Általános szabály, hogy azok az ételek, amelyek a legtöbb gázt termelik, puffadnak a hasad, és nem dicsekedhet lapos hassal, olyanok, amelyek bizonyos típusú szénhidrátokat, oldható rostokat vagy mindkettőt tartalmazzák. Ezek az anyagok nem szívódnak fel teljesen a vékonybélben, és inkább a vastagbélbe vezetnek, ahol a bélbaktériumok megeszik és gázt termelnek. Ezért a hasi duzzanat elkerülése érdekében tanácsos olyan ételeket választani, amelyek nem „táplálják” a baktériumokat. Ez vonatkozik például állati fehérjékre, például tojásra, húsra vagy halra. Ezek az ételek nem tartalmaznak fermentálható szénhidrátokat. Ezért, ha fehérjéket fogyasztunk, a duzzanat kisebb lesz.
Zöldségek, amelyek nem duzzasztanak meg
Gyümölcs
Bár a gyümölcs szénhidrát, vannak olyan fajták, amelyeket felvehet, és nem kell aggódnia az általuk termelt gáz miatt. Általában a legtöbb ember gyümölcse, mint az áfonya, kivi, narancs, mandarin, ananász, málna, eper, nem duzzasztja meg a hasát.
- Milyen ételek termelik a Vidae gázokat
- Lapos hasú ételek, amelyek javítják az emésztést, és amelyek rontják
- A lapos has 10 olyan expressz stratégiát tartalmaz, amelyek kevésbé duzzadnak
- Lapos has, azzal az 5 étellel, amelyet Kourtney Kardashian ajánl
- Ha nem akar rosszul öregedni, vegye figyelembe ezt az egészséges étrendet