A hagymaleves Ez az egyik legismertebb, és sokáig olyan ételként azonosították, amely az éhínség és a szegénység idejét képviselte, azonban apránként a párizsi kultúra reprezentatív táplálékává vált. Amikor hivatkozunk levesek a fogyáshoz, Ez nem olyan étrend, amelyet sokáig fog követni, inkább a test méregtelenítésére és a folyadékretenció megakadályozására irányuló intézkedésre utal. Meg kell jegyezni, hogy a leves alapú étrendet csak 7 napig szabad fenntartani, ezt követően meg kell kezdeni az egészséges kezelést és a napi testmozgással együtt. Az ONsalus-nál megmutatjuk az előnyeit hagymaleves fogyáshoz.
A hagyma karcsúsító tulajdonságai
A kezdéshez tudnia kell, mi a a hagyma karcsúsító hatása és így megértheti, hogy ez a recept hogyan segíthet a fogyásban. A hagyma néhány előnye:
- A hagyma a vizelethajtó étel és alacsony nátriumtartalmának köszönhetően megtisztítja a folyadék visszatartását, a puffadás érzését, amelyet akkor tapasztalhat, amikor a szervezetének ki kell ürítenie a méreganyagokat.
- Kalóriaértéke nagyon alacsony, emiatt erősen ajánlott összetevője fogyókúrás étrendek.
- Rostot tartalmaz, amely javítja a béltranszportot, és fogyasztása után nagyobb jóllakottságot is ad.
- Húsellenes tulajdonságokkal rendelkezik, így elősegíti az emésztést, megszünteti a gázt és megakadályozza a puffadást.
- A-, C- és flavonoid-tartalmának köszönhetően gazdag antioxidánsokban, lehetővé téve a sejtek fiatal maradását és csökkentve a szabad gyökök rájuk gyakorolt hatását, megelőzve egyes betegségeket.
Hagymaleves recept fogyáshoz
Ennek előkészítésére hagymaleves fogyáshoz Így ahhoz, hogy élvezhesse az összes előnyét, a következő összetevőkre van szüksége:
- ½ káposzta vagy káposzta
- 6 hagyma
- 3 szár zellert
- 2 zöld paprika
- 6 hámozott paradicsom
- Só és bors ízlés szerint
A recept elkészítéséhez először meg kell mosnia az összes zöldséget. Vágja le a káposztát, és nagyon kevés ecettel mossa meg, majd a hagymát nagyon vékony szeletekre vágja, és ugyanezt tegye a zellerrel is. Vágja le a paprikát és távolítsa el a magokat.
A paradicsom könnyebb hámozásához tegye egy edénybe vízzel, és várja meg, amíg felforr, hagyja kihűlni és meghámozza. Vágjuk apró darabokra, és most adjuk hozzá a zöldségeket egy edénybe, és fedjük le vízzel. Vigyük a tűzre, és hagyjuk forralni, amíg az összes meg nem fő. Utoljára adjuk hozzá a paradicsomot.
Miután felforrt a húsleves, adjunk hozzá sót és borsot, és vegyük le a tűzről. Meg kell jegyezni, hogy ennek a levesnek nincs nagyobb fehérje- vagy energiafogyasztása, ezért nem szabad meghaladnia a hét napot ennél zsírégető leves.
Hogyan kell elvégezni a hagymaleves diétát
A diéta alapján hagymaleves fogyáshoz Elég szigorúnak kell lennie, ha bármilyen eredményt akar látni, a zsírégető leves ötlete az, hogy 1 hét alatt akár 5 kg-ot is leadhat. Egyaránt, ne feledje, hogy ne haladja meg a 7 napot Ezzel a kezeléssel, miután elkészült, és az étrend stagnálásának elkerülése érdekében, a gyakorlatok beépítése mellett legalább heti háromszor zsírmentes étrendet kell követnie.
Itt megmutatjuk a hagymaleves diéta, amit egy hétig követned kell:
- Első nap
Egyél egy tál levest minden étkezéskor, és egy adag friss gyümölcsöt, mindig előnyben részesítve az alacsonyabb glikémiás terhelésűeket, például a dinnyét, a görögdinnyét, a bogyókat vagy a citrusokat. Kerülje a banánt vagy útifűt.
- Második nap
Egész nap hagymát és zöldséglevest kell enni. Ne felejtsd el, hogy a zöldségeket semmilyen olajjal ne főzd, csak pároltan.
- Harmadik nap
A harmadik napon összekapcsolja az előző kettőt, vagyis megeheti az összes kívánt hagymalevest, és zöldségekkel és gyümölcsökkel kísérheti. Az első két nap a legnehezebb, ezért maradjon ezen a ponton, és ne törje meg a rendet.
- Negyedik nap
Itt a hagymaleves mellett felveheti a sovány tejterméket és a banánt. Ily módon hozzáadhatja testéhez azt az édességet, amely valószínűleg elkezd követelni. Ne felejtsen el sok vizet inni.
- Ötödik nap
Ezen a ponton beépítheti a fehérjéket, például a sovány húst, amely csirke, pulyka vagy nyúl lehet, valamint néhány borjúhúst, például karaj, vákuum és bélszín. Mindig a grillen főzzük olaj és szószok nélkül. Vegyük a hagymalevest, naponta legalább 1 alkalommal. Ne felejtsen el sok vizet inni, napi 6 és 8 pohár között.
- Hatodik nap
Bár már beépített fehérjét a hagymaleves-étrendbe, nem szabad megfeledkeznie arról, hogy naponta legalább 1 alkalommal elfogyasztja. Kombinálja a sovány húsokat zöldségekkel.
- Hetedik nap
Egyél zsírégető leves Napi 1 alkalommal, a többi pedig zöldségeket, gyümölcsleveket és barna rizst tartalmaz.
Ne feledje, hogy az egyes anyagcserék különbözőek, bár ez az étrend 5 vagy 8 kg közötti fogyást ígér, minden attól függ, mennyire szigorú vagy az anyagcserén. Abban az esetben, ha újra meg akarja csinálni ezt a diétát, pihenjen egy hétig. Ez a diéta nem ajánlott terhes vagy szoptató nőknek, valamint olyan gyermekeknek vagy embereknek, akik speciális orvosi kezelés alatt állnak.
Egyéb ajánlások
Ami a fogyást illeti, a folyamat kissé felfelé haladhat, és ez nem közvetlenül kapcsolódhat az étrendhez, hanem más tényezőkhöz, amelyeket szintén figyelembe kell vennie:
- Aludjon 7 és 8 óra között.
- Ne szüntesse meg teljesen a zsírokat, csak cserélje ki őket jó zsírokra.
- Végezzen gyakorlatokat, ne korlátozódjon csak a szív- és érrendszeri gyakorlatokra, végezzen súlyokat, tüdő és guggolásokat.
- Igyon 6-8 pohár vizet naponta.
- Kerülje a cukros italokat, még az izotóniás italokat is, mivel ezek sok nátriumot tartalmaznak, elősegítve az olyan folyadékok megtartását, amelyek szabotálhatják a kezelést.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, az ONsalus.com webhelyen nincs hatáskörünk orvosi kezelések előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hagymaleves fogyáshoz, Javasoljuk, hogy adja meg Élelmiszer kategóriánkat.