szérum

A HÁZI SZÉRUM ELKÉSZÍTÉSE GAZDASÁGOSABB ÉS DURÁBBRITÍV, NEM KERESKEDELMI.

TUDTÁK, HOGY A LEGJOBB LEHETŐSÉG ÖN HIDRATÁLÁSÁRA EGY TERMÉSZETES ÉS HÁZI SZÉRUM ELKÉSZÍTÉSE?

A házi készítésű szérumot a kiszáradás leküzdésére használják, mert pótolja a vizet és az ásványi sókat, amelyek természetesen vesznek a légzés, az izzadság, a vizelet vagy a hányást és hasmenést okozó betegségek miatt.

Ez a legjobb megoldás azoknak az embereknek, akik hőnek vagy fizikai tevékenységnek vannak kitéve és túlzottan izzadnak.

Házi szérum elkészítésekor a folyadékok azonnali cseréjét részesítjük előnyben, elkerülve a kiszáradást.

Testösszetételünk 70% -a víz, és alapvető fontosságú az egészségének megőrzéséhez, hatékony eszköz a sejtjeink számára szükséges vitaminok és ásványi sók szállítására.

A TESTVÍZ SZÁZALéka

MI A VÍZTALANÍTÁS?

Olyan állapot, amelyet a túl sok folyadék elvesztése okoz a szervezetből. Akkor fordul elő, amikor több folyadékot veszít, mint amennyit bevesz, és a szervezetben nincs elegendő folyadék a megfelelő működéshez.

Mi okozza a kiszáradást?

Kiszáradásra képes a következők miatt:

  • Hasmenés
  • Hányás
  • Túl sokat izzad
  • Túl sok vizelet (bizonyos gyógyszerek és betegségek miatt)
  • Láz
  • Nem iszik elegendő folyadékot

Akit veszélyeztet a kiszáradás?

Néhány embernél nagyobb a kiszáradás veszélye:

Idősebb felnőttek: Vannak, akik életkorukkal elveszítik szomjúságérzetüket, ezért nem fogyasztanak elegendő folyadékot

Csecsemők és kisgyermekek: Nagyobb a hasmenésük vagy hányásuk, akik krónikus betegségekben szenvednek, például cukorbetegségben, vesebetegségben, cisztás fibrózisban stb.,

Azok is, akik olyan gyógyszereket szednek, amelyek vizelést vagy izzadást okoznak.

Olyan emberek, akik meleg időben kint sportolnak vagy dolgoznak.

A VÍZTALANÍTÁS JELEI ÉS TÜNETEI

Felnőtteknél a kiszáradás tünetei a következők:

  • Nagyon szomjas
  • Fejfájás
  • Irritmus és hangulatváltozások
  • Száraz, beesett szemek
  • Ragadós, száraz száj
  • Hát- vagy ízületi fájdalom
  • A szokásosnál kevesebb vizelet és izzadás
  • Sötét színű vizelet
  • Száraz bőr
  • Fáradt érzés
  • Szédülés
  • Fáradtság
  • Izomgörcsök
  • Rossz lehelet

VÍZTALANÍTÁSI SZINT: A HÁZI SZÉRUM HASZNÁLATÁNAK FONTOSSÁGA EZEN ESETBEN

A kiszáradás súlyossága enyhe és elég súlyos között mozog ahhoz, hogy életveszélyes legyen. Azonnal kérjen orvosi segítséget, ha a tünetek a következőket is tartalmazzák:

  • Zavar
  • Ájulás
  • Vizelés hiánya
  • Gyors szívverés
  • Gyors légzés
  • Sokk

Menjen az ügyeletre, mivel ez nagyon súlyos kiszáradás esete.

A VÍZTALANÍTÁS JELEI ÉS TÜNETEI

VÍZTALANÍTÁS FORRÓ IDŐBEN

Ebben a forró évszakban a kiszáradás nagyon gyakori, akkor fordul elő, ha több folyadékot veszítesz, mint amennyit eszel, a testednek nincs elegendő vize a szokásos funkciók ellátásához.

SZÁRÍTÁS NAPPALI EXPOZÍCIÓN keresztül

Hidratáló házi szérum recept a forró évszakhoz

Készítse el ezt a gazdag hidratáló tejsavó receptet, amelyet otthonában kényelmesen elkészíthet!

  • 1 LITER TERMÉSZETES VÍZ
  • 3 citrom leve
  • 1 TENGERI SÓ CDIT
  • 1 CDITE TERMÉSZETES MÉHMÉZ.

Kész, vigye napközben.

ÉDESEM. Gyulladáscsökkentő, rákellenes és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ráadásul a legújabb kutatások szerint hipoglikémiás hatások bizonyultak, oly módon, hogy nem változtatja meg nagymértékben a vércukorszintet, mint azt gondolnánk.

