Bizonyára sokszor hallottad és olvastad, hogy az étellel történő ivás hízik, hogy étkezés előtt hagyja ki a reggelit vagy igyon forró vizet, ha fogyni szeretne. Ma elmondok neked azokról a hamis mítoszokról, amelyeknek semmi közük az egészséges fogyáshoz.

Ha fogyni szeretne, tisztában kell lennie azzal, hogy a fogyáshoz több kalóriát kell elköltenie, mint amennyit elfogyasztott. Tehát ne ragadjon magával a csoda diéták vagy a hamis mítoszok, és egye meg annak a felét, amit korábban megevett, ha túl sok maradt, vagy többet mozgatott a bevitt extra kalóriák elégetéséhez. Ebben a cikkben „Lebontom” a legnépszerűbb (és félrevezetett) városi legendákat a fogyásról. És ne felejtsd el, hogy a fogyásnál az a legfontosabb, hogy legyen akaraterőd, türelmed (a jó étrend miatt rövid idő alatt nem fogysz le), sportolj és egészséges táplálkozásod legyen.

IGYAK VÍZZSÍRAT

A víz kalóriamentes folyadék, vagyis kalóriamentes, így nem mindegy, hogy előtte, közben vagy utána issza-e, mivel nem növeli az étel kalóriáit, de egy jó pohár víz segíthet elégítse ki éhségét.

mítoszok

FORRÓ VÍZ INGYENES, HOGY GYÖNYÖRZŐK

Ez egy másik mítosz, amely elárasztja a hálózatokat, de a forró víz a testbe jutva stabilizálja a test hőmérsékletét, ezért nem fog zsírot égetni. Csak a testmozgás égeti el ezt a zsírt.

IGYON SZÓJAI TEJET, NEM TEHÉN, MERT NEM HÍZZA

Ez hamis, a szójatej nem tej, és nem helyettesítheti a tehéntejet, a szójából a csírákat kell fogyasztanunk, minden benne lévő készítmény meghízhat és menstruációs problémákat is okozhat, mivel a szója úgy viselkedik, mint az ösztrogének.

HAGYJON REGGELI RÁCSADÁST

Hamisítvány. Nem szabad kihagynia semmilyen étkezést és kevesebb reggelit, és 4 vagy 6 óránként meg kell ennie, hogy az anyagcseréje aktív maradjon, de válasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket az étkezések között, az egészséges reggelit pedig gyümölcsökből, tejtermékekből, fehérjékből és szénhidrátokból kell állítani sőt zsírok is.

A Kenyér Zsírosodik

Hamisítvány. A kenyér még kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a dierákban elfogyasztott egyéb ételek, 100 gramm kenyér 255 kalóriát tartalmaz, szemben a 100 gramm csicseriborsóban 361 kalóriával vagy 100 gramm tonhalban 280 kalóriával, de a probléma abban rejlik, hogy mit tesz a kenyérbe vagy a szószok, amelyekbe mártod.

A DETOX-TERÁPIÁK FEHÉR

Hamisítvány. A toxinoktól való felszabadulásért felelős szervek a vese, a máj, a tüdő és a bőr, vizelettel, izzadsággal és légzéssel tisztulunk meg, és ha felesleges toxinok vannak, orvosi segítségre van szükség, nem méregtelenítő étrendre.