Most, hogy fürdőruhát kell választanunk, a fogyás körüli kérdések felhalmozódnak. Figyelem: a tudomány még mindig megpróbálja feltárni a folyamatot

"A fizikai aktivitásnak számos előnye van: csökkenti a szívbetegségeket, a cukorbetegséget és a rákot, javítja a mentális egészséget és a hangulatot ... De a közhiedelemmel ellentétben ez nem segít a fogyásban." A Loyola Egyetem chicagói Stritch Orvostudományi Karának tudósai által aláírt cikk következtetése, amelyben bővelkednek a sport fontosságában az egészség és általában a fizikai erőnlét javításában. De korlátozott bizonyítékok utalnak arra, hogy véget vethet az elhízásnak. Át kell gondolni az ellene való harc stratégiáit ”- írták az International Journal of Epidemiology című folyóiratban. Még akkor is, ha mindennapjainkba beletartunk egy sétát, valamilyen játékot vagy egy jógaórát, a fogyás szempontjából továbbra is kulcsfontosságú a kalóriák (és mindenekelőtt a tápanyagok) számolása. "A fogyásnak csak egy hatékony módja van: kevesebbet enni" - mondják.

edzőteremben

Az egyik leghackeltebb érvre: "a vékonyak azért vannak, mert többet égnek", számos korábbi tudományos tanulmány következtetéseiből kivonva, válaszuk is van: "Több jelentésben arra a következtetésre jutottak, hogy az afrikaiak elhízásának alacsony száma, Indiánok vagy kínaiak, részben az Ön megerőltető munkarendjének tulajdoníthatók. De a bizonyítékok ellentmondanak annak. Az ember úgy módosítja a kalóriabevitelt, hogy az étvágy-jóllakottság-szabályozó mechanizmusok révén egyensúlyba kerüljön a kiadásokkal ”. Mint egy újabb, újabb tanulmányban kifejtették, minél több fizikai aktivitás, annál nagyobb az éhség, akkor jobban kitölti a tányérjait, és a fogyást bonyolult küldetéssé teszi. Vagy akár lehetetlen a legtöbb számára. Például csak az amerikaiak 0,3% -a teljesíti a fizikai aktivitásra vonatkozó napi ajánlásokat (a legtöbb hazudik vagy olyan tevékenységekről beszél, amelyek valóban nem tekinthetők testmozgásnak).

Világosnak tűnik az is, hogy ezek az ellenőrzési mechanizmusok nem működnek normálisan azokban a társadalmakban, ahol az elhízás szinte a szokásos. "És hogy az olyan élelmiszerek, mint a cukor, különösen az italokban, megkerülik ezt a vezérlő áramkört." Mintha ez nem lenne elég, több tanulmány támasztja alá azt a tényt, hogy a diéta és a testmozgás összege ugyanazt az eredményt éri el, mint a diéta önmagában. A helyzetet tovább rontja, hogy a New York-i Városi Egyetem Hunter Főiskolájának tudósai biztosítják, hogy a kalóriafogyasztás és a súlyváltozás között nincs összefüggés: még ha a mennydörgések is dörögnek, a skálája talán nem is tudja (talán eleinte igen, de nem hosszú távon). Ne keressen több érvet vagy vigaszt. Előbb vagy utóbb le kell zárnia a csúcsot ... minden szempontból.

Sajnálom, senki sem kíméli a testedzéstől

Az, hogy nem segít a fogyásban (vagy nem segít túl sokat), nem jelenti azt, hogy elfelejtheti a cipők megkötését. A nem mozgás rosszabb hatással van az egészségére, mint az elhízás. A Cambridge-i Egyetem (Egyesült Királyság) amerikai folyóiratban megjelent tanulmánya szerint a testmozgás fontosabb az egészségünk számára, mint a testtömeg: a fizikai aktivitás hiánya kétszer olyan halálos, mint az elhízás.