Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a halfogyasztás nagyon hasznos az egészségre. Alapvető táplálék a gyermekek étrendjében.

étrendjében

Mi egyértelműen megkülönbözteti hal más fehérjetartalmú ételek, például hús vagy tojás, mindenekelőtt zsírjuk összetétele.

- A halzsír gazdag benne Omega 3, zsírsavak többszörösen telítetlen (a telítettektől eltekintve, amelyeknek éppen ellenkezőleg csökkenteni kell a fogyasztásukat), amelyek alapvető fontosságúak, mivel az emberi test nem képes önállóan előállítani őket, és táplálékkal kell bevinni őket.
- Ugyanúgy, mint a vitaminok, Omega 3 jelen kell lennie a napi étrendben, és több tulajdonsággal kell rendelkeznie.

Omega 3 a gyermekek étrendjében

Megfelelő jelenléte Omega-3 zsírsavak ban különösen fontos gyermekek etetése, annak garantálása érdekében, hogy Egészség.
- A DHA a Omega 3 szükséges az agy és a látás fejlődéséhez és megfelelő működéséhez, ezért hozzájárulása az egész életen át, különösen az a baba növekedése és fejlődése és a fiú.
- A Omega 3 nagyon fontosak az azt követő hónapokban születés, ezért kényelmes, hogy a anya jó tartalékot halmoz fel, hogy biztosítani tudja a baba alatt a megfelelő összeget szoptatás.

Mikor kínálnak halat a gyerekeknek?

Néhány évvel ezelőttig azt javasolták, hogy késleltesse a hal bevezetése évig csökkenteni a allergia kockázata. Jelenleg ez az ajánlás már nem tekinthető érvényesnek, különféle tanulmányok fényében, amelyek ezt ellenkezőleg bizonyították, mutasd be a halakat Az étlap nyolc hónap körüli menüben lehetővé teszi az allergia kockázatának csökkentését. Természetesen a gyermek még mindig csökkent emésztési képességét kell figyelembe venni, ezért a homogenizált üvegek a legjobb választás a zökkenőmentes kezdéshez. Kilenc hónaptól kezdve el lehet menni friss (vagy fagyasztott) hal, kezdve a fehér hal karcsúbb, mint például a nyelvhal és a feher Körülbelül 18 hónaposan a kék Hal, amelynek ettől kezdve állandóvá kell válnia az étrendben, az egészséges jövő garanciájaként.