Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a sózott hámozott napraforgómagról

A sóval meghámozott napraforgómag olyan szárított gyümölcs, amely 17,25 gramm fehérjét, 9,10 gramm szénhidrátot, 56,80 gramm zsírt tartalmaz 100 grammonként és nem tartalmaz cukrot, 640 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a B3, B4, E és B9 vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett a sóval meghámozott napraforgómag vasat, rostot és káliumot tartalmaz.

sóval

Ez az oldal információkat gyűjt a napraforgómag táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól, összefoglalásként sóval meghámozva. Itt talál információkat a sóval meghámozott napraforgómag fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A sóval meghámozott napraforgómag tápanyagainak aránya a szárított gyümölcs fajtájától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosulásába. Ne feledje, hogy a sóval meghámozott napraforgómag elkészítésétől függően tulajdonságaik és táplálkozási jellemzőik változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy recepteket készít egészséges és tápláló hámozott napraforgómagból, sóval, azonban az erre és más élelmiszerekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem feltétlenül pontosak, ezért konzultálnia kell orvosával. egy táplálkozási szakember, mielőtt bármilyen kezelést elkezdene, vagy drasztikusan megváltoztatná étrendjét.

Ezen az oldalon megtalálhatja a sóval hámozott napraforgómag egyéb tulajdonságait is.

A sóval meghámozott napraforgómag tulajdonságai

A szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben található ételek közül a gyümölcs kategóriájú ételek közé tartozik a sóval meghámozott napraforgómag.

Ez az étel a diófélék csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a táplálkozási jellemzőkről, tulajdonságokról és előnyökről, amelyeket a sóval hámozott napraforgómag biztosít a szervezet számára, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A sóval meghámozott napraforgómag 100 g óta foszforban gazdag étel. ennek a szárított gyümölcsnek 1158 mg van. foszfor.

Ebben az ételben magas az E-vitamin mennyisége is. Az E-vitamin mennyisége 37,80 mg/100 g.

100 grammonként 238 ug mennyiséggel a sóval meghámozott napraforgómag szintén a legtöbb B9-vitamint tartalmazó étel közé tartozik.

Ez az aszalt gyümölcs nagyon magas tápanyagtartalmú. A fentieken kívül a sóval meghámozott napraforgómag nagyon gazdag B6-vitaminban (0,81 mg/100 g.) És B5-vitaminban (7,05 ug./100 g.) És magnéziumban (129 mg/100 g) és cinkben (5,30 mg/100 g), rost (11,50 g/100 g) és vas (6,81 mg/100 g).

A sóval hámozott napraforgómag táplálkozási tulajdonságai közül azt is meg kell jegyezni, hogy 100 gramm sóval meghámozott napraforgómagnak a következő tápanyagai vannak:

  • 17,25 g. fehérje.
  • 57 mg. kalcium.
  • 491 mg. kálium.
  • 0 mg. jód.
  • 9,10 g. szénhidrátok.
  • 613 mg. nátrium.
  • 0 ug. A-vitamin.
  • 0,33 mg. B1-vitamin.
  • 0,29 mg. B2-vitamin.
  • 8,18 mg. B3-vitamin.
  • 0 ug. B7-vitamin.
  • 0 ug. B12-vitamin.
  • 1,40 mg. C vitamin.
  • 0 ug. D-vitamin.
  • 2,70 ug. K-vitamin.
  • 640 kcal. kalória.
  • 0 mg. koleszterin.
  • 56,80 g. zsírból.
  • 0,74 g. cukor.
  • 0 mg. purinák.

A hámozott napraforgómag előnyei sóval

Magas vastartalma miatt a sóval meghámozott napraforgómag segít elkerülni a vashiányos vérszegénységet vagy a vashiány miatti vérszegénységet. A szárított gyümölcsből származó vasmennyiség miatt ez ajánlott étel az intenzív sportot gyakorló emberek számára, mivel ezek az emberek nagyon kopják ezt az ásványi anyagot.

A sóval meghámozott napraforgómag magas cinktartalma megkönnyíti testünk számára az inzulin felszívódását és tárolását. Az ebben a dióban található cink hozzájárul a fejlődés érettségéhez és segíti a növekedési folyamatot, valamint hasznos az immunrendszer és a sebgyógyulás szempontjából, valamint segíti a fehérjék metabolizmusát. Mivel cinkben gazdag, ez az étel segít a fáradtság leküzdésében és beavatkozik az A-vitamin retinába történő szállításába.

A sóval meghámozott napraforgómag felvétele a rostban gazdag ételek közé hozzájárul a béltranzit elősegítéséhez. A rosttartalmú ételek étrendbe való felvétele, például ez a szárított gyümölcs, szintén segít az elhízás visszaszorításában. Javasoljuk továbbá a cukorbetegek glikémiás kontrolljának javítását, a koleszterinszint csökkentését és a vastagbélrák megelőzését.

A sóval meghámozott napraforgómag, mivel foszforban gazdag étel, segít megőrizni csontjaink és fogaink egészségét, valamint kiegyensúlyozott bőrt, mivel segít megőrizni természetes PH-ját. Magas foszfortartalma miatt ez az aszalt gyümölcs nagyobb fizikai ellenállást biztosít. Ez az ásványi anyag hozzájárul az agy biológiai funkcióinak javításához is.

A B5-vitamin vagy a pantoténsav, amely bőségesen megtalálható a sóval meghámozott napraforgómagban, hasznosá teszi ezt az ételt a stressz és a migrén elleni küzdelemben. Ennek a szárított gyümölcsnek a B5-vitamin-tartalma szintén ajánlott ételt jelent a koleszterinfelesleg csökkentése érdekében.

A sóval hámozott napraforgómagban jelen lévő B6-vitamin és piridoxin néven is bőségesen teszi ezt az ételt cukorbetegség, depresszió és asztma esetén. Ezenkívül az ebben a szárított gyümölcsben található B6-vitamin segít megelőzni a szívbetegségeket, csökkentheti a carpalis alagút tüneteit, és még a rák elleni küzdelemben is segíthet.

A sóval megpucolt napraforgómagból származó folsav vagy B9-vitamin ezt a nagyon ajánlott ételt fogyasztja terhesség vagy szoptatás alatt. Ez a szárított gyümölcs elősegítheti egyes olyan gyógyszerek káros hatásainak leküzdését, amelyek felszívják a B9-vitamint, és segíthet az alkoholistáknak vagy a dohányosoknak, mivel ezek a szokások a folsav rossz felszívódását okozzák.

A sóval meghámozott napraforgómag, magas E-vitamin-tartalma miatt, hasznos táplálék keringési rendszerünk számára. Ez az aszalt gyümölcs antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, előnyös a szem számára és segíthet a Parkinson-kór megelőzésében

A magas kalóriamennyiség miatt ezt az aszalt gyümölcsöt nem ajánlott bevenni, ha meg akarja tartani a testsúlyát, vagy ha fogyókúrás étrendet követ.

Táplálkozási tények táblázatok sós hámozott napraforgómaghoz

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a sóval meghámozott napraforgómag fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a táblázatokra mutató hivatkozások listáját, amelyek bemutatják a sóval meghámozott napraforgómag táplálkozási tulajdonságainak részleteit. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
640 kcal.
56,80 g.
0 mg.
613 mg.
9,10 g.
11,50 g.
0,74 g.
17,25 g.
0 ug.1,40 mg.
0 ug.57 mg.
6,81 mg.8,18 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban feltüntetett tápanyagok mennyisége ennek a szárított gyümölcsnek 100 grammjának felel meg.

Vásároljon hámozott napraforgómagot sóval

Ha érdekli a sóval hámozott napraforgómag vásárlása, itt megtalálhatja ezt az ételt és a sóval meghámozott napraforgómaghoz kapcsolódó termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha sóval hámozott napraforgómagot és más, sóval hámozott napraforgómaghoz kapcsolódó termékeket szeretne vásárolni.

Héjas napraforgómag sóval kapcsolatos ételek

Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyek kapcsolódnak ehhez a szárított gyümölcshöz. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha szeretné, összehasonlíthatja a hámozott napraforgómagot a sóval egy másik étellel, kiválasztva azt az alábbi legördülő menüből. A kiválasztás után kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlíthatja a sóval meghámozott napraforgómag és a kiválasztott étel tápértékét.