Úgy tűnik, hogy szinte minden nap van egy új divat divat, amelyről mindenki beszél. De a nap végén úgy gondolom, hogy mindannyian egyetértünk abban, hogy ha meg akarjuk őrizni egészségünket, akkor meg kell próbálnunk csökkenteni az elfogyasztott mesterséges és feldolgozott ételek mennyiségét. Figyelem, szeretem az édességeket és a krumplit, de a természet nagyszerű munkát végez azzal, hogy rengeteg finom és egészséges ételt kínál nekünk. Vegyük például az alázatos banánt. Ez a majom és kegyenc kedvenc étel tele van egészséges dolgokkal, köztük vitaminokkal, tápanyagokkal és rostokkal. Ja, és a legjobb az egészben, hogy mindenhol eladják őket, és nagyon olcsók.

banánt

Vérnyomás
Magas a vérnyomása? A banánban alacsony a nátriumtartalom, de magas a káliumtartalom, így remek étel a vérnyomás és a szív egészsége szempontjából.

Székrekedés
Hogy vagy, na…. mozgalom? Ha igénybe vehetne egy kis segítséget, a banánban lévő rost meg tudja csinálni a trükköt!

Energia
A banán tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és szénhidrátokkal, ami nagyszerű energiaforrássá teszi őket. Ez tökéletesíti őket edzés előtt! És mintha ez nem lenne elég, a kálium segít megelőzni az izomgörcsöket.

Savasság
Ha gyomorégéstől szenved, akkor örömmel fogja tudni, hogy a (lehetőleg éretlen) banánnak természetes savkötője van.

Anémia
Hiányzik a vas? A banán segíthet ebben, mivel serkenti a vörösvértestek és a hemoglobin termelését.

Depresszió
Tudta, hogy a banánban van triptofán? A test szerotoninná alakítja, ami segít ellazulni és boldognak érezni magát. Nem csoda, ha a csatlósai annyira szeretik a banánt ...

Vessen egy pillantást a következő videóra, amely bemutatja a banánevés legfontosabb 10 egészségügyi előnyét.