Hally Berry amerikai színésznő kiemelkedő show-üzleti karriert élvez hatalmas tehetségének és szimpátiájának áradásának köszönhetően. Hihetetlennek tűnik, hogy 15 évvel ezelőtt a Bond lányok között láttuk, főleg, hogy ma gyakorlatilag ugyanúgy néz ki, egyesek azt mondhatják, hogy talán még sokkal jobban néz ki.
Valószínű, hogy amikor megvalósítja "örök fiatalságát", aggódni fog, hogy milyen dolgokat fog tenni annak érdekében, hogy ilyen szépek maradjon az évek során, mivel bebizonyosodott, hogy csak a pénz birtoklása nem garantálja ezt.
Azok számára, akik nem tudják, Berry-nél mindössze 19 éves korában II-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak, ami arra ösztönözte, hogy azóta 100% -osan egészséges életmódot folytasson, hogy egészséges és fitt maradjon.
Néhány hónapja úgy döntött, hogy megosztja életével kapcsolatos tippjeit Instagram-fiókján, amelyeket hívei nagy örömmel vettek meg. Itt, a Buenamente.com webhelyen gyűjtjük azokat, amelyeket ő maga is elengedhetetlennek tart, hogy bármennyi idős is legyen, fantasztikusan nézzen ki.
1. Tartson szigorú diétát
Halle Berry tud valamit, amit gyakran elfelejtünk: az egészséges elme és test egészséges és egészséges étrenddel indul. Valójában legfőbb titkai nem ilyenek: egyszerűen csökkenteni kell a cukrot, a magas zsírtartalmú ételeket és a feldolgozott szénhidrátokat.
Egyél sok friss zöldséget, csirkét (vörös hús nélkül), halat és teljes kiőrlésű tésztát
A cukorbevitel csökkentése érdekében csökkentette a friss gyümölcs mennyiségét, és szükség esetén Xilit-re cserélte. "Az egészség és a jó állapot legfontosabb része nagyban függ attól, hogy mit és mikor együnk" - mondja.
2. Helyezze el prioritásait
Elkötelezett, 2 gyermekes anya, Berry imád időt tölteni a családjával, és soha nem felejti el. A szeretteikkel töltött idő mind lelki egészségük, mind gyermekeik érzelmi fejlődése szempontjából hasznos.
Halle egyáltalán nem szégyenlős vagy unalmas
Ha kételkedsz benne, nézd csak meg, ahogy egy őrült táncot ad elő Ellen műsorában! Ha jól érzed magad, és nem veszed magad túl komolyan, az mindenképpen a megfelelő módja annak, hogy fiatal maradj.
3. Fogyasszon egészséges energiát
Az energia fellendüléséhez a színésznő úgy dönt, hogy hozzávaló növényi fehérjét és egészséges harapnivalókat visz magával, bárhová is megy. Ez utóbbiak közé tartoznak olyan snackek, mint a serrano sonka tekercs vagy a cukkini chips.
Mindez része annak a ketogén étrend-tervnek, amelyet régóta folytat
A fehérjéből származó mérsékelt zsírok, ugyanakkor az alacsony szénhidráttartalmú és egészséges (például avokádó, kókuszdióolaj) segítik Berry testét egészséges zsírok elégetésében, az energiához való szénhidrátok helyett.
4. Mindig találjon időt és teret az olvasásra
Instagramján megosztja, hogy "rajong az olvasásért, és szívesen lenne egy hely, ahol megoszthatja kedvenc könyveit, és miért szereti őket". Instagram-fiókja (különösen a saját ágyában lévő fotók) lett ez az álomhely.
Van egy #HBbooksfrombednow hashtagje, és rendszeresen ad hozzá új könyveket
"Inkább egy könyvbe dugnám az orromat, mint valaki másnak a dolgát" - mondja. Mindenképpen jó tanács követni, mivel az önképzés a legfontosabb.
5. Sportolj, mint egy profi
Ahhoz, hogy fitt maradjon (kanyargós és tónusú, de ne legyen túl izmos) és kontrollálja a betegségét, sokat gyakorol is.
Halle nem rajong a nehézsúlyért, és inkább azzal dolgozik, amivel már rendelkezik
Ráadásul rengeteg kardiózással foglalkozik.
A fő hangsúly a hasizmokon van
Személyi edzője, Peter Lee Thomas azt mondja, hogy heti 3 alkalommal fél órás alapszakokat tart.
Azt is megjegyzi, hogy képes mindenféle edzésnek ellenállni, bármilyen intenzívek is.
6. Amikor csak teheti, vigyáz a bőrére
Berry ugyanolyan komolyan veszi a bőrét, mint a testét. Bőrápolási rutinja 14 éves kora óta szigorú és alapos - állítja.
A kezelés 3 alappillére a következő: tisztítás, alakformálás és hidratálás
Minden nap kétszer.
Amikor nincs reflektorfényben, nem sminkel, és hagyja pihenni a bőrét
Ráadásul a kozmetológus (Olga Lorencin-Northrup) irodájában szeret rendszeresen arckezelni. És viselj természetesen fényvédőt!
- Halle Berry ezt teszi, hogy 53 évesen "tabletet" szerezzen
- Ezek azok a titkok, étrend és szokások, amelyekre Halle Berry továbbra is hasonlít 30 évtől kezdve
- Ezt az étrendet követi Shakira, hogy megmutassa ezt a nagyszerű testet 43 éves korában - 2. oldal - Pletyka
- Az L-karnitin fogyáshoz sok éve alkalmazható
- Ez a nagyszerű és egyszerű kísérlet megmutatja, hogyan változik az anyatej az etetés során