TENGERI SÓ.

A nátrium fontos ásványi anyag, mivel több funkciója van az emberi testben.

Mivel ezek homeosztázisok (a testnedvek egyensúlya), beavatkozik a sav-bázis egyensúlyba, szükséges az idegi impulzus továbbításához és generálásához, és segíti az izmok helyes működését az ingerekben (izom ingerlékenység).

CITROM. Nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely elősegíti a szervezet védekezésének javulását, valamint természetes gyógyító és antiszeptikus hatást fejt ki.

Hidratáló házi szérum

IPAROSÍTOTT SPORTOS italok

Nagyon érdekes téma, és azokról a termékekről szól, amelyeket egészségesnek és néha elengedhetetlennek tartunk. Hirtelen meglepnek minket, amikor elolvassák a címkéiket, energiaitalokról és kereskedelmi sport szérumokról beszélek.

VÍZ VAGY CUKOR?

Egy üveg ilyen ital kb. 56 gramm cukrot tartalmaz (márkától függően), de tartalmaz szőlőcukrot, a cukor másik nevét is, ami azt jelenti, hogy Cukor és még több cukor!

Tartrazin, asztmához kötve

Jelenleg léteznek más egészségesebb sportitalok, például házi tejsavó, amelyek az elektrolitokat helyettesítik az óriási cukormennyiség nélkül, amelyet ezek az italok biztosítanak.

Most gondoljon arra, hogy ezt az italt nem csak a sportolók fogyasztják, sokszor akkor fogyasztják, ha valaki rosszul érzi magát, csökken a vérnyomása, kissé megszédül.

Mindenesetre jobb, ha saját házi szérumot készít, folytassa a cikkel, és alább talál egy receptet a házi sport szérumról.

KERESKEDELMI INGYENES VS SPORTS HAMEMADE SZÉRUM

HÁZI REHIDRATÁLÓ SZÉRUM A VÍZTALANÍTÁS MEGELŐZÉSE ÉRDEKBEN.

A hidratálás témája nagyon összetett és tele van mítoszokkal, mivel a marketing már régóta bombáz minket.

Megy az edzőterembe, és úgy gondolja, hogy jobb sportteljesítményt ér el, ha ezek közül egyet inni (energiaitalok/kereskedelmi szérumok) .

De kezd edzeni, kezdő vagy, edzésed során még mindig nagyon kevés Kcal-t égetsz el, a sportital pedig hozzávetőlegesen 130 kcal-t tesz ki. (márkától függően)

Nem baj, ha ezek a kalóriák négyzetesek az étrendben, de a legtöbb ember úgy gondolja, hogy ez a legjobb hidratálási módszer.

Hidratálás és hidratálás

Jelenleg a Sporttáplálkozás inkább erre a két tényezőre összpontosít, a szerzők és a kutatók a sporttáplálkozás oszlopaként osztályozzák őket, mivel nagyon fontos szerepet játszanak a nagy teljesítményű sportoló fizikai teljesítményében.
⁣
Ugyanolyan fontos az a hidratációs állapot, amely korábban volt, és amelyet fenn kell tartani az edzés és/vagy a verseny alatt.

Fontolgat …

A rehabilitáció teljesíti azt a feladatot, hogy helyrehozza az edzés és a verseny nagy energiaigénye miatt elveszetteket.

Az ivóvíz nem biztos, hogy elég, mivel a folyadék mellett az ásványi anyagok is kiürülnek testünkből.

Ezért ajánlott szájon át szérumot venni, amely pótolja az elveszett tápanyagokat.

Ha nincs otthon, nagyon egyszerűen és nagyon kevés hozzávalóval elkészíthetjük.

SPORTHÁZ SZÉRUM ELŐKÉSZÍTÉSE

RECEPT

  • 1 liter vizet
  • 1/2 evőkanál sót
  • 1/2 evőkanál hidrogén-karbonát az extra nátrium bevitel mellett elhalasztja az izomfáradtságot
    (.3 és .4 gr/testtömeg-kg)
  • Citromlé (javítja az ízt és elektrolitokat, például káliumot biztosít)
  • 2 evőkanál cukor (segíti a glikogénkészletek feltöltését) szintén édesíti a tejsavó ízét
    itthon.

Vegyük ezt a házi készítésű szérumot a test által elvesztett ásványi anyagok és elektrolitok pótlására edzés közben és edzés után .

Így elkerülheti a kiszáradást, a fizikai viselettől és a személyes igényeitől függően több vagy kevesebb mennyiséget használhat fel .

SPORTHÁZ SZÉRUM

MIÉRT FONTOS NÁTRIUM-BIKARBONÁT HOZZÁADNI A HÁZI SPORTSAVASZTÓHOZ?

Tudományos bizonyíték van arra, hogy a nátrium-hidrogén-karbonát elősegíti a versenyek sportteljesítményét.

A vérben lévő nátrium-hidrogén-karbonát mennyiségének növekedése javítja az I H + extracelluláris áramlásának csillapítását az összehúzódó izomtól.

Az ajánlás 300 mg/testtömeg-kilogramm, elosztva a napszakokban, és két órával az edzés/verseny előtt.

A robbanásveszélyes munkával rendelkező szakterületek, például az atlétika, a kerékpározás előnyös lehet fogyasztásukból, ahol a túlzott izzadás miatt nagyobb az elektrolit veszteség.

TUDOMÁNYOS BIZONYÍTVÁNY NÁTRIUM-BIKARBONÁT

A DIARREA ÉS HÁROM KÉPEK KEZELÉSÉRE ÉS MEGELŐZÉSÉRE VONATKOZÓ KERESKEDELMI SZERUMOK

Vannak olyan szérumok, amelyeket gyakran vásárolnak a gyógyszertárakban. Ez egy ital, amelyet korai kezelésként ajánlanak az enyhe vagy mérsékelt hasmenéses kiszáradás megelőzésére és más, a kiszáradás veszélyével járó állapotok megelőzésére.

Súlyos hasmenés és hányás korrekciós parenterális kezelését követően kiegészítésként és fenntartóként is alkalmazzák.

Hozzávalók

Víz, Dextrose. Az alábbiak kevesebb mint 2% -a: citromsav, kálium-citrát, nátrium-klorid, nátrium-citrát, szukralóz, aceszulfám-kálium, cink-glükonát és mesterséges aromák.

Egyszerűen fogalmazva, ez cukorvíz hozzáadott szintetikus ásványi anyagokkal, valamint nagy adag mesterséges színezékkel és aromákkal.

SZERVES TIPP

Házi szérum recept a kiszáradás megelőzésére gyermekekben és felnőttekben Kókuszdióvíz + tengeri só.

Általánosságban a gyermekorvosok olyan kezelést javasolnak, amely cukorvíz és szájon át alkalmazott szérum fogyasztása alapján történik.

Ha nem akarja adni ezt a szérumot, készíthet házi szérumot. Ez a módszer a hányás és hasmenés okozta kiszáradás elkerülésére, valamint gyógyítására.

HASZNÁLATI SZÉRUM KÖRNYEZETT ÉS HÁROM KÉPEK SZÁMÁRA

Az orvosok javasolják a fiziológiás sóoldat szedését hasmenés esetén, különösen hányás esetén, mivel ez a készítmény, akárcsak a gyógyszertárakban kapható, megadja nekünk a gyógyuláshoz szükséges tápanyagokat.

Néha valamilyen oknál fogva otthon nincs kereskedelmi forgalomban lévő orális szérum, esetleg elmehetünk egy gyógyszertárba megvásárolni, néha nem áll rendelkezésre gyorsan, így ez a recept hasznos lehet.

A HASZNÁLT SZÉRUM ELŐÍRÁSA, MELY SEGÍTSÉGEK A HASZNÁLAT ÉS A HÁM KEZELÉSÉBEN

  • Egy liter ivóvíz vagy forralt víz.
  • Citromlé
  • Fél evőkanál só
  • Fél evőkanál szódabikarbóna
  • Két kanál cukor
  • Körülbelül két literes tartály

készítmény:

Egy edénybe beletesszük a citromlevet, amely ízt ad neki, majd hozzáadjuk a sót és a nátrium-hidrogén-karbonátot, majd a cukrot. Mindent összekeverünk, hogy az összes hozzávaló összeérjen.

Javallatok:

Ennek a természetes készítménynek az elfogyasztása elősegíti a hasmenés vagy hányás miatt elvesztett elektrolitok és ásványi anyagok javítását és pótlását, megelőzve ezzel a kiszáradást, egy egészségügyi szakemberrel folytatott konzultációt követően.
Naponta legfeljebb négy poharat ihatunk, vagyis egy litert.

Végül fontos megemlíteni, hogy ez a gyors hidratálás eszköze, ha hiányosságok vannak, és a kiszáradás jelei és tünetei megjelennek. Azonban nem helyettesítenie kell a sima víz fogyasztását, hanem annyit kell inni, hogy enyhítse a tüneteket.

REHIDRÁLJA MAGÁT TERMÉSZETES módon
A mennyiségek az Ön igényeitől függenek
Ne felejtse el folytatni a hidratálást természetes vízzel

Ez érdekes lehet

Segítünk megtakarítani:

Az Amazon legjobb ajánlatait ide kattintva találhatja meg.