a szív- és érrendszeri kapacitás. Másrészt a fizikai előnyök mellett pozitívan befolyásolhatja társas kapcsolatainkat, mivel sokkal szórakoztatóbb és oktatóbb, ha egy csoportban gyakoroljuk.

Ez minden bizonnyal a kedved felemelkedését szolgálja, mert ki ne érezné büszkének, miután elért valamit, ami nehéz volt számára? Továbbá, ha gördeszkáját használja közlekedési eszközként, nemcsak napi edzéssel jár, hanem pénzt is megtakarít.

Néhány szempont, amit érdemes szem előtt tartani

Amikor a semmiből indul, jó, ha szakértőbb kollégái vesznek részt, akik tanácsot adhatnak neked és trükköket taníthatnak a gyakorlás megkezdéséhez.

Habár ha még mindig nincsenek, ne csüggedjen, az interneten számos speciális oldal megtalálható útmutatókkal a gördeszka megvásárlásához és az alapvető szempontok a használat elsajátításához, nem is beszélve a rendelkezésre álló oktatóanyagok végtelenségéről.

Védelemre lesz szüksége mint például sisak, térd-, csukló- és bokafogó, kesztyű, ellenálló talpú nagy tornacipő és oldalán enyhén párnázott nadrág, fenék és farcsont. Mindezt annak érdekében, hogy csillapítsák az eséseket vagy ütéseket, és elkerüljék a zúzódásokat és a kaparásokat.

Mielőtt utcára lépne, derítse ki, hogy városában hol szabad korcsolyázni és főleg hol tilos. A bírság nem kellemes dolog.

Ne felejtsük el, hogy a gördeszkázás fő előnye élvezze, miközben sportol, ezért ne dőljön el az eredmények keresése, kövesse a saját tempóját és égesse el az aszfaltot!

Megosztás Ha korcsolyázik, sportol is