Halle Berry-nél 19 éves korában II-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak, de ennek ellenére azóta is képes megőrizni jó egészségét. Korán megtanulta, hogy komolyan vegye az étrendjét és a testét, és most szinte erőfeszítések nélkül ragaszkodhat a szigorú rendhez. Nemcsak tehetséges színésznő, csodálatos anya és nagyszerű barát, hanem Halle is sokak számára inspirációt jelent, pontosabban az Instagram-fiókjában lévő 3,3 millió követő számára.

berry

Ban ben Napos oldal lenyűgöz bennünket, mint mindenki más, hogy hibátlanul tökéletesen néz ki, ezért szeretnénk veled megosztani a titkait. Olvass tovább és élvezzük!

Halle profiként sportol

Sokat tornázik, hogy formában maradjon (görbék tónusúak, de ne legyenek túl izmosak) és hogy kontrollálhassa betegségét. Halle nem rajong a súlyok használatában, ezért inkább azzal dolgozik, ami kéznél van, és szív- és érrendszeri edzéseket végez.

A fő hangsúly a hasizmokon van. Személyi edzője, Peter Lee Thomas, azt mondja, hogy heti 3 alkalommal fél órás alapfoglalkozásokat tart. Megemlíti azt is, hogy képes ellenállni mindenféle gyakorlatnak, bármilyen intenzívek is.

Kövesse a tiszta és szigorú étrendet

Halle Berry tud valamit, amit sokunk elfelejt: az egészséges elme és test egy tiszta, egészséges étrenddel indul. Valójában fő titkai nem annyira titokzatosak. csökkentse a cukor, a magas zsírtartalmú ételek és a feldolgozott szénhidrátok bevitelét.

Sok friss zöldséget, csirkét (nem vörös húst), halat és teljes kiőrlésű tésztát eszik. A cukor fogyasztásának csökkentése érdekében csökkentette az elfogyasztott friss gyümölcs mennyiségét, és helyettesítette a xilitet (az elem helyettesítője). "Az egészség és a jó állapot legfontosabb része nagyban függ attól, hogy mit és mikor együnk" - mondta.

Nagyon vigyáz a bőrére

Berry ugyanúgy kezeli a bőrét, mint a testét. Gondozási rutinja 14 éves kora óta szigorú és alapos. Rendszerének 3 alappillére a tisztítás, az alakformálás és a hidratálás naponta kétszer minden nap.

Amikor nem nyilvános rendezvényeken vagy filmekben dolgozik, nem sminkel, és pihenteti a bőrét. Ráadásul a kozmetológus (Olga Lorencin-Northrup) irodájában szeret rendszeresen arckezelni. És természetesen magas SPF (fényvédő faktor) védőket visel!

Szereti az egészséges energetikai snackeket

Az energia fellendüléséhez úgy dönt, hogy vesz és visz turmixokat hozzáadott növényi fehérjével és egészséges harapnivalókkal. Ez utóbbiak olyan dolgokat tartalmaznak, mint a serrano sonka tekercs vagy a cukkini chips.

Ez mind része a ketogén étrendnek, amelyet régóta követ. Az egészséges, alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú zsírok (például avokádó, kókuszdióolaj és így tovább) segítenek Berry testének zsírégetésben szénhidrát helyett energiáért.

Halle helyesen határozza meg prioritásait

Mivel elkötelezett 2 gyermekes anya, Berry szereti a családjával tölteni az időt, és soha nem felejti el megtenni. Ezek a pillanatok mind a mentális egészsége, mind a kicsik érzelmi fejlődése szempontjából hasznosak.

Halle szintén nem szégyenlős vagy kínos. Csak nézze meg, hogyan végzett őrült táncot az Ellen DeGeneres show-ban! A lógás és a dolgok nem túl komolyan vétele egyértelműen a megfelelő módja annak, hogy fiatal maradjon.

Mindig talál időt és teret az olvasásra

Instagramján kijelentette, hogy "rajong az olvasásért, és nagyon szeretne, ha lenne egy hely, ahol megoszthatja kedvenc könyveit az emberekkel, hogy meg tudja magyarázni, miért érintették őt." Az IG-n szereplő profilja ilyen oldal lett. Most hashtagje van, #HBbooksfrombed, és rendszeresen új olvasmányokat ad hozzá a fiókhoz.

"Inkább az orrom ragadna meg egy könyvben, mint mások dolgában”- jelentette ki. Mindenképpen jó tanács betartani, mivel az önképzés a személyes fejlődés kulcsa.

Utolsó információként Halle elárulja, hogy soha nem utasít vissza egy pohár jó bort vagy kiváló Aperol Spritz-et, mert "ezek az italok nagyon jók!".

Lenyűgözött? Ossza meg velünk gondolatait az alábbi megjegyzés részben!