A napraforgómag helyettes, de egészséges, mert kábelt dobhat neked a fogyással.

szeretsz

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Flipboard
Bezárni Részvény

Nincsenek jobb szövetségesek egy intenzív sorozatban, egy fontos játék ösztönzésére vagy a barátokkal folytatott beszélgetések élénkítésére. A csövek, amelyek alapvetően napraforgómag, Ezek egyike azoknak a sorsoknak, amelyekről nehéz lemondani. Emellett nincs ok rá. Probléma nélkül részt vehetnek a fogyásra fókuszáló étrendben. Vagyis, ha valamit kell enni az idő múlásához, jobb, ha ez egy zacskó chips vagy egy zselés bab.

Napraforgómag. | Pixabay

A napraforgómagnak van kb. 140 kalória/50 gramm. Ez nem teszi a legkalórikusabb snackek közé. Mindig mérsékelt mennyiségben kell fogyasztani, és természetesen kerülni kell a sok hozzáadott sót tartalmazó változatokat, mivel a nátrium mennyisége akár 100 grammra is megugorhat 100 termékre. Ezenkívül nem ajánlott bármilyen ízesítővel együtt bevenni őket, mert ezek is nagyon hizlalnak. Vigyázzunk a mennyiségre is, bár ha mérsékeljük magunkat, akkor nem lennének problémáink.

A témában az a fontos, hogy legyenek tele fehérjével, vitaminokkal és ásványi anyagokkal olyan esszenciális anyagok, mint a folsav, az E-vitamin, a vas vagy a magnézium, amelyek magas tápanyagtartalommal bírnak. De mindenekelőtt ezek az ízletes magok tartalmazzák rost, amely alapvető szerepet játszik abban, hogy lefogyjunk, és más komponensei is vannak, amelyek elősegítik az anyagcsere gyorsulását. A rostbevitel növelése egyszerű lépés a kábel súlycsökkenésbe helyezésében. Mivel a rost felszívja a vizet, megduzzad a gyomorban és lelassítja az emésztést. Ennek eredményeként a rost hosszabb távon érzi jóllakását, megkönnyítve a kevesebb evést. És ebben a csövek segíthetnek nekünk.

Endíviai saláta napraforgómaggal Bainet TV

A jó dolog az, hogy kb Nőknél napi 25, férfiaknál 38 gramm. Így mindegyik adaghoz három gramm rostot kapunk. Semmi sem történik, ha nincs mentségünk a tévé elé vinni őket, mert aznap nem tesznek semmit. Célszerű salátákba, krémekbe adni, hogy „ropogós” legyen, vagy akár egészséges szendvicsekben grillezett csirkével, avokádóval stb. Az igazság az, hogy a kultúránkban éppúgy beépült szokás, mint a csövek fogyasztása, tökéletesen összeegyeztethető az egészséges étrenddel. És ez nagyszerű hír.