Jó estét doki. Bemutatom a nevem Tina, szeretném megkérdezni, dokim barátom. Doki, mi az oka a visszaesésnek? A testtömeg befolyásolhatja a test állapotát? Baj. Elkezdtem. A barátom kövér. Elmondható, hogy kövér. A víz miatt. 21 éves kor után mérje meg. Leesik

csökken

Köszönöm a kérdést.

Sok embert idegesít a túlsúly. Az elhízás amellett, hogy számos panaszt okoz a tevékenységekben és megzavarja az önbizalmat, növeli annak kockázatát, hogy egy személy különféle egészségügyi problémákat tapasztaljon, például magas vérnyomást (magas vérnyomás), szívrohamot, érelmeszesedést (az artériák megkeményedése és szűkülete), stb. Ezért a túlsúlyos emberek számára ajánlott életmódjuk megváltoztatása a fogyás érdekében.

Ha nem megfelelően végezzük el a súlyt, akkor laza lehet a bőre. Ennek oka a következőknek lehet:

  • Genetikai (alapértelmezett)
  • Öreg kor
  • Mozgáshiány
  • Extrém diéták, amelyek gyors és drasztikus fogyást okoznak.
  • Egyéb kórtörténetek, például kötőszöveti rendellenességek, kollagénszintézis-rendellenességek stb.

Kollégái a következő tippeket tehetik az elsüllyedt test (beleértve a mellet is) megfeszítéséhez:

  • Kerülje a túlzott fogyókúrát. Tedd reálisan, de folyamatosan. Egyes publikációk szerint az ajánlott súlycsökkenési határérték legfeljebb 0,5-1 kg hetente.
  • Szorgalmasan gyakoroljon heti 3-4 alkalommal 30-45 percig foglalkozásonként, például súlyemelés, padlógyakorlat, fekvőtámasz, felülés, jóga, úszás, tollaslabda stb.
  • Korlátozza a zsíros, magas szénhidráttartalmú és magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását. Szorozzuk meg a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását.

Ha azonban a fenti lépéseket optimálisan hajtották végre, de a panasz nem javul, meghívhatja kollégáját, hogy konzultáljon közvetlenül egy táplálkozási szakemberrel vagy személyi edzővel